Очищающие дни перед диетой

Содержание

10 способов очищения организма для правильного похудения

  • Небольшие технические трудности. В ближайшее время мы появимся в сети и сайт станет чуточку лучше

Борьба с лишним весом невозможна без очищения организма от токсинов, шлаков и солей тяжелых металлов, которые нарушают процессы обмена веществ и препятствуют потере организмом лишних килограммов.

Благо, чтобы провести процесс детоксикации не нужно обращаться к врачам и проходить дорогостоящие процедуры. Все это можно сделать дома, самостоятельно, главное понимать важность процесса и выбрать подходящий именно вам способ очищения организма.

Очищающие Дни Перед Диетой. Очищение организма перед похудением

10 способов очищения организма для правильного похудения

Очищающие Дни Перед Диетой. 7 Средств для очищения организма для похудения

1. Очищение активированным углем

Сорбентами в медицине называют лекарственные препараты, которые при попадании в организм связывают токсические вещества и эффективно выводят их. К наиболее известным сорбентам относится знакомый всем активированный уголь.

Очищение при помощи активированного угля эффективно и безопасно. Для того чтобы провести курс очищения организма понадобится подобрать дневную норму приема угля из расчета 1 таблетка на каждые 10 кг массы тела человека (например, 80 кг – 8 таблеток). Общее количество таблеток следует поделить на две равные части, одну из которых употреблять утром, натощак, а другую – вечером, отправляясь ко сну. Причем, перед приемом таблетки следует истолочь в порошок, а проглотив его, запить водой. На протяжении дня необходимо выпить еще 2 литра воды. Полный курс приема угля составляет 3 недели.

2. Очищение рисом

В природе также существуют продукты, обладающие свойствами энтеросорбентов. В этом плане особое внимание следует обратить на рис, который также великолепно очищает организм, способствуя похудению.

Очищение рисом проводится следующим образом. Возьмите 4 стакана и пронумеруйте их, подготовив для последовательного употребления. В первый день загрузите в стакан 3 ст.л. хорошо промытого риса и залейте холодной водой. На вторые сутки промойте настоявшийся рис, переложите его во второй стакан и вновь залейте водой. А в первый стакан загрузите новую порцию риса. На третий день рис со второго стакана вновь промойте и загрузите в третий, опять же, залив водой. Рис из первого стакана перемещается во второй, а в первый стакан заложите новую порцию сырья. Совершая такие манипуляции ежедневно, начиная с четвертых суток, вы каждый день будете получать рис, настоявшийся в каждом из четырех стаканов. Из такого, подготовленного, риса следует варить кашу (на воде, без соли и сахара), употреблять которую нужно по утрам натощак. Причем перед завтраком следует выпить стакан чистой воды, а после него, не принимать пищу еще 4 часа. Длительность курса очищения ограничивается 2 неделями.

Очищающие Дни Перед Диетой. Нужно ли чистить кишечник перед диетой

3. Очищение клизмой

Клизмование нельзя назвать основным средством очищения организма. Тем не менее, применение клизмы может стать хорошим подспорьем правильному питанию на пути к избавлению от зашлакованности кишечника и потере лишних килограммов.

Чтобы сделать клизму самостоятельно, достаточно взять 2 литра прокипяченной воды, развести в ней сок двух лимонов и наполнить такой смесью кружку Эсмарха (резиновую клизму). Останется лишь подвесить наполненный сосуд в полуметре от пола, смазать кончик клизмы растительным маслом, принять коленно-локтевую позу и медленно вести жидкость. Следует сдерживать возникающие позывы к дефекации хотя бы 5 минут (в идеале 10).

4. Очищение водой

Многие удивятся, но необходимое для похудения очищение организма, можно провести и обыкновенной водой. Для этого вам понадобится упорство и терпение, ведь придется отказаться от чая, кофе, газировки и других напитков, и пить исключительно чистую, подсоленную воду на протяжении двух месяцев.

Чтобы достичь эффекта, вам понадобиться рассчитать необходимый объем воды (из расчета 30 мг на каждый килограмм массы тела) и добавить в него 10 г соли. Ежедневно, на протяжении 2 месяцев следует готовить такой солевой раствор и выпивать его порционно, в течение дня.

Очищающие Дни Перед Диетой. Топ-5 диет для очищения организма: избавляемся от лишнего

5. Очищение содой

Содовый раствор – еще одно известное средство очищения организма, которое поможет избавиться от присутствующих внутри вредных соединений буквально за месяц. Однако здесь следует сделать важное замечание. Сода наполняет организм щелочью, нарушая тем самым кислотно-щелочной баланс (pH), что может грозить серьезными расстройствами пищеварения. Именно поэтому при появлении дискомфорта в желудке и прочих неприятных состояний, очищение при помощи соды следует немедленно прекратить.

Чтобы провести очищение содой потребуется растворить 0,5 ч.л. питьевой соды в стакане чистой воды и принимать данный раствор дважды в день – утром натощак и вечером, отправляясь ко сну. Длительность очищения организма – не более месяца.

6. Очищение травами

Отдельно следует сказать о лекарственных травах, которыми также можно провести детоксикацию организма, избавив его от шлаков, солей тяжелых металлов, каловых камней и слизи. К тому же такие травы наполняют организм ценными микроэлементами и фитонутриентами, которые ускоряют метаболизм, способствуя тем самым быстрому «сжиганию» жира.

Чтобы очистить желудок и кишечник при помощи трав, возьмите по 50 г зверобоя, подорожника, ромашки и мяты перечной, залейте 1 литром кипятка и дайте средству запариться 40 минут. Можно предложить и другой рецепт детоксикационного средства. Смешайте по 5 г травы сенны, полыни, семян укропа и чистотела, и залейте травяную смесь 0,5 л кипятка, оставив на 30 минут. Принимать выбранный готовый отвар, следует каждый день на протяжении полугода по 0,1 л перед каждым приемом пищи до четырех раз в день.

Очищающим действием славятся и отруби, которые богаты пищевыми волокнами, прекрасно выводящими из кишечника побочные элементы перевариваемой пищи. Чтобы поспособствовать похудению просто заливайте 4 ст.л. отрубей стаканом кефира и выпивайте приготовленную смесь каждый день перед сном на протяжении 3 месяцев.

Очищающие Дни Перед Диетой. 10 способов очищения организма для правильного похудения

7. Очищение семенами льна

Для нормализации работы ЖКТ и планомерного похудения диетологи советуют очищать организм при помощи льняного семени. Более того, это средство не только поможет обрести красивую фигуру, но также избавит от многих заболеваний желудка, таких как гастрит, гастродуоденит и язвенная болезнь.

Детоксикация при помощи льна осуществляется следующим образом. Измельчив в кофемолке 1 кг льняного семени, залейте получившийся порошок бутылкой нерафинированного постного масла и дайте средству настояться 7 дней, не забывая периодически встряхивать. Готовое средство очищения нужно принимать по 10 мг за час до еды трижды в день. Длительность такой терапии – 10 дней.

8. Очищение овсом

Воздействием на организм подобным льняному семени обладает и отвар овса. Более того, по утверждению врачей, детоксикационный эффект от приема овсяного отвара длится несколько месяцев, что самым благотворным образом сказывается на обмене веществ, а значит и на стройности фигуры.

Приготовить очищающий отвар не составит большого труда. Достаточно взять 200 г овса, перебрать его, удалив мусор, после чего промыть и залить 3 стаканами воды. Такую смесь нужно отправить на плиту и варить на малом огне 40 минут, а затем дать остыть. Процедив готовое средство его можно принимать по стакану трижды в день за 30 минут до еды. Продолжительность курса очищения должна составлять 2 недели.

Очищающие Дни Перед Диетой. Как очистить организм перед диетой

9. Очищение яблоками

Постепенно худеть и избавлять организм от вредных веществ можно при помощи яблок. Эти хорошо знакомые нам фрукты прекрасно справляются с запорами, способствуя прохождению каловых масс, и избавляют кишечник от застойных явлений. К тому же яблоки содержат пектины, которые необходимы организму для лучшего переваривания пищи.

Как же употреблять яблоки для очищения организма? Все очень просто. Съешьте вместо завтрака два спелых яблока. А спустя 3 часа полакомитесь еще парочкой этих замечательных фруктов. На обед скушайте овсяную кашу из цельнозерновой крупы, приготовленную на воде. Вечером также съешьте 2 яблока. Придерживаясь такого рациона на протяжении 7–10 дней, вы очистите организм от вредных веществ и сможете ускорить метаболизм, что обязательно поможет вам в обретении стройной фигуры.

10. Очищение живицей

Мало кто знает, но живица кедра считается мощнейшим антисептиком и одним из лучших средств для очищения организма. Причем живица не только выводит шлаки и токсины из кишечника, она хорошо очищает печень и почки, чистит кровь и лимфу. Более того, прием данного средства благотворно сказывается на состоянии суставов, очищает сосуды и нормализует артериальное давление.

Применять это уникальное природное лекарство следует таким образом. Приобретите в аптеке 12% живицу и инсулиновый шприц. Сняв со шприца иглу, наберите в него живицу и принимайте по 5 капель, разведенных в столовой ложке воды с утра натощак. Приняв лекарство необходимо воздержаться от приема пищи в течение часа. Ежедневно увеличивайте количество капель живицы на 5, чтобы постепенно довести дозировку лекарства до 200 капель. Весь курс очищения займет у вас 80 дней. Проводится такая процедура раз в год. Здоровья вам и красоты!

Источник: /1691113084513946415/10-sposobov-ochischeniya-organizma-dlya-pravilnogo-pohudeniya/

Как очистить организм перед диетой

Иногда даже самая лучшая диета оказывается неэффективной. При строгом соблюдении всех условий вес не уходит. Это связано с тем, что к диете нужно подготовиться правильно, выполнить действия, необходимые для очистки организма в целом.

Замедленный обмен веществ, избыток жидкости, токсические процессы в кишечнике – все это мешает добиться нужного результата. Запоры, отеки, тошнота неприятны сами по себе. Иногда эти явления ухудшают самочувствие настолько, что приходится отказаться от диеты.

Чистка организма необходима для получения должного эффекта от диеты. Она должна привести к стабилизации стула, способствовать выводу лишней жидкости из организма. О том, как очистить организм перед диетой, расскажет эта статья.

Перед тем, как начать чистку организма, стоит проконсультироваться с врачом. Беременным и кормящим мамам от экспериментов лучше воздержаться.

Основные способы очищения организма

Удаление лишней жидкости

Если в конце дня заметны отеки на ногах, если наблюдаются мешки под глазами – это очень важно и актуально для вас. Этот способ противопоказан людям с больными почками. Чтобы добиться результата, нужно пить мочегонные травы и употреблять продукты, которые способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Очищающие Дни Перед Диетой. Очищение организма перед диетой

Оптимально использовать такие травы, как почки березы, хвощ полевой, толокнянка, корень цикория, плоды фенхеля, можжевельник.

К продуктам, оказывающим мочегонный эффект, относят: огурцы, помидоры, свеклу, арбузы, дыни, персики, виноград, цитрусовые, клюкву.

Мочегонными напитками, оказывающий нужный эффект, являются: лимонная вода, сок лимона и имбиря, зеленый чай.

Лимонную воду готовят таким образом: на стакан воды добавляют сок половинки лимона. Выпить натощак с утра 200 мл.

Смесь из имбиря и лимона делается так: залить имбирь литром воды, прокипятить, дать настояться несколько часов. Затем добавить сок из двух лимонов. Принимать по утрам на голодный желудок 200 мл.

Очищение кишечника

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ. Регулярный стул — залог нормального веса. Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Применение активированного угля

Особенность этого препарата заключается в его структуре, которая способна поглотить шлаки и токсины. Использование угля помогает устранить гнилостные процессы в кишечнике, поможет вывести алкоголь и некоторые вредные вещества. Принимают его на голодный желудок. Основная норма для человека: на 10 кг веса приходится одна таблетка угля. Продолжительность приема составляет десять дней. Потом сделать перерыв на такой же срок. В случае необходимости можно повторить.

Нужно отметить, что уголь способен выводить не только шлаки, но и вымывать полезные вещества из организма, поэтому на длительный срок продлевать его употребление не стоит.

Использование смеси из трав и сухофруктов

Очищающие Дни Перед Диетой. Как очистить организм перед диетой?

Травы и сухофрукты, подобранные в определенных пропорциях, помогают очистить кишечник, активизировать его работу, а также насытить организм витаминами и полезными микроэлементами.

Для приготовления смеси необходимы следующие ингредиенты:

  • трава сенны — 1 упаковка
  • шиповник в сиропе — 1 бутылка
  • изюм — 300 грамм
  • курага — 300 грамм
  • чернослив — 300 грамм

Курагу, изюм, чернослив перекрутить через мясорубку. Добавить траву и шиповник. Тщательно перемешать.

Принимать либо с утра натощак, либо перед сном. Принимать одну чайную ложку в день, запивать стаканом лимонной воды. Длительность такого способа очищения – три дня.

Очистка кефиром

Суть этого способа заключается в употреблении кефира в любых количествах на протяжении дня. Кефир помогает избавиться от запоров, нормализует биобаланс кишечника. Удобство такого способа заключается в свойстве кефира утолять голод.

Применение йогурта с семенами льна

Сочетание двух полезных продуктов необыкновенно Такой метод позволит очистить толстую и тонкую кишку от слизи. Продолжительность такой диеты составляет 3 недели. На завтрак всю первую неделю съедать 100 мл натурального йогурта с 1 столовой ложкой семян льна. На второй неделе – 100 мл йогурта с 2 столовыми ложками семян, в течение третьей — 150 мл натурального йогурта с 3 столовыми ложками семян льна.

Что еще полезно знать

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Ограничить мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
  • Использовать дробное питание 5-6 раз в день.
  • Выпивать в день не менее 2 л воды.
  • Рыба и мясо должны быть нежирными.
  • Свежие овощи и фрукты можно употреблять без ограничений.

Очистка печени и желчного пузыря

Использование желчегонных трав

Необходимые для очищения травы: пижма, ромашка, бессмертник, тысячелистник и прочие. Оптимально использовать травы в виде желчегонных сборов. Перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом, особенно в случае желчнокаменной болезни. Применение желчегонных трав может спровоцировать движение камней, а это опасно закупоркой протоков.

Диета для очистки печени

Необходимость очищения печени связано с тем, что печень регулирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, — фруктово-овощная. Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

  • Первый день. На завтрак съесть фруктовый салат и чай. На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем. В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще. На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
  • Второй день. Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом. Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с оливковым маслом и лимонным соком. На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
  • Третий день. Совместить меню из первого и второго дня.

После очищающей диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой. Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача. Это убережет вас от многих неприятностей.

Источник: http://1000sekretov.net/kak-ochistit-organizm-pered-dietoj/

Очищение организма перед похудением

Очищение организма перед похудением и соблюдением строгой диеты очень важно. В современных реалиях наш организм быстро зашлаковывается, это происходит из-за неправильного ритма жизни, плохой экологии, нарушения режима, несбалансированного питания, вредных привычек и многих других факторов. Поэтому даже самое строгое и безжалостное ограничение в питании не даст результатов, если перед началом его соблюдения не очистить организм от скопившихся вредных веществ.

В очищении организма перед диетой большое воздействие возлагается на ряд органов: печень, кишечник, желчевыводящие пути. Перед тем как почистить организм, нужно получить профконсультацию врача. Врач диетолог поможет нормализовать работу всех вышеперечисленных органов и подберет индивидуальную оптимальную диету.

Очищающие Дни Перед Диетой. Очищающие Дни Перед Диетой.

Перед консультацией диетолога посетите терапевта и узнайте, нет ли у вас хронических заболеваний данных органов. Возможно, что они нуждаются в более серьезном лечении. Врач-гастроэнтеролог, в случае необходимости, даст дополнительные рекомендации по очистке организма.

Беременным и кормящим женщинам рекомендуется воздержаться от данной процедуры (очистке организма) или действовать под строгим надзором врачей.

Выведение застоявшейся жидкости

Если утром или в конце дня, смотря в зеркало, вы невольно замечаете мешочки под глазами, то, вероятно, у вас скапливается лишняя жидкость. Тут так же необходима консультация специалиста, потому что причины задержки воды в организме могут быть различны. В большинстве случаев это происходит из-за неправильного образа жизни:

  1. Сидячий образ жизни. Для того чтобы организм выводил лишнюю жидкость, необходимо сокращение мышечной ткани, что невозможно при отсутствии движения.
  2. Неправильное питание. Еда с содержанием соли, сахара и других вредных веществ удерживает воду в организме и нарушает обмен веществ.
  3. Недостаточное питье воды. Речь идет не об употреблении жидкости в целом, а об употреблении воды. При недостатке воды организм запасает её, тем самым нарушается метаболизм и появляются отеки.

Чтобы вывести воду в кротчайшие сроки нужно придерживаться некоторых правил:

  • отказ от соленых, жареных и жирных блюд,
  • достаточное потребление воды (1.5-2 литра в день),
  • больше двигаться,
  • систематичное посещение бани или сауны.

Очищающие Дни Перед Диетой. Очищающие Дни Перед Диетой.

Для ускорения процесса можно пить травы, обладающие мочегонным свойством (после консультации специалиста) и употреблять продукты питания, способствующую выведению лишней жидкости.

Очистка кишечника

Благодаря очистке кишечника стабилизируется метаболизм и обмен веществ, что очень важно для будущей сгонки веса. Способов того, как очистить кишечник от вредных веществ перед похудением очень много. Основными являются:

  1. Употребление простого активированного угля. Этот препарат способен поглотить шлаки и токсины, уменьшить метеоризм. Употреблять активированный уголь нужно в соответствии с инструкцией: 0,25 г на 10 кг массы тела.
  2. Употребление смеси из сухофруктов и трав. Сухофрукты являются очень полезным продуктом, содержащим необходимые витамины и минералы. При использовании с травами очищают кишечник и улучшают его работу. Для такой смеси нужны следующие ингредиенты: по 300 грамм изюма, кураги, чернослива, одну бутылку шиповника в сиропе и упаковку травы сены. Все ингредиенты хорошо перемолоть и перемешать, употреблять по одной ложке ежедневно в течение трех дней, больше не рекомендуется.
  3. Очистка организма кефиром. Кефир имеет особенность улучшать моторику, заставляет активно сокращаться гладкую мускулатуру кишечника. На фоне этого: активизируется и нормализуется обмен веществ, баланс кишечной микрофлоры приходит в норму, процессы токсического отравления организма приостанавливаются и полностью подавляются, активизируется нормальное функционирование кишечника и желудка. Сущность этого способа заключается в неограниченном потреблении этого продукта на протяжении дня. Если в течение дня почувствуете неутолимую жажду голода, допускается употребление ржаных сухариков и овощей (в небольших количествах).
  4. Соблюдение сбалансированной диеты на период чистки (если потом вы планируете применять индивидуальную диету). На этот период необходимо отказаться от сладкого и мучного, жареной, соленой, жирной и острой пищи, алкоголя и вредных напитков. Питаться от 3-х раз в день небольшими порциями. Включить в свой рацион свежие овощи, фрукты, отруби, злаки, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Так же нужно следить за объемом выпиваемой за день воды, как говорилось выше, этот объем составляет 1.5-2 литра в день.
  5. Очищение кишечника с помощью клизмы. Известный способ почистить организм. Увлекаться и часто использовать данный способ не стоит. С помощью клизмы можно вывести не только токсины, но и нарушить состояние микрофлоры.

Очищающие Дни Перед Диетой. Очищающие Дни Перед Диетой.

Очищение печени

Все способы, о которых говорилось выше, так же способствуют выведению токсинов из печени. Это происходит потому, что печень фильтрует кровь, в которую различные вещества попадают из всех органов, в том числе из пищеварительного тракта.

Одним из самых известных и действенных способов того, как почистить печень является употребление растительного масла. В употреблении масел нужно быть максимально осторожным, так как желчегонное свойство у них значительно выше, чем у других продуктов. Выпивать столовую ложку рекомендуется натощак в утренний период.

Так же одним из самых распространенных способов является очищение организма перед диетой посредством гречневой крупы. Достаточно употреблять гречневую кашу 1-2 раза в день без добавления соли и других вредных добавок.

Медики утверждают, что правильное и рациональное проведение подготовительных процедур по очистке организма перед диетой укрепляют иммунитет, улучшают состояние печени, кишечника и других органов, помогает похудеть. В данной статье мы поговорили об основных способах очистки организма перед диетой. Нужно не забывать, что профконсультация врача нужна перед началом любой диеты и очистке организма.

Очищающие Дни Перед Диетой. Очищающие Дни Перед Диетой.

Видео

Посмотрите полезное и познавательное видео о способах очищения организма.

Очищающие Дни Перед Диетой.

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/otravlenie/ochishhenie-organizma-pered-pohudeniem

Поделиться этой записью: