Рисовая вода похудеть

Содержание

Рисовая вода для быстрого, эффективного похудения: 4 лучших рецепта

Главная страница / Похудение / Продукты для похудения / Польза рисового отвара для похудения

Рисовый отвар для похудения довольно необычный напиток. Однако, это не умаляет его полезных свойств и результативности.

Рисовая Вода Похудеть. Рисовая вода для быстрого, эффективного похудения: 4 лучших рецепта
Рисовая вода для похудения

Полезные свойства рисовой воды

Отвар активно используют в косметологии. Им лечат кожу и даже внутренние заболевания. Рисовая вода помогает похудеть, очистить кожу, восстановить волосы, вывести шлаки из организма.

Полезные свойства обусловлены наличием в отварном средстве всех необходимых человеку витаминов и микроэлементов:

  • минералы (калий, магний, кремний, марганец и пр.);
  • феруловая кислота (мощнейший природный антиоксидант);
  • аминобензойная кислота (помогает отбелить кожу);
  • витамины.

Рис выводит из организма скопившиеся вредные вещества. Поэтому его рекомендуют употреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Прекрасно действует средство при отравлении. Очищение происходит деликатно, отвар обволакивает стенки желудка или кишечника.

Дополнительное преимущество – человек чувствует себя бодрее и активнее.


Механизм похудения

Клетчатка, содержащаяся в отваре риса, очищает организм от скопившегося мусора, который отражается на весе человека. Под действием клетчатки внутренние органы и системы начинают работать без перебоев и более слаженно, что способствует похудению.

Рисовая вода, попадая в пищеварительный тракт, предотвращает развитие гнилостных процессов, обволакивает слизистые оболочки органов ЖКТ, создавая защитную пленку, которая препятствует повреждениям.

Обогащенная минералами и витаминами вода ускоряет метаболизм, действует как слабительное, препятствует обезвоживанию. Все эти качества полезны для избавления от лишних килограммов.

Как приготовить отвар в домашних условиях

Существуют разные рецепты, которые мало отличаются друг от друга. Для приготовления рисовой воды следует выбирать нешлифованный рис, прошедший минимальную обработку перед поступлением в продажу. Именно в шкурке сохраняются все полезные вещества. Приобретайте качественный продукт, с хорошим сроком годности. В упаковке не должен просматриваться посторонний мусор.

Для базового рецепта понадобится только рис и вода. Поместите их в кастрюлю в соотношении 1:6. Когда злак сварится, слейте полученную жидкость. Отвар пейте утром по 100 – 200 мл, а также в течение дня.

Попробуйте другой рецепт. Смешайте рис и воду в соотношении 1:7, поставьте в теплом месте (например, рядом с батареей). Оставьте на целую ночь. Утром слейте жидкость и пейте в качестве омолаживающего напитка.

Рисовый секрет Востока

Вот уже на протяжении нескольких тысячелетий рис является основой питания многих народов Востока. И, наверное, ровно столько же времени знаменитая восточная медицина активно использует целебные свойства рисовой воды для лечения людей от многих болезней.

Рисовая Вода Похудеть. Рисовая вода для похудения – рецепт приготовления в домашних условиях
Рис — главный продукт питания миллионов жителей планеты

Китаянки и японки по сей день не выливают рисовый отвар, а используют его для сохранения и приумножения собственной красоты — так делали их бабушки и бабушки их бабушек… В некоторых китайских деревнях вот уже много поколений женщин моют голову исключительно рисовой водой, не признавая никаких шампуней, и имеют в результате совершенно потрясающие волосы.

Рисовая Вода Похудеть. Рисовая вода для похудения. Поможет не только похудеть, но и омолодит весь организм!
Китаянки, которые моют голову рисовым отваром, славятся длиной и густотой волос
Чудо-вода — а её большинство из нас банально выливает в канализацию — действительно способна решить проблемы, с которыми далеко не всегда могут справиться даже самые дорогие патентованные средства для лечения и ухода за внешностью. В чем же сила этой не слишком презентабельной на вид мутноватой жидкости?

Никогда не выливайте рисовый отвар — это расточительство!

Состав и свойства отвара риса

Вполне естественно, что рисовая вода содержит в себе точно те же вещества, которые входят и в состав рисовых зёрен. Концентрация этих ингредиентов в рисовой воде зависит от её насыщенности и способа приготовления.

Рисовый отвар вобрал в себя все лучшие свойства риса

Состав и калорийность рисовых зёрен — таблица

Зёрна риса — кладезь ценных для человеческого организма веществ
При средней концентрации в 250-граммовой чашке рисового отвара содержится 150 килокалорий, что однозначно позволяет называть диетическим этот полезный продукт.

Такой богатый химический состав напрямую определяет разнообразные целебные свойства рисовой воды. Она имеет весьма широкий спектр применения в лечебных целях:

  • улучшает общее состояние и тонус организма;
  • обогащает минералами, витаминами, другими полезными веществами;
  • очищает кишечник от токсинов и патогенной микрофлоры;
  • лечит разлады пищеварения, гастрит и язву;
  • справляется с метеоризмом;
  • купирует воспалительные процесс;
  • выводит излишки жидкости;
  • справляется с дерматологическими проблемами.

Пейте рисовый отвар — пищеварение будет вам благодарно

Рисовая вода как средство восточной медицины — видео

Метод отварной рисовой воды

Приготовить полезный напиток можно и впрок. Для этого необходимо взять большее количество ингредиентов. Следите за тем, чтобы соблюдалось необходимое соотношение. Сварите рис в большой кастрюле и слейте полученную жидкость. Пейте ее в течение недели. Хранить отвар необходимо в холодильнике, а перед употреблением следует слегка нагреть до комнатной температуры.

Советы:

  • не выкидывайте злак после варки, съешьте его;
  • если вода выкипела больше, чем вы рассчитывали, просто долейте еще 1 – 2 стакана;
  • не храните средство дольше 5 дней (даже в холодильнике), поскольку оно теряет полезные свойства;
  • рисовую воду можно не только пить. Умывайтесь ей и используйте для ополаскивания волос.

Рекомендации

Чтобы достичь нужного эффекта, необходимо научиться правильно пить рисовую воду, выбрав подходящую схему.

Нет определённой суточной дозировки. Верхняя планка — 2 стакана в день, разбитые на несколько порций.

Лучше принимать её между приёмами пищи или вместо них.

Нешлифованный — очень хорош для похудения, так как не обрабатывается промышленным путём, сохраняя в зёрнах все полезные вещества, которыми он потом насыщает отвар.

Бурый — лучше и питательнее белого, так как тоже не обрабатывается и сохраняет в себе всю целительную силу.

Чёрный — рекомендован против ожирения диетологами. Лучший вариант в борьбе с лишним весом. Даже бурый ему в этом уступает.

Пропаренный обработанный — нежелательно такой использовать для похудения. Пусть он останется крайним вариантом, когда под рукой больше нет ничего. То же самое касается и белого.

Рисовая Вода Похудеть. Рисовый отвар: как готовить и употреблять эффективное средство для похудения

1) 100 мл перед завтраком ежедневно.

2) По 100 мл трижды в день между основными приёмами пищи.

3) По стакану на ланч или полдник.

4) Стакан вместо ужина.

5) Распределить 500 мл отвара мелкими порциями (по 100 мл) на день.

6) В рамках разгрузочного дня выпить в течение суток литр отвара небольшими порциями.

7) Диета на рисовой воде предполагает любую из данных схем на фоне низкокалорийного рациона (идеальный вариант — белковая).

Диета может длиться не более 2 недель, чтобы не сбить работу организма. Остальных схем (кроме разгрузочного дня) можно придерживаться на протяжении месяца.

  • Дополнительные рекомендации

Вводить рисовый отвар в рацион нужно постепенно, небольшими дозировками. Это позволит отследить реакцию организма и избежать побочных эффектов. Улучшить результаты можно, придерживаясь принципов правильного питания и занимаясь спортом либо в тренажерном зале, либо в домашних условиях.

Разгрузочный день на рисовой воде позволяет похудеть на 1-1,2 кг. Диета — минус 5-6 кг за 2 недели. Остальные схемы — столько же (5-6 кг), но уже за месяц.

Похудение никогда не было лёгким процессом. Поэтому для достижения нужного эффекта необходимо выжать из себя все соки — и питание привести в порядок, и заставить себя заниматься спортом. Трудно будет в первую неделю, а потом организм начнёт привыкать к изменениям и уже сам будет помогать вам поддерживать хорошую форму даже после окончания курса похудения.

Ничего себе! Все жительницы одного из японских поселений были занесены в Книгу рекордов Гиннесса за удивительно шикарные волосы, средняя длина которых у них составляла почти полтора метра. Кроме того, даже у 80-летних не было седины. Когда женщина стали расспрашивать, в чём секрет, оказалось, что они моют голову рисовой водой!

Быстрый метод без кипячения

Для того чтобы оценить полезные свойства напитка, необязательно его кипятить. Вымоченный в воде рис действует не менее эффективно. Воспользоваться этим рецептом могут люди, предпочитающие экономить время.

Возьмите полчашки риса и хорошо промойте его, меняя воду несколько раз. Затем поместите его в эмалированную посуду и залейте двумя чашками чистой жидкости. Замачиваться злак должен в течение 20 минут. Полученный настой используйте при мытье волос или для умывания. Лучше использовать все средство за раз, его нельзя хранить в холодильнике.

Особенности использования

Рисовая вода — любимый напиток не только в странвх Востока. В Латинской Америке на её основе готовят очень популярные прохладительные тоники с фруктами и специями; их обожают все — от детей до стариков. В наши традиции рисовая вода пока ещё не вошла настолько органично. Однако есть ответственные периоды жизни, когда к употреблению этого целебного продукта следует отнестись с особенным вниманием.

У рисовой воды есть традиции и особенности применения

Для беременных и кормящих женщин

Рисовые отвары незаменимы в период вынашивания ребёнка. Это безотказное народное средство, не нанося вреда здоровью женщине и её малышу, поможет избавиться от многих неприятностей:

  • токсикоза;
  • повышенного давления;
  • поноса;
  • отёков;
  • чрезмерной утомляемости.

Богатый состав риса обеспечит всеми необходимыми элементами организм будущей мамы и плода, помогут женщине сохранить нормальное состояние зубов, волос и кожи. А в период грудного вскармливания этот замечательный препарат улучшает лактацию.

Рисовый отвар — помощник грудного вскармливания

Для детей

Если у малыша нет склонности к хроническим запорам, то после полугода ему можно начинать давать жидкий рисовый отвар в качестве прикорма. Рисовая вода способствует формированию и полноценной работе сердечно-сосудистой и нервной системы, мозговой деятельности, перистальтике кишечника, помогает ребёнку быстро восстановиться после перенесённых заболеваний.

Для нормализации детского пищеварения рисовый отвар — идеальное средство

В состав риса не входит глютен, этот гипоаллергенный продукт хорошо помогает маленьким детям при диарее, тошноте, срыгивании, метеоризме.

В подростковом возрасте это народное средство тоже очень полезно: рисовая вода стабилизирует нервную систему и обмен веществ, эффективно очищает проблемную кожу от высыпаний, которые часто досаждают подросткам.

Рисовая вода ферментированная

Ферментированным называют настой, который немного забродил. Ферментированная вода содержит минералы, ферменты, антиоксиданты, которые нельзя получить при обычном кипячении злака. Продукт придает блеск и мягкость волосам, эффективно справляется с такими кожными проблемами:

  • прыщи;
  • морщины;
  • воспаление;
  • шрамы.

Для приготовления ферментированной жидкости понадобится залить рис водой в соотношении 1:5. Поставьте эмалированную посуду на огонь и доведите до кипения. Затем слейте отвар и поставьте в теплом непроветриваемом помещении. Чем выше температура, тем лучше.

Процесс брожения занимает 1 – 2 дня. Вы поймете, что он завершился, когда на поверхности настоя появится пузырящаяся пена. После этого требуется остановить процесс ферментации, вновь отправив кастрюлю на огонь. Когда жидкость закипит, ее убирают и остужают до комнатной температуры.

Ферментированное средство готово. Его используют в косметических целях. Если вы хотите придать волосам красивый вид, добавьте в настой несколько капель любимого эфирного масла и ополаскивайте им волосы после мытья. Ферментированной водой полезно умываться. Также ее используют для снижения веса.

Знаменитый азиатский рецепт рисовой воды: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы

Натуральные средства красоты: Знаменитый азиатский рецепт – для вас. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу, подсвечивает. И, между прочим, такой волшебный состав дает коже защиту от солнца

Рисовая вода — природное средство для гладкой и здоровой кожи лица. Такая вода богата витаминами В, С, Е, а также минералами. Этот состав уменьшает поры, смягчает кожу и защищает от агрессивного воздействия солнца. Для очищения кожи вам потребуется немного белого риса и водопроводной воды.

1) Промойте одну или пол чашки риса, чтобы удалить от пыли и грязи. 2) Поместите рис в эмалированную миску, залейте водой и оставьте на 15 минут. За это время витамины и минералы будут просачиваться в воду. Это и будет эффективное моющее средство для кожи.

3) Когда пройдет 15 минут, слейте воду в чистую посудину. Рис не выбрасывайте, из него можно готовить.

Полученной рисовой водой нужно умываться. Наносить на лицо и легко массировать в течение 1 минуты. И это все! Всего одно применение – и вы наверняка заметите мягкость, нежность и молодость вашей кожи.

Хранить рисовую воду следует в герметичном контейнере в холодильнике, не более 5 дней.

Рисовая Вода Похудеть. Рисовая вода для похудения: как пить, эффект, рецепты приготовления

Рисовая вода для волос

Между прочим, рецепт рисовой воды пригодится и для ваших волос. Если мыть или ополаскивать волосы рисовой водой, то вы получите мягкость и блеск без применения дорогих салонных процедур.

Рисовая Вода Похудеть. Как пить рисовую воду для похудения?

Если стоит задача похудеть, то рисовую воду следует готовить по-другому. Вам потребуется рисовый отвар. Просто в следующий раз, когда будете варить рис, налейте намного больше воды. Получившийся рисовый отвар – это то, что вам нужно. Это самый простой способ получения рисового отвара, хотя сами азиаты готовят его более трудоемко. Для похудения рисовый отвар следует выпивать на завтрак, а также в течение дня в качестве лечебного тоника, увеличивающего количество энергии.

Азиатский рецепт рисовой воды для похудения:

1) Насыпать 1 чашку риса в 4-7 чашки воды.

2) Готовить в течение ночи, оставив на горячей плите, либо в течение 2-4 часов на слабом открытом огне.

3) Готовый отвар выпивать в течение дня, рекомендуется немного посолить.

Снизить потребление калорий можно довольно существенно, заменив один прием пищи в день рисовым отваром. Один прием пищи – это примерно 650 калорий, в то время как калорийность чашки рисового отвара – всего 150 калл. Такое снижение калорийности поможет очень легко терять до 1 кг лишнего веса в неделю.

Ферментированная рисовая вода

Ферментированной рисовой водой называют чуть забродивший рисовый отвар. По вкусу начинающий бродить рисовый отвар имеет слегка кисловатый вкус. А по своим питательным качествам на порядок богаче: имеет в составе антиоксиданты, минералы, витамин Е, ферменты.

Такой состав позволяет использовать рисовую воду как исцеляющий и омолаживающий продукт для кожи: он заживляет шрамы, прыщи, уменьшает морщины, облегчает воспаление, делает кожу сияющей.

Мытье волос рисовой водой – довольно древний азиатский рецепт. Женщины Японии из провинции Яо гордятся своими длинными и густыми волосами даже в возрасте 80 лет. Средняя длина волос женщин Яо – около 1,8 метров! А секрет – в рисовом очищении волос, — считают историки и эксперты красоты. Такая вода хороша не только для восстановления волос, но и для стимуляции их роста.

В течение столетий женщины Китая, Японии и Юго-Восточной Азии используют мытье и ополаскивание волос ферментированной рисовой водой. И это дает ещё больше блеска, послушности и мягкости волосам. Кроме этого это средство хорошо увлажняет волосы, очищает без ощущений сухости.

Азиатский рецепт ферментированной рисовой воды:

Женщины Японии никогда не выбрасывают воду после варки риса, они её собирают и используют для своих нужд. Для мытья волос потребуется больше рисового отвара, чем для лица и похудения, поэтому японки обычно сливают рисовый отвар от 2-3 варок риса. Собирать рисовую воду нужно, как только рис закипает.

Некоторые японские рестораны, которые варят рис очень часто, даже продают рисовый отвар в бутылках своим соотечественницам, зная о потребностях азиатских красавиц.

После того, как рисовая вода собрана, начинается процесс брожения. Рисовый отвар следует оставить на день при комнатной температуре, затем прокипятить отвар при сильном огне, чтобы остановить процесс ферментации. Охладить и добавить 2-3 капли эфирного масла (подойдут масла чайного дерева, лаванды или розмарина). Вода для мытья волос и очищения кожи готова! При мытье волос следует в течение 1 минуты помассировать кожу головы.

Если вода получилась очень концентрированной (слишком мутной), её можно разбавлять простой водой. Хранить ферментированный рисовый отвар следует в холодильнике, чтобы предотвратить дальнейшее брожение. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Отвар риса для похудения

Рисовый настой отлично помогает справиться с проблемой лишнего веса. Он действует следующим образом:

  • улучшает метаболизм, за счет чего ускоряется сжигание жира;
  • является легким слабительным средством, очищая кишечник;
  • регулирует водно-солевой баланс;
  • придает энергию;
  • влияет на состояние кожи и волос.

Чтобы похудеть при помощи отвара, необходимо дополнительно правильно питаться и следить за калорийностью рациона. Замените один прием пищи (лучше всего вечерний) на злаковый настой или используйте его вместо мясного бульона при приготовлении первых блюд.

При соблюдении правил здорового питания жидкость поможет сбросить один килограмм за несколько дней. Если вы замените прием пищи на употребление напитка, то не будете чувствовать такого голода, как при обычных диетах. Рисовый настой содержит определенное количество калорий, витаминов, микроэлементов, которые одновременно придадут человеку бодрости.

Для улучшения вкуса попробуйте добавить в жидкость мед, лимон, корицу. Продолжительность такой диеты – не менее двух недель. Однако она не вредит организму, поэтому при условии хорошего самочувствия, ее можно продолжать и дольше.

Какой рис выбрать?

Для похудения эффективны следующие виды злаковой культуры:

  1. Белый рис. Это наиболее распространенный злак, являющийся основой для приготовления многих блюд. У данного продукта много плюсов: длительный срок хранения, доступная цена, знакомый с детства вкус, хорошая перевариваемость пищеварительной системой. Но есть и минусы: чувство сытости после употребления продукта сохраняется недолго, небольшое количество клетчатки и других полезных веществ.
  2. Коричневый рис. Для похудения это наиболее полезный злак. Он представляет собой неочищенное зерно, т.е. во время обработки с него снимается только шелуха, а отруби остаются. Калорийность коричневого риса немного выше, чем у белого, но это не мешает диетологам рекомендовать продукт тем, кому необходимо сбросить вес. Связано это с тем, что имеющиеся полезные качества превышают повышенную калорийность. Коричневый злак насыщает на более длительное время, лучше очищает организм, улучшает пищеварение.
  3. Индийский морской рис. Это не злаковая культура, а микроорганизм, напоминающий рис. Но его используют для похудения и оздоровления. Морской продукт улучшает метаболизм и пищеварение, обладает многими полезными свойствами.
  4. Красный рис. Злак помогает надолго забыть о голоде, т.е. является наиболее сытным из всех видов риса. Но его калорийность выше, чем у других злаков.
  5. Черный рис. Диетологи считают его самым полезным. Он питательный, быстро усваивается, содержит множество витаминов и минералов. Черный рис часто рекомендуют как профилактическое средство против онкологии.
  6. Пропаренный рис. Злак сохраняет многие полезные качества после обработки, т.к. не шлифуется, а обрабатывается паром. По калорийности стоит на самом последнем месте, т.е. в нем мало калорий.

Рисовая Вода Похудеть. Самое популярное за месяц

Считается, что похудеть намного легче на буром рисе, чем на каком-либо другом. Более полезны черный и красный, но они менее доступны.

Противопоказания

Ограничения по употреблению отвара относятся к противопоказаниям самого риса. Злак не рекомендуют есть людям, которые имеют некоторые заболевания. Потому жидкость в этих случаях также будет противопоказана:

  • сахарный диабет;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • период обострения заболеваний ЖКТ;
  • индивидуальная непереносимость злака.

При наличии этих недугов стоит проконсультироваться со специалистом о целесообразности употребления отвара. Не исключено, что врач разрешит его пить, но нужно будет контролировать самочувствие.

С осторожностью следует использовать средство при диарее и запоре. Не следует садиться на диету, если в данный момент вы чем-либо болеете. Дождитесь полного выздоровления, и лишь потом начинайте сбрасывать вес.

Рисовая вода – источник молодости и красоты японок и секрет долголетия азиатских мужчин. Воспользуйтесь простыми рецептами приготовления натурального средства. Используйте его на постоянной основе и всегда будете чувствовать себя бодро.

В каких случаях отвар может навредить

Похудение на воде из крупы риса — полезный, безопасный способ, противопоказания минимальные. Это мягкое очищающее и адсорбирующее средство, не оказывающее агрессивного воздействия на пищеварительный тракт и организм. При следующих состояниях и заболеваниях напиток пить нельзя, вызывает ухудшение самочувствия:

  • проблемы со стулом;
  • сахарный диабет;
  • индивидуальная непереносимость крупы;
  • воспалительные процессы в кишечнике.

В указанных противопоказаниях возможны послабления, оговоренные с лечащим врачом. Отвар разрешен к употреблению людям, страдающим от сахарного диабета, но только при его приготовлении на основе коричневого риса. При проблемах со стулом важно выяснить, какой эффект оказывает на кишечник рисовая вода — крепит или слабит.

Похудение — многогранный процесс, требующий терпения и силы воли. Для достижения поставленной цели рекомендуется наладить питание и включить в распорядок жизни спорт. В первую неделю организму тяжело переключиться, но вскоре начнется привыкание. Рисовая вода поможет приобрести стройность и убрать жировые отложения. Напиток доступный, недорогой, простой в употреблении, но высокоэффективный.

Статья проверена редакцией

Источник: https://miss-runet.ru/pohudenie/risovyj-otvar-dlya-pohudeniya.html

Как пить рисовую воду для похудения?

Многие просто выливают воду, оставшуюся после варки риса. В то время как в ней содержатся витамины, минеральные соединения и активные вещества, которые помогут улучшить пищеварение и снизить вес. Чтобы достичь быстрых и удовлетворительных результатов, важно узнать, как пить рисовую воду. Правильно выстроенная диета в сочетании со здоровым образом жизни помогут вам всегда выглядеть превосходно.

Приготовление рисовой воды

Рисовая вода готовится разными способами. Во всех вариантах получаются практически одинаковые напитки лишь с небольшими различиями. Самый простой способ приготовления рисовой воды – это сварить рис как обычно, но бульон после этого не выливать, а использовать по назначению.

Главные моменты в приготовлении

Что обязательно нужно учесть при получении рисовой воды, так это то, что крупу необходимо предварительно промывать холодной водой. Только так получится хороший отвар, богатый витаминами.

Для приготовления рисовой воды лучше всего использовать необработанный рис. Он может быть круглозерным или длиннозерным, может использоваться бурый сорт. А вот от пропаренного риса лучше отказаться.

Разные способы приготовления

Кроме самого обычного отваривания риса, существуют и другие методики получения рисовой воды. Все они предполагают добавление большого количества жидкости, и исключение из рецептуры соли.

Вы можете приготовить рисовую воду так называемым холодным способом. Считается, что в этом случае вы получите больше полезных веществ ввиду отсутствия термической обработки. Все, что нужно – это на 15 минут залить стакан риса 3 стаканами воды.

Но для похудения чаще используется именно отвар, приготовить который можно следующим образом. Вам нужно промыть стакан риса и залить его 5 стаканами воды. Далее ставите это на средний огонь и варите до готовности. Потом просто процеживаете через сито бульон, а рис используете для приготовления блюд. Соль здесь добавляется только после варки при необходимости. По возможности лучше обойтись без нее либо брать минимальное количество.

Как лучше пить рисовую воду для похудения?

Ответ на вопрос как пить рисовую воду зависит от того, каких результатов вы хотите достичь. Стоит отметить, что такой напиток хорош сам по себе. Он может употребляться всеми желающими для восполнения дефицита витаминов группы В и минеральных веществ, налаживания работы печени, почек, пищеварительной системы. В этом случае просто выпивайте рисовую воду по половине стакана между приемами пищи.

Если же у вас есть проблемы с лишним весом, то лучше всего будет уделить особое внимание рисовой воде. Также желательно разработать полноценную программу похудения, ведь только комплексный обдуманный подход позволяет достичь хороших результатов.

Диета для быстрого снижения веса

Если вы хотите как можно скорее избавиться от лишних килограммов, то вам стоит не просто включить в свой рацион рисовую воду, но и полностью заменить ею один из приемов пищи. Лучше, если это будет завтрак либо ужин. Обед при этом должен быть сытным и полноценным. Однако следите за количеством потребляемых калорий. Старайтесь, чтобы ваш рацион питания включал в себя продукты, богатые витаминами и минералами, но при этом сократите количество жирной пищи, мучных изделий, сладостей.

На время такой диеты стоит исключить из своего меню газированные напитки, крепкий черный кофе, фаст-фуд и полуфабрикаты. Ешьте свежие овощи, зелень, фрукты. Употребляйте в пищу рыбу и диетическое белое мясо, приготовленные на пару. Добавьте в рацион орехи, каши, кисломолочную продукцию.

Средняя продолжительность такой диеты – около 2 недель. За это время вы можете сбросить пару лишних килограммов, избавитесь от отечности и сможете обрести жизненный тонус, который так необходим при похудении.

Поддержание хорошей формы

Не только диеты, но и физическая активность помогают похудеть и поддержать в дальнейшем свой вес в норме. Поскольку рисовая вода дарит вам бодрость и жизненный тонус, то выполнять упражнения становится гораздо проще и даже приятнее. Поэтому после похудения имеет смысл принять меры по закреплению результатов. В этом вам снова поможет рисовая вода. Ее стоит пить по 100 – 200 мл по утрам минут за 20 до завтрака. Можно слегка подсолить.

Вместе с тем, необходимо обязательно поддерживать физическую активность. Здесь будет хорош следующий вариант. Сразу после пробуждения вы выпиваете стакан рисовой воды, а потом делаете утреннюю зарядку. В данном случае не требуются большие усилия – достаточно будет стандартного комплекса упражнений. А потом как раз можно идти завтракать.

Таким образом, вы улучшите пищеварение, обеспечите себе хороший заряд энергии на весь день и поддержите в норме свой вес. При этом рацион должен быть здоровым, но не скудным. Старайтесь придерживаться золотой середины.

Если ко всему этому вы добавите активные занятия спортом трижды в неделю, то подтянутая красивая фигура и крепкое здоровье вам обеспечены. Постепенно новый образ жизни войдет в привычку, и вы станете получать от этого удовольствие.

Узнав, как пить рисовую воду, чтобы похудеть, важно учесть и противопоказания к ней. Так, в редких случаях может встречаться индивидуальная непереносимость. Кроме того, от рисовой воды стоит отказаться в случае наличия расстройства кишечника. Также периодически делайте перерывы, поскольку организму для нормального функционирования необходимо разнообразие.

Интересное на Mixfacts.ru:

Источник: https://mixfacts.ru/articles/как-пить-рисовую-воду-для-похудения

Рисовая вода для похудения. Поможет не только похудеть, но и омолодит весь организм!

Всеми диетологами мира рис признается диетическим продуктом. Недаром же среди женщин и мужчин страны Восходящего солнца, как, впрочем, и других азиатских стран, так мало тучных людей. Они все едят рис. Эта крупа, эти маленькие зернышки – основа их национальных кухонь. Существует даже специальная рисовая диета, в течение которой нужно есть особый рис, но без приправ и соли. Многие стойко выдержали подобную пытку над собой. Но мало кто знает, что есть еще одно средство – рисовая вода для похудения. Причем направлена она и на борьбу с излишками жира, и на улучшение волос, состояния кожи, присутствует эффект и общего омоложения.

Рисовая Вода Похудеть. Как правильно приготовить и употреблять рисовый отвар для похудения, результаты и отзывы худеющих

Свойства рисового отвара

Отзывов о благотворных свойствах риса больше, чем об отваре из него, хотя он тоже очень полезен. Во время варки или замачивания крупы рисинки отдают воде все свои ценные компоненты. В Азии сфера применения рисовой воды не ограничивается только диетой, ее используют в косметологии, так как она прекрасно ухаживает за кожей и волосами, для общего оздоровления организма, для омоложения. Также рисовый напиток тонизирует и делает человека бодрее.

В рисовом отваре много витаминов, таких как С, Е, группы В, минералов — селен, марганец, цинк, йод, калий, кальций, железо, а также клетчатка, углеводы и белки.Людям, имеющим проблемы с органами пищеварения, рекомендуется попить отвары из риса, его компоненты убирают спазмы, обволакивают стенки желудка. Это также прекрасное средство при пищевом отравлении, ведь рис — известный абсорбент.

Рисовые отвары для снижения веса

Обогащенная минералами и витаминами рисовая вода для похудения воздействует с нескольких «сторон»:

  • ускоряет обменные процессы в организме (залог успешного снижения веса);
  • действует, в противовес рису, как легкое слабительное, чистит организм;препятствует обезвоживанию;
  • бодрит и заряжает энергией (отсутствует состояние слабости, характерное для некоторых видов диет);
  • улучшает внешний вид в целом (с его помощью вы сможете не только похудеть, но и похорошеть).

Популярностью пользуется и так называемая ферментированная рисовая вода, она получается в результате процессов брожения. Такая вода еще богаче на полезные составляющие (ферменты, витамины, минералы, антиоксиданты и т.д.).

Противопоказания

Воздержаться от употребления рисовой воды необходимо при:

  • панкреатите;
  • хронических запорах;
  • сильной рвоте;
  • наличии примеси крови или слизи в кале;
  • высокой температуре;
  • кишечной инфекции;
  • воспалении толстого кишечника;
  • колитах;
  • ожирении.

Во всех остальных случаях рисовая вода, независимо от способа ее приготовления, принесет Вам лишь пользу!

Ограничения по употреблению отвара относятся к противопоказаниям самого риса. Злак не рекомендуют есть людям, которые имеют некоторые заболевания. Потому жидкость в этих случаях также будет противопоказана:

  • сахарный диабет;
  • воспаление поджелудочной железы;
  • период обострения заболеваний ЖКТ;
  • индивидуальная непереносимость злака.

При наличии этих недугов стоит проконсультироваться со специалистом о целесообразности употребления отвара. Не исключено, что врач разрешит его пить, но нужно будет контролировать самочувствие.

С осторожностью следует использовать средство при диарее и запоре. Не следует садиться на диету, если в данный момент вы чем-либо болеете. Дождитесь полного выздоровления, и лишь потом начинайте сбрасывать вес.

Рисовая вода – источник молодости и красоты японок и секрет долголетия азиатских мужчин. Воспользуйтесь простыми рецептами приготовления натурального средства. Используйте его на постоянной основе и всегда будете чувствовать себя бодро.

Рисовая вода имеет небольшой набор противопоказаний к применению:

  • индивидуальная непереносимость;
  • воспаление толстой кишки;
  • обострённая язва;
  • панкреатит;
  • сахарный диабет;
  • наличие кишечной инфекции;
  • детский возраст.

Во всех остальных случаях она является кладезем благотворных свойств.

Как готовят и пьют рисовую воду?

Способов приготовления рисовой воды для похудения несколько, и, хотя рецепты не сильно отличаются друг от друга, можно поэкспериментировать, выбрать что-то подходящее для себя лично.

Какой рис выбрать?

Лучше всего для приготовления рисового отвара покупать рис нешлифованный. Такой продукт прошел наименьшую обработку и вода из него, так же как и блюдо, в разы полезнее. Но существуют рецепты и с белым рисом, с желтым, с длинным и коротким сортами тоже.

Обращайте внимание на срок хранения продукта, на его внешний вид (он должен быть без постороннего мусора, личинок, моли и т.д.).

Рецепты с белым рисом

Возьмите белый рис и отварите его самым обычным способом. Единственное условие — жидкости для его приготовления нужно налить в три раза больше, чем для обычного гарнира. Этот напиток подойдет на завтрак (100-150 мл), а также для употребления в течение дня.

Можно приготовить отвар и по-другому: одна часть белого риса заливается семью частями чистой воды на всю ночь, но обязательно в теплом месте (батарея, слабо работающая комфорка — тогда на 3-4 часа). На следующий день получается напиток для снижения веса. Его слегка подсаливают и пьют все, что получилось целый день, в т.ч. вместо обеда и ужина. Замоченный рис не выбрасывайте, приготовьте с ним диетическую кашу.

Ферментированная рисовая вода

Для приготовления ферментированного настоя необходимо взять рис и залить его водой. Пропорции будут зависеть от вида крупы, которую вы возьмете, жидкости нужно брать в два раза больше, чем требуется в инструкции по приготовлению на пачке. Кастрюлю ставят на плиту, после закипания рис процеживают. Крупа все так же пригодна для приготовления еды. Сцеженную воду остужают и ставят отдельно в очень теплом месте без сквозняков. Когда на поверхности отвара начнут появляться пена с пузырями (обычно это занимает сутки-полтора) его снова варят на сильном огне (эта процедура притормозит начавшееся брожение). Как только жидкость закипает, ее снимают с плиты. После остывания настоя до температуры, комфортной для употребления, можно браться за похудение на ферментированной воде.

Кислый привкус в напитке это совершенно нормальное явление, он присутствует из-за того, что настой оставляли для брожения.

Рецепт с нешлифованным рисом

Берут 100 гр промытого нешлифованного риса и 1 литр воды. После закипания крупу варят на небольшом огне минут 30-35. Процеженную воду можно сразу же употреблять, а отварной рис доготовить любым удобным способом

Советы

Несколько советов насчет рисовой водички:

  • если вы варили рис, а воды оказалась совсем мало, добавьте к каше еще жидкости и доведите до кипения;
  • держите приготовленную рисовую воду в холодильнике;
  • не заготавливайте напиток на неделю вперед, дольше 4-5 дней хранить ее не нужно, она теряет все полезные свойства;
  • отварной или вымоченный рис годится и для еды, и для старинного скраба, пользующегося успехом у китаянок — в сочетании с растительными маслами он творит чудеса с кожей.
Рисовая Вода Похудеть. РИСОВАЯ ВОДА Похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
Рисовая Вода Похудеть.
Рисовая Вода Похудеть.

Быстрый метод без кипячения

Для того чтобы оценить полезные свойства напитка, необязательно его кипятить. Вымоченный в воде рис действует не менее эффективно. Воспользоваться этим рецептом могут люди, предпочитающие экономить время.

Возьмите полчашки риса и хорошо промойте его, меняя воду несколько раз. Затем поместите его в эмалированную посуду и залейте двумя чашками чистой жидкости. Замачиваться злак должен в течение 20 минут. Полученный настой используйте при мытье волос или для умывания. Лучше использовать все средство за раз, его нельзя хранить в холодильнике.

Похудение с рисовой водой

Совсем не обязательно садиться на голодную диету, исключающую все продукты, кроме отвара из риса. Вы можете всего лишь следить за калорийностью пищи, которую кушаете ежедневно, подключив употребление рисовой водички, заменить нею ужин, использовать в качестве бульона для супов и т.д. Согласно отзывов, за три дня такого режима питания уходит около килограмма.

Если же существенно не понижать калорийность блюд, но придерживаться правильного питания, заниматься спортом и пить рисовую воду, лишний килограмм растает уже за неделю.

Как худеть на рисовой воде

Приготовьте рисовый отвар по одному из вышеприведенных рецептов. Для тех, кому совсем тошно пить водичку от риса, советуют добавлять в нее немного меда, лимонного сока, щепотку корицы, ванилина, мелко нарезанный укроп с петрушкой, черный перец или соль.Приветствуются овощи и фрукты в неограниченных количествах, нежирная рыба и морепродукты, хлеб из цельнозерновой муки, много жидкости в виде зеленого чая и свежевыжатых соков.

Попробуйте отказаться от кофе, алкоголя, сигарет и полуфабрикатов.

Как правильно употреблять

В зависимости от того, какую диету для похудения вы используете, рисовая вода может по-разному вписываться в рацион:

  • До начала основной диеты можно при обычном режиме питания перед каждым приёмом пищи выпивать по полстакана отвара. Так в течение двух недель можно очистить кишечник от скопившегося пищевого мусора.
  • Для более быстрого похудения можно полностью заменять один из приёмов пищи стаканом рисовой воды. Это позволит снизить суточную калорийность, обогатить пищу полезными веществами.
  • Если хочется самостоятельно сбросить 2-3 килограмма, например, перед ответственным мероприятием, рисовую воду можно использовать во время разгрузочного дня 1-2 раза в неделю.

Практические советы и рекомендации

В отличие от многих других методов похудения, рисовый отвар не противопоказан при кормлении грудью. Эксперты советуют пить в день один стакан рисовой воды, стимулирующей синтез молока.

  • У хозяйственных китайцев в ресторанах налажена продажа рисовой воды для использования в косметических и диетических нуждах.
  • В рисе нет глютена, его можно смело употреблять тем, кто страдает от такого специфического проявления аллергии.
  • Если рисовая вода кажется слишком пресной, в неё можно добавить несколько капель лимонного сока или измельчённый с помощью блендера свежий огурец. Калорийность напитка при этом останется низкой.
  • Некоторые свойства риса и рисового отвара прямо противоположны: рис лечит диарею и выводит лишнюю жидкость из организма, а рисовый отвар, наоборот, помогает справиться с запорами и обезвоживанием.
  • Если оставшийся после ферментирования рис не хочется готовить в качестве гарнира, из него получится мягкий скраб для тела. Для этого зерна измельчаются в кофемолке. Величина крупинок регулируется самостоятельно в зависимости от чувствительности кожи. Измельчённый рис смешивается с оливковым маслом и лимонным соком до консистенции, удобной в применении. Хранить нужно в стеклянной плотно прикрытой таре в холодильнике не больше месяца.
  • Перед приготовлением рисовой воды крупу следует промывать, так как иногда рисинки для сохранности покрываются производителем специальной смесью талька и глюкозы, либо крахмалом. Получившийся в итоге отвар будет менее вязким и без осадка.

Может показаться, что предложенные способы похудения слишком долгие и трудоёмкие. На самом деле стоит просто попробовать и подобрать для себя те рецепты, в которых нет противопоказаний, они эффективны и доставляют удовольствие. Часто уникальные продукты для красоты и здоровья находятся у нас под рукой.

Рисовая диета и разгрузочный день на рисе: для похудения, для очищения, для здоровья

В каждый из стаканов засыпается 2 столовых ложки сухого риса, остальное доливается чистой негазированной водой. Собственно диета начнется через четыре дня, а до этого вам ежедневно следует сливать воду из каждого стакана и заливать новую. На пятый день вам надлежит взять первый стакан, привычно вылить воду, а вот рис, ставший мягким, съесть.

Результат этой рисовой диеты — минус кг за две недели. Предельно понятная рисовая диета: три приема пищи в течение дня, каждый из которых представляет собой порцию отварного риса. К рису можно добавить зелень и свежие овощи. Условие тут только одно — риса в порции должно быть больше, чем овощей. В перерыве между завтраком и обедом можно позволить себе немного фруктов но не бананы и не виноград.

Вариант диеты

Худеть на рисовой воде можно разными способами. Вариант зависит от поставленных целей. Напиток одновременно снижает вес и восполняет дефицит минеральных веществ, витаминов, нормализует работу почек, печени, пищеварительного тракта, тонизирует организм.

Ускорить похудение поможет полноценная комплексная программа с правильным питанием и упором на спорт.

  1. Диета на отваре из риса для быстрого похудения предполагает включение в рацион напитка вместо пищи или замена одного приема пищи — ужин, завтрак. Обязательно в обед съедать полноценную, сытную пищу, но с учетом калорийности. Рацион составляется на основе пищи, богатой витаминами и минералами, клетчаткой. Сократите употребление мучных изделий, жирных продуктов и сладостей. Важно полностью исключить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, фаст-фуд, черный чай, крепкий кофе. Питайтесь диетическим белым мясом, рыбой, приготовленной на пару, свежей зеленью, овощами и фруктами. Введите каши, орехи, кисломолочные напитки. Продолжительность диеты — 2 недели. За данный период уходит 2 килограмма, прибавляется жизненная энергия, уходят отеки.
  2. Диета, чтобы поддержать стройность. Рисовый бульон и физическая активность придут на помощь в вопросе поддержания веса. При приеме отвара легче заниматься спортом. Для закрепления результатов принимать за 20 минут до завтрака по ½-1 стакана настойки или отвара. Разрешается немного подсолить.

Хороший вариант — принимать рисовую воду после пробуждения. Это полезно для пищеварения и очищения организма. Рацион должен быть наполнен полезной пищей, не стоит сокращать калорийность до минимального предела. Для здоровья и красивого тела важен каждый минерал и витамин. Рекомендуется делать зарядку по утрам или проводить полноценную тренировку трижды в неделю. Эффект при комплексном подходе более выраженный и быстрый.

Примерная схема приема воды для быстрого снижения веса:

  1. С утра на голодный желудок принять 100 мл.
  2. Между основными приемами пищи выпивать по 100 мл 3 раза в день.
  3. 200 мл на полдник или перекус утром.
  4. Вместо ужина 200 мл.
  5. На день заготавливается 500 мл и делится на равные порции.

Рисовый отвар следует вводить в рацион постепенно, маленькими дозами. Это исключает негативные реакции со стороны организма и предупреждает побочные эффекты.

Данная схема разрешена к применению в течение 14 дней. Более щадящий способ похудения, предусматривающий питье настойки, отвара 1 раз в день, разрешен в течение более длительного срока — 1 месяц. В первом случае за пару недель можно похудеть на 5-6 кг. Во втором случае такое же количество будет сброшено за месяц.

Механизм похудения

В народной медицине рисовая вода уже давно получила призвание отличного лекаря от огромного количества заболеваний, начиная от диареи и заканчивая бронхо-лёгочным кашлем. И вот теперь мы можем испытать её силы в борьбе с лишними килограммами. Но за счёт чего происходит снижение веса?

Дело в том, что рис насыщает воду огромным количеством самых различных микроэлементов и витаминов, а те уже, в свою очередь, попадая в организм, производят там маленькие революции на клеточном уровне.

Химический состав:

  • аминобензойная кислота;
  • аминокислоты;
  • витамины: В, С, Е, Н;
  • глюкоза и сахароза;
  • жиры;
  • крахмал;
  • лютеин;
  • минералы: фосфор, калий, йод, железо, кальций, хлор, магний, натрий, цинк, марганец, селен, сера, медь, хром, бор, молибден, фтор, алюминий, кремний, кобальт, никель, ванадий;
  • огромное количество кислот: миристиновая, пальмитиновая, маргариновая, стеариновая, арахиновая, бегеновая, лигноцериновая, пальмитолеиновая, олеиновая, линолевая и многие другие;
  • пищевые волокна;
  • фитостеролы.

Полезные свойства:

  • впитывает в себя избыточную жидкость (чем обусловлен закрепляющий эффект);
  • защищает от воспалений;
  • лечит кожные заболевания;
  • нормализует функционирование многих органов;
  • обволакивает слизистую желудка, защищая её от повреждений;
  • обеспечивает питательными веществами;
  • очищает от шлаков;
  • повышает иммунитет;
  • помогает при отравлениях;
  • спасает при повышенном газообразовании;
  • способствует омоложению.

За счет чего происходит похудение

Если внимательнее присмотреться к лечебным свойствам рисовой воды, нетрудно понять, как можно похудеть с её помощью. Прежде всего клетчатка, содержащаяся в ней, начинает очищать организм от ненужного мусора, который незначительно, но всё-таки добавляет лишнего веса. Результат такой генеральной уборки — отлаженная и бесперебойная работа внутренних органов и систем. А это является залогом крепкого здоровья, которое исключает ожирение.

Второй момент, на котором основано похудение с помощью рисовой воды, — это её благотворное влияние на пищеварительный тракт. Она останавливает гнилостные процессы, брожение, газообразование. Обволакивая слизистую защитной плёнкой, исключает её малейшие повреждения и травмы.

Так что есть смысл попробовать это способ похудения — без вреда и даже с пользой для здоровья.

С миру — по нитке. В Японии жидкость после варки риса не выливают, а используют для различных нужд. Её даже можно купить в некоторых японских ресторанах в бутилированном виде.

Источник: https://dionika-club.ru/pitanie/risovaya-voda-dlya-pohudeniya-recept.html

Поделиться этой записью: