Применение воды для похудения

Содержание

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма.

Доброго времени суток уважаемые читатели! На тему воды, написано много книг и статей.Так как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг. Без воды трудно представить свое проживание, если без еды мы можем прожить какое то время, то три дня без воды, губительны для нас. Вода в организме задействована во всех обменных процессах, в процессе пищеварения, так же помогает переносить питательные вещества.

А вы знали что: малокровие, проблемы с пищеварением могут возникать из за того что вы не достаточно выпиваете воды.

Похудеть – реально ли?

К тому же с помощью воды можно похудеть, и заметно это будет уже через неделю. К сожалению в погоне за стройной фигурой многие изнуряют себя диетами, физическими упражнениями, тем самым лишая себя полезных микроэлементов и витаминов. В результате упадок сил, настроения затем как правило следует срыв и все начинается заново. К счастью наука не дремлет и есть возможность без болезненно для себя и организма похудеть.Применение Воды Для Похудения. Как вода влияет на похудение человека

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг в домашних условиях

В мире существует несколько разновидностей водяной диеты, которая позволяет не только очистить организм от шлаков и токсинов, но и значительно похудеть и уменьшить свои объемы. Для простоты мы выделим три вида диет:

  1. Для тех кто планирует сбросить от 2 до 5 кг
  2. Для тех кто стремится избавится от 5 до 9 кг
  3. И для тех кто серьезно решил изменить свою жизнь свыше 9 кг

 

Применение Воды Для Похудения. Польза воды для похудения: рецепты приготовления

Можно начать с упрощенного варианта, назовем его ленивым и постепенно идти к фигуре своей мечты. Самое главное пить воду ее придерживаясь двух правил.

  1. Первое это пить ее не слишком много. Иначе организму будет тяжело справится, в результате чего будут возникать отечность.
  2. И второе правило пить не слишком мало. Если вы чувствуете жажду, значит в вашем мозгу уже не хватает воды. А мозг самый важный орган и весь организм работает на него, в результате организм блокирует воду для каких то других органов, и вы начинаете чувствовать жажду.

Вода для похудения как правильно пить водуПрименение Воды Для Похудения. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Не смотря на все выше описанные полезные качества воды, ее нельзя бездумно пить. А уж тем более применять правило чем больше тем лучше.

А вы знали что существует смертельная доза воды, это около четырнадцати литров выпитых за короткий промежуток времени, не более пяти часов.

Поэтому есть ряд правил которые вы должны соблюдать. Как правильно пить воду:

  1. Если вы планируете сбросить до 5 кг, то сидеть на диете вам нужно не больше месяца. Если вы планируете кардинально изменить себя то не более недели. И необходим перерыв.
  2. Пить нужно простую воду. Ни каких газировок а так же минеральную и столовую воду. Газы увеличивают, разувают ваш живот растягивая его, в баночке кока колы 0,33 примерно 40 грамм сахара это около 10 кубиков сахара.
  3. Пить не больше трех литров воды в день. Превышение этого в два раза, вызовет отравление. Исключение составляют спортсмены которые находятся на этапе так называемой сушки.
  4. Не пейте воду после приема пищи. Запивая вы нарушаете естественный пищеварительный тракт, давая организму послабление. Пить можно спустя 40 минут после приема пищи.

Вода для похудения как правильно пить воду кипяченую или сыруюПрименение Воды Для Похудения. Как правильно пить воду для похудения: рецепты вкусных и полезных напитков

Пить кипяченую или сырую воду одинаково не полезно. Одна фактически мертвая,а другая не известно какая. Пейте очищенную воду, пропущенную через фильтры или же бутилированную.

Как похудеть с помощью воды

Вариатнт 1. С утра после того как вы встали, вы должны запустить свой организм, для этого стоит выпить стакан комнатной температуры воды. Можно так же добавить в него частички цитрусовых, это может быть долька лимона или грейпфрута.

А вы знали что если вы откажитесь от кофе или чая с утра вы станете чувствовать себя намного лучше!

Не задолго до ужина вам следует выпить стакан воды, это делается для того что бы вы ужинали гораздо меньшим количеством еды.

Вариант 2. Если вы хотите похудеть до 9 кг, вам следует выпивать каждый час стакан воды. Даже если вы не хотите пить, вам следует выпивать стакан воды.

Третий вариант. Это отказ от жирной углеводной пищи, желательно животного белка выпивание около 4 литров воды в сутки. Активный образ, ходить надо не меньше 10 000 шагов.

 

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг видео

Вода для похудения с имбирем и лимоном и огурцом отзывы

Первое недоумение: почему эта вода находится в разделе диеты!? И никакая это не диета, а скорее помощь подойти к диете тем, кто собирается. Кто-то садится (на диету)? Я – нет!

Всем привет!

Буквально пару месяцев назад я знала о воде Сасси только то, что это вода со смешным названием. И все! Сейчас я выпила ее туеву кучу литров и пытаюсь состряпать какой-никакой информативный отзыв со своего опыта.

А все началось с того, что решила я начать пить воду, которую почти не пью, не считая чая/кофе, из-за этого много вытекающих проблем, в том числе с кишечником. Пить не люблю, не умею и не могу. Даже стакан воды натощак – для меня пытка. Я ее в себя , а она назад…Те, кто не водохлебы, как и я, меня поймут. Как-то подружка мне подсказала: чего тебе пить обычную воду, пей тогда уж лучше Сасси. Сказано – сделано. И в тот же день я отправилась на поиски свободной трехлитровой банки!

Применение Воды Для Похудения. Похудение с помощью воды — особенности диеты для ленивых с указанием дозировок, режима и рецептов

Вода Сасси изобретение американского доктора-диетолога Синтии Сасс.

Вода-Сасси – это легкий в приготовлении витаминно-минеральный коктейль, который нормализует работу органов ЖКТ и является эффективным жиросжигающим средством. Данный напиток для похудения богат витаминами, поскольку в его состав входит имбирный корень и лимон. Вода Сасси (Sassy Water), кроме того способствует восстановлению водного баланса в организме в организме человека , стремящегося похудеть.

Я не ставила себе цель похудеть (но при этом перед началом эксперимента взвесилась – 54.200 при росте 165 см). Я ставила цель научиться пить, наладить работу ЖКТ и слегка почистить организм, тонизировать его. К тому же лето способствовало приготовлению этого коктейля.

В чем польза этой воды для организма? Этот витаминный коктейль, который:

  • ускоряет метаболизм и расщепление жиров;
  • стимулирует выведение продуктов обмена веществ и токсинов из организма;
  • снижает аппетит, подавляет чувство голода;
  • снижает газообразование и улучшает работу ЖКТ;
  • нормализует питьевой режим.
Применение Воды Для Похудения. Как правильно пить воду, чтобы похудеть. Лучшая водная диета для похудения и здоровья

Рецептов воды очень много, и они немного отличаются в разных источниках. Я кстати, и отзывы читала. Сначала я скрупулезно вымеряла продукты, а потом подстроила рецепт под себя.

Классический самый распространенный рецепт:

Применение Воды Для Похудения. Как похудеть с помощью воды, как это сделать быстро, безопасно и эффективно

  • 2 литра воды
  • 1 лимон 
  • 1 огурец 
  • Чайная ложка тертого корня имбиря 
  • 10 листиков свежей мяты
  • Лимон и огурец нарезается ломтиками:
  • Кожуру с имбиря и огурца надо счищать.
  • Имбирь натирается на терку:

Вода берется или очищенная из фильтра или кипяченая. Я использовала кипяченую воду. Остывшей кипяченой водой заливаются все ингредиенты.

Настаивается коктейль 12-24 часа в холодильнике. Сначала я использовала трехлитровую банку, но потом перешла на литровую делала свежую воду каждый день. Одна банка еще не закончилась, уже настаиваю вторую.

Применение Воды Для Похудения. Какова роль воды в похудении и как ее правильно употреблять?

 

Как я изменила рецепт:

Для себя я сделала вывод, что 1 лимон на 2 литра (и соответственно пол – на литр) – это много! Коктейль получается очень кислым. На литр я брала несколько ломтиков. Не переборщите с имбирем, вода будет очень горчить! На литр я беру не больше половинки чайной ложечки. А вот мяты мне показалось мало, и я добавила пару листиком. Огурец – это то, что мне нравится меньше всего. Вот чет не очень мне его привкусон в этом коктейле.

Сколько воды нужно пить в день?

 

Существует специальная формула расчета. Вам необходимо взвеситься, определить свой точный вес. Вес в кг умножьте на коэффициент 0,03 и вы получите объем воды в литрах, которое необходимо выпивать в день.

Умножьте ваш вес в кг на коэффициент 0,04, и вы получите максимальное количество воды в литрах, которое вам можно пить ежедневно.

На мои параметры рост 165, вес 54,200 мне нужно выпивать минимум 1,6 литра воды Сасси в день. Для меня это недосягаемый результат, даже если я буду концентрироваться целый день только на поглощении воды – столько я не выпью. Я решила начинать с малого. Сколько могу, столько и пью! Первые дни я выпивала чуть больше полулитра воды. Спустя пару дней я могла спокойно выпить литр и даже не замечала, как заветная баночка подходила к концу. Я не придерживалась правил, когда и сколько пить. Но неизменным для меня было – стакан воды Сасси натощак за полчаса до еды! И в течение дня между едой .

Применение Воды Для Похудения.

Вечеров после 6 я уже не пила, для моих мешков под глазами это неподъемная ноша.

Вкус: не буду лукавить и говорить « ничего вкуснее не пила», лично мне вкус не очень…но, когда я подкорректировала рецепт, то стало намного лучше, вода пьется легко – кисленькая, со слабовыраженным мятным послевкусием. Огурец тоже дает свой оттенок. Имбирь делает воду чуть горьковатой, но не противно.

Противопоказания:

 

Вода Сасси – это целебный и полезный напиток, содержащий витамины. Однако его с осторожностью нужно пить в следующих случаях:

  • при аллергии на какой-либо компонент напитка;
  • при хронических заболеваниях почек;
  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • беременным и кормящим женщинам лучше воздержаться в период вынашивания малыша и лактации от употребления воды для похудения.

Пью воду уже где-то 3 недели (огурцы к сожалению заканчиваются свои собственные с грядки), но делаю перерывы 1-2 дня.

 

Какие изменения заметила:

 

Легкость.

Кишечник стал работать чуть ли не по часам .

Снижение аппетита действительно есть.

– 6000 гр за 2 недели, не изменяя привычный неправильный рацион питания. Не могу сказать, что это заслуга воды Сасси, но для меня это стало приятным бонусом в пожирании этой воды!

 

Кроме этого я свято верю, что это ПОЛЕЗНО, логикой я понимаю ценность и лепту каждого компонента в коктейле. Вода – это жизнь, а когда это вода сасси это здоровая и худая жизнь. Сама придумала – сама поверила)))).

Однозначно рекомендую вам воду Сасси, делать ее несложно, не затратно. Пить постоянно может и не стоит, но периодически, почему нет? Я планирую пить воду не только летом – мяту засушу (хоть и считается, что лучше свежую), лимоны и корень имбиря круглый год, ну а огурец … пойдет в затяжной отпуск, до следующего сезона.

 

Спасибо за внимание!!!

Отзыв взят с irecommend.ru

 

Источник: https://kakxydet.ru/kak-poxudet-s-pomoshhyu-vody-za-nedelyu-na-10-kg

Какова роль воды в похудении и как ее правильно употреблять?

Оглавление

Чтобы избавиться от лишнего веса, можно не только есть продукты, но и пить воду. Употреблять ее следует как чистом виде, так и с различными добавками. Вода для похудения используется во многих диетах. Существует норма потребления жидкости в день, превышать которую не рекомендуется, иначе может развиться интоксикация организма.

Польза воды для организма

Вода является источником энергии, отсутствие которой приводит к снижению ферментативной активности, что чревато снижением работоспособности и появлением апатии. Жидкость необходима организму, т. к. доставляет кислород и питательные вещества во все органы и ткани, циркулируя вместе с кровотоком. Она помогает полезным веществам лучше усвоиться.

При употреблении воды из организма выводятся шлаки и токсины вместе с потом и мочой. Кроме того, она способствует выводу лишней жидкости и запуску обменных процессов. Тем, кто хочет похудеть, ежедневно следует выпивать 1,5–2 л напитка. Обыкновенная вода не содержит калорий, поэтому ею нельзя насытиться, однако она создает ощущение наполненного желудка, из-за чего человек меньше ест.

Жидкость принимает участие в процессах потоотделения, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. Она очищается и приобретает здоровый вид. При достаточном употреблении влаги волосы начинают блестеть, а ногти делаются более крепкими.

Если у человека плохо работают почки, или он страдает инфекционными заболеваниями мочевыделительной системы, то жидкость не способна напрямую решить эти проблемы. Но косвенным образом оказывает воздействие на них. Так, при недостатке влаги в организме накапливаются токсические вещества, что создает для различных бактерий благоприятную среду для размножения. Они начинают разъедать слизистую, вызывая воспалительные процессы. Чтобы этого избежать, нужно пить воду.

Жидкость улучшает пищеварение. Если организм будет испытывать недостаток влаги, то желудок прекращает вырабатывать необходимое количество желудочного сока. Из-за этого полезные вещества усваиваются не полностью, возникает вздутие, развивается гастрит и язва желудка. Достаточное поступление воды в организм решает эти проблемы. Чтобы ускорить процесс пищеварения, в нее добавляют лимонный сок.

Жидкость нормализует вязкость крови. Густая кровь провоцирует развитие геморроя, варикозного расширения вен, тромбофлебита, инсульта и инфаркта. Она с трудом передвигается по сосудам и плохо снабжает ткани и органы кислородом и питательными веществами. Чтобы кровь опять приобрела нормальную консистенцию, нужно соблюдать питьевой режим.

Нехватка воды в организме вызывает головную боль. Чтобы устранить такие симптомы, нужно в течение 30 минут выпивать 2 чашки жидкости.

Употребление воды имеет свои плюсы и минусы. Правильный режим приема жидкости снижает риск:

  • ожирения;
  • заболеваний, которые связаны с мозговой деятельностью;
  • перепадов артериального давления;
  • депрессий, нервозных состояний;
  • сердечно-сосудистых патологий.

Но из-за большого количества потребляемой жидкости из организма могут начать вымываться такие полезные элементы, как натрий и кальций. Кроме того, увеличивается нагрузка на мочевой пузырь и почки.

Механизм похудения

Если человек пьет много воды, то ускоряется обмен веществ. Чем интенсивнее он будет, тем активнее начинают сжигаться съеденные калории. Влага помогает доставлять кислород в клетки и ткани. В результате обезвоживания повышается вероятность появления отеков, что приводит к увеличению массы тела.

Если человек хочет похудеть, то употребление жидкости во время диеты приносит большую пользу. Она заполняет желудок, способствуя появлению чувства сытости, в результате чего худеющий меньше съедает пищи. При регулярном приеме воды из организма удаляются продукты расщепления жиров, которые могут привести к интоксикации внутренних органов.

У человека появляется больше сил на выполнение физических упражнений, повышается продуктивность при занятиях спортом, а похудение с помощью воды показывает хорошие результаты. Делая упражнения, следует каждые 20 минут пить воду. Это способствует не только избавлению от лишних килограммов, но и быстрому восстановлению упругости кожи.

Суточная потребность человека в воде

Многих интересует, сколько выпивать воды в день. Суточную потребность взрослого человека рассчитывают по следующей схеме: на 1 кг веса требуется 30–40 мл жидкости, что в среднем составляет 2–2,5 л. Из пищевых продуктов (фруктов, овощей, хлебобулочных изделий, рыбы, мяса и пр.) в организм поступает 1 л воды, в виде свободной жидкости (супа, чая, компота, сока, воды и т. д.) потребляется 1–1,3 л, а 0,3 л образуется естественным путем во время обменных процессов.

Больше воды нужно употреблять в следующих случаях:

  • ожирение;
  • восстановительный период после операции;
  • сахарный диабет;
  • кишечные инфекции;
  • интенсивные физические нагрузки.

Люди с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы не должны употреблять жидкость выше указанной нормы, в противном случае на органы ложится дополнительная нагрузка, начинают выводиться из организма минеральные вещества, нарушая солевой баланс.

Правила употребления

Советы диетологов следующие: утром натощак нужно обязательно выпивать 1–2 стакана в теплом виде. Это помогает пробудить органы и настроить их на дальнейшую работу.

Многих интересует, какую воду пить — кипяченую или сырую. Жидкость в кипяченом виде не обладает всеми полезными свойствами, поэтому лучше употреблять сырую отфильтрованную, но должного качества. Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на минеральной негазированной воде, при этом она должна быть слабоминерализированная — 0,1–0,3 г/л. Сладкие и газированные напитки повышают аппетит. К обезвоживанию организма приводят пакетированные соки, кофе и черный чай.

Во время диеты, основанной на воде, нужно соблюдать следующие правила:

  • следует обязательно пить в течение дня каждый час;
  • после приема пищи интервал увеличивают до 1,5 часов;
  • если после еды прошло мало времени, а уже захотелось есть, нужно выпить стакан воды;
  • из рациона исключают сок, чай, кофе;
  • во время тренировок количество питья увеличивают;
  • напитки рекомендуется правильно пить — маленькими глотками неспеша;
  • за 1 раз нельзя употреблять больше 2 стаканов, потому что это приводит к увеличению желудка.

Водная диета

Диета на воде помогает похудеть потому, что весь организм насыщается влагой. Рассчитана она на 1–7 дней. За неделю можно сбросить 8 кг. Во время такой системы питания рацион не претерпевает сильных изменений. Из меню исключают только такие продукты, которые могут причинить вред пищеварительной системе.

Чтобы не было отеков, нужно ограничить употребление соли. Полностью отказываться от нее не следует, иначе можно нарушить водно–солевой баланс. Сильно холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому перед употреблением ее подогревают +30…+38°C.

Монодиета

Такая монодиета длится 1 день и помогает сбросить 1 кг. Подробное меню:

  1. Завтрак: овсяная каша с орехами, вареное яйцо.
  2. Ланч: фрукты.
  3. Обед: суп, овощное рагу.
  4. Полдник: бутерброд с сыром, фрукты.
  5. Ужин: тушеные овощи, отварное мясо.

Чтобы нормализовать работу ЖКТ, перед сном рекомендуется выпить стакан йогурта или нежирного кефира. Кофе и чай заменяют травяными отварами из ромашки, мелисы, мяты. В них можно добавить имбирь, 2–3 ягоды шиповника, ломтик лимона.

На 3 дня

Если пить воду во время диеты, которая длится 3 дня, можно похудеть на 3 кг. Обязательно употребляется вода натощак сразу после пробуждения. В нее можно добавить 3–4 капли лимонного сока. Жидкость пьют перед едой за 20–30 минут. За 1 час до сна можно выпивать стакан теплой воды, в которую добавляют 1 ч. л. меда.

Примерное меню:

День 1:

  1. Завтрак: куриное яйцо, 2 куска из ржаного хлеба, кусок брынзы.
  2. Ланч: грейпфрут.
  3. Обед: овощной салат из огурца и помидора, 200 г вареной куриной грудки, кусок хлеба, кусок твердого сыра с небольшим процентом жирности.
  4. Полдник: персик.
  5. Ужин: кусок отварного морского окуня, спаржевая фасоль в тушеном виде, кусок серого хлеба.

День 2:

  1. Завтрак: 100 г творога с низкой жирностью, 2 куска ржаного хлеба.
  2. Ланч: зеленое яблоко.
  3. Обед: салат из листовых овощей, 100 г вареного рыбного филе, тост.
  4. Полдник: нектарин.
  5. Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, ржаной тост, салат из белокочанной капусты, кусок сыра.

День 3:

  1. Завтрак: 100 г вареной куриной грудки, зеленый листовой салат, 2 куска ржаного хлеба.
  2. Ланч: груша.
  3. Обед: овощной суп, 100 г постного мяса, запеченного в фольге, кусок ржаного хлеба.
  4. Полдник: 2 желтые сливы.
  5. Ужин: овощное рагу, 2 рыбные котлеты, приготовленные на пару.

Существует еще один вариант водной диеты, которая длится 3 дня. Она достаточно жесткая и во время нее хорошо очищается ЖКТ, и быстро снижается вес. Такую методику похудения разрешено соблюдать только здоровым людям.

На протяжении 3 дней разрешено пить исключительно воду, отказавшись от еды и других напитков. В первый день человек испытывает сильное чувство голода, а на вторые сутки оно стихает, т. к. замедляется метаболизм, и снижается выработка соляной кислоты в желудке. После такого голодания нельзя сразу возвращаться к прежнему рациону. Выход из диеты длится 12 дней, во время которого в меню постепенно вводят белки, жиры и углеводы.

На 7 дней

Во время такой методики похудения, которая длится неделю, употребляют малокалорийные продукты и выпивают 2–3 л воды. Запрещены каши, кофе, сахар и соль. Последний раз пищу принимают за 3 часа до сна.

Утром рекомендуется есть белковую пищу:

  • обезжиренный творог;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • низкокалорийный твердый сыр.

В обед разрешены:

  • овощи в сыром, отварном и тушеном виде;
  • кусок куриного филе;
  • чашка овощного бульона.

Вечером едят овощи, рыбу и мясо, приготовленные на пару. Можно в течение дня перекусывать 2 раза несладкими фруктами или сухофруктами. За 7 дней можно похудеть на 10 кг.

Понедельник:

  1. Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, 100 г твердого сыра, кусок черного хлеба.
  2. Ланч: 2 сливы и 2 груши.
  3. Обед: овощной салат, заправленный лимонным соком, отварное куриное филе, кусок серого хлеба.
  4. Полдник: персик.
  5. Ужин: овощное рагу, кусок отварной телятины, стакан йогурта.

Вторник:

  1. Завтрак: кусок хлеба, 250 мл биойогурта.
  2. Ланч: 2 зеленых яблока.
  3. Обед: салат из листовой зелени, который приправляют лимонным соком, запеченная морская рыба, кусок хлеба.
  4. Полдник: 2 нектарина.
  5. Ужин: 2 вареных яйца, отварное куриное мясо, салат из огурцов и помидоров, 2 куска твердого сыра, 2 куска хлеба.

Среда:

  1. Завтрак: отварное куриное белое мясо.
  2. Ланч: 2 груши.
  3. Обед: грибной суп с овощами, кусок серого хлеба.
  4. Полдник: 3 желтые сливы.
  5. Ужин: 3 огурца, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, кусок серого хлеба, стакан йогурта.

С четверга по воскресенье меню повторяют.

Выход из водной диеты

После завершения диеты первые 4 дня постепенно сокращают количество употребляемой жидкости. Воду можно заменить свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками или зеленым чаем. В рацион включают продукты, богатые влагой: водянистые овощи и фрукты, кисели, компоты, супы, кисломолочные изделия. Постепенно норму воды, употребляемой за сутки, снижают до 1,5–2 л.

Противопоказания

Противопоказана водная диета в следующих случаях:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • гипертония;
  • заболевания почек;
  • болезни мочевыводящих путей.

Такая методика похудения будет представлять опасность, если человек проигнорирует ее противопоказания.

Варианты

Существует много вариантов похудения на воде, помогающих добиться хороших результатов. На их основе разрабатывают различные диеты, т. к. они усиливают обмен веществ, подавляют голод и по максимуму сжигают жировые отложения.

Холодная вода

Эффективность от употребления холодной воды наблюдается в том случае, если человек ведет здоровый образ жизни и правильно питается. Такая жидкость не избавляет от жира, но способствует похудению благодаря сжиганию калорий. Запрещено употреблять мерзлые напитки. Чтобы правильно приготовить холодную воду, нужно в стакан жидкости комнатной температуры добавить 1–2 кубика льда. Напиток должен получиться охлажденным, а не обжигающим горло. Если он будет сильно холодным, то можно легко заболеть.

Употребляют такую воду каждый день за 30 минут до еды. Нельзя ею запивать пищу или выпивать сразу после завтрака, обеда или ужина. В результате подавляется аппетит, укрепляется иммунитет, сжигаются калории, снижается уровень вредного холестерина в крови, улучшается общее самочувствие. Однако похудеть быстро не получится. Вес будет снижаться медленно.

Горячая вода

Горячая жидкость, которая используется при похудении, — это не кипяток. Ее максимальная температура +40°C, в противном случае можно нанести вред слизистой желудка. Лучше всего такой напиток употреблять утром натощак, что позволяет:

  • очистить стенки желудка и кишечника от остатков вчерашней непереваренной пищи;
  • разбавить желудочный сок и снизить его кислотность, в результате чего снижается аппетит;
  • сделать более жидкими каловые массы;
  • запустить липидный обмен и метаболические процессы в области отложения жира (ягодицы, живот, бедра).

Когда теплая жидкость всасывается, повышается температура тела. В результате кровь делается жиже, что снижает вероятность образования тромбов.

Талая вода

Талая вода ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, выводит токсины и шлаки, нормализуется сон. Из-за активизации метаболизма начинает усиленно сжигаться жир, что приводит к снижению веса.

Чтобы приготовить такой напиток, в кастрюлю наливают обыкновенную воду и помещают на 3–4 часа в холодильник. Когда она подмерзнет, убирают корочку льда, которая образовалась сверху. Затем емкость ставят в морозилку, чтобы жидкость полностью заморозилась, после чего растапливают при комнатной температуре. Пить талую воду нужно ежедневно по 1,5 л. Ее используют для разгрузочных дней.

Дистиллированная вода

Дистиллированную воду готовят в домашних условиях следующим образом: в кастрюлю наливают воду на 1/3 и ставят ее на огонь. На жидкость помещают глубокую тарелку. В ней и будет копиться дистиллированная вода. Сверху кастрюлю закрывают крышкой, перевернув ее внутрь. Когда жидкость закипит, на крышку кладут лед. Вода под воздействием высокой температуры превращается в пар, который конденсируется на крышке, охлаждаемой льдом. Из-за того что крышка выпуклая, капли конденсата начинают стекать вниз в тарелку.

Принцип диеты заключается в том, что 1 раз в неделю полностью исключают из рациона любую пищу, а употребляют только дистиллированную воду. Ежедневно следует выпивать 2–3 л. Разрешается только завтракать полезными продуктами.

Вода с лимоном

Чтобы похудеть, можно ежедневно пить воду с лимоном. Это позволяет эффективно очистить кишечник, вывести шлаки из организма, быстро сжечь углеводы, ускорить пищеварение, улучшить самочувствие. Но такая методика имеет большой список противопоказаний, поэтому предварительно нужно проконсультироваться у врача.

Чтобы приготовить напиток, берут фильтрованную воду без минералов. Лимон используют свежий, упругий, с приятным запахом. Выжимают небольшое количество фрукта в жидкость и пьют по утрам натощак. Кроме того, лимонную воду употребляют за 30 минут до обеда и ужина, а также перед сном. Курс похудения должен длиться 2–3 недели. Лимонный коктейль хорошо сочетается с различными диетами. В случае появления дискомфорта в области желудка напиток нужно сразу прекращать пить.

Вода с медом

Для такого напитка потребуется жидкость:

  • талая;
  • дистиллированная;
  • минеральная негазированная;
  • фильтрованная.

Медовая вода принесет результат только в том случае, если будет сырой. Мед используют свежий и не засахарившийся. Чтобы похудеть, день следует начинать с употребления этого напитка. Затем выпивают его перед обедом и на ночь. Его можно принимать только 3 раза в день, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию или расстройство пищеварения.

Вода с имбирем

Помогает похудеть и имбирная вода, но только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Чтобы приготовить такой напиток, корень имбиря натирают на терке и заливают горячей водой. Настаивают в течение 5 часов, процеживают и пьют за 30 минут перед каждым приемом пищи. Такая вода на ночь запрещена к употреблению.

Отзывы

Светлана, 33 года, Тверь: «Недавно решила похудеть с помощью воды. Схему питья я нашла в интернете. Важно то, что совсем без еды не остаешься. Положительный результат появился уже в первые дни. Аппетит уменьшился, а количество употребляемой пищи помогало насытиться. Но к негативным последствиям такой методики отношу возникшее расстройство желудка».

Алла, 45 лет, Москва: «Раньше я употребляла мало жидкости и даже не подозревала о том, как она важна организму. Водную диету порекомендовала подруга. Провела на ней неделю и крайне довольна результатами, т. к. смогла сбросить 6 кг. Но при этом я активно занималась спортом. В дальнейшем хочу попробовать такую методику на месяц».

Применение Воды Для Похудения. 0Применение Воды Для Похудения. Применение Воды Для Похудения.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/dieticheskie-bljuda/napitki/voda-dlja-pohudenija

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

Применение Воды Для Похудения.

Содержание:

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

Применение Воды Для Похудения.

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

Применение Воды Для Похудения.

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Что успеть сделать ДО

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

Применение Воды Для Похудения.

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

Применение Воды Для Похудения.

Сочетают воду:

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

Применение Воды Для Похудения.

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

Применение Воды Для Похудения.

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-11

Источник: https://hudetdoma.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: