На самом деле пугачева похудела

Содержание

Пугачева похудела на 20 кг, перестав быть совой

Последние фото Аллы Пугачевой впечатляют: в 66 лет она выглядит моложе и стройнее многих ровесниц. Поклонники гадают: как Пугачевой удалось так радикально похудеть? Сама певица секрета не раскрывает. «Комсомолка» расспросила ее близких и друзей.

Перешили гардероб

- Алла Борисовна старается сейчас правильно питаться, следит за собой. А мы не успеваем ушивать ее наряды, - говорит стилист Аллы Пугачевой Алишер. - Вроде бы недавно сделали для нее вещь, а она звонит: «Надо еще ушить. Мне уже велико это платье». Сам не знаю, что происходит. Вещи сложно перекраивать, потому что они были сшиты на другую фигуру. Вижу, Алла Борисовна вошла во вкус. Теперь она носит джинсы, которые продаются в подростковых отделах - 38 - 40‑го размера. Нижняя часть у нее очень худенькая.

Похоже, Примадонна за последнее время сбросила около 20 килограммов.

Спать в 11 вечера

Домработница Филиппа Киркорова Людмила Дороднова, которая много лет служила в доме у Пугачевой, уверена, что Алла Борисовна прекрасно выглядит, потому что теперь все готовит сама, без помощи поварих.

- Алла любит супчики, особенно овощные, - рассказывает Людмила. - Когда она на диете, ест рыбу. Предпочитает запеченного в фольге окуня. А еще Алла говорила, что хорошо худеть на гречке. С вечера добавляешь в крупу ложку растительного масла, чуть-чуть сахара, соль. Заливаешь кипятком и укутываешь в полотенце. Назавтра можно целый день гречку есть: сытно и полезно.

- Я спрашивала у Аллы Борисовны про диету, но она не рассказывает, - признается крестная мать двухлетнего Гарри (сына Аллы и Максима. - Ред.) дизайнер Мила Ставицкая. - Она, скорее всего, ограничивает себя порциями. Хотя на домашних праздниках ест все, но в меру...

Однако Примадонна похудела не только благодаря правильному питанию. Певица стала больше спать.

На Самом Деле Пугачева Похудела. Диета Примадонны: как похудела Пугачева на самом деле

Примадонна за последнее время сбросила около 20 килограммов. Фото Виктора Степанова

- Алле посоветовали ложиться спать до 23.00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, - объяснили «КП» близкие друзья артистки. - Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Alisher - Зайду За Край (Кенинг 04.03.16).

МНЕНИЕ ВРАЧА

Сон для стройности

- Если человек в 23.00 уже в кровати, то достаточно длительный период времени организм будет находиться без питания, - объясняет врач-диетолог Наталья Лазуренко. - Особенно если следовать правилам и ужинать за два часа до отхода ко сну. Тогда идет активный процесс сжигания жировой ткани.

Второй момент - гормональный фон. За регуляцией обменных процессов у взрослых отвечает «гормон роста» - соматропин. Он вырабатывается в организме именно в ночное время. Точнее - начинает около полуночи. И дальше вырабатывается через каждые два-три часа при условии, что человек спит. Поэтому тем, кто худеет, важно ложиться спать до 11 вечера. И, конечно же, желающим постройнеть необходимо выделять для сна не менее 8 часов в сутки.

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/26508.3/3376374/

Как похудела Пугачева на самом деле

Как похудела Пугачева на самом деле, не является загадкой или секретом, воспользоваться диетой может каждый, кто хочет достичь таких же результатов, как примадонна. Для этого нужно исключить из меню мясо, сладости, жирную, мучную, жареную пищу, заменив их овощами, фруктами и обезжиренными продуктами.

На Самом Деле Пугачева Похудела. Сколько весит сейчас пугачева – Алла Пугачева – биография, фото, личная жизнь, мужья, дети, внуки, рост и вес, слушать песни онлайн 2020

Особенности рациона Пугачевой

Диета Пугачевой требует силы воли, в результате можно на протяжении суток сбросить до 1,5 кг. Особенность рациона заключается в обязательном приеме жидкости, за день нужно выпивать 2 л негазированной воды. Ежедневный рацион состоит из коктейля и овощей. Принимать коктейль можно в любом количестве, он помогает утолить чувство голода. Состоит напиток из таких ингредиентов:

  • кефир;
  • свежий огурец;
  • зелень.

Огурец натереть на крупной терке, размешать с кефиром, добавить кинзу, петрушку, укроп.

По диете Аллы Пугачевой исключается из рациона мясо, мучные изделия, сладости, примадонна не употребляет жирную, жареную пищу. Меню состоит из тушеных овощей, фруктов, низкокалорийных продуктов, где содержится минимальное количество жиров.

Минимальный период овощной диеты — 1 месяц. Это поможет избавиться от 5-6 кг лишнего веса. Рацион состоит из зелени, овощей, картофеля (3 шт. в день). Салаты обязательно заправляются оливковым маслом или нежирной сметаной, майонезные соусы полностью исключаются.

Из мучных изделий допускается прием 2 ломтиков цельнозернового хлеба, который чередуется (через 2 дня) с кукурузными или овсяными хлопьями (1 порция в день). Допустимы в рационе молочные продукты, но обезжиренные. Сахар исключается. Из напитков разрешается вода без газов, зеленый чай.

Помимо правильного питания, важно заниматься спортом, но не изнурять организм тяжелыми физическими нагрузками, а делать легкие упражнения, растяжку, утреннюю гимнастику. Спать ложиться нужно до 23:00.

Похудевшая Пугачева на собственном примере показала эффективность приема таких продуктов.

Правила диеты СССР

Диета «СССР» помогла примадонне с легкостью скинуть лишние килограммы. Она сама ее придумала в 2015 г. и дала такое название. Диета Пугачевой «СССР» — это аббревиатура, которая обозначает следующее:

  1. запрет употребления таких продуктов:
    • С — сладкое;
    • С — соленое;
    • С — сдобное.
  2. Р — разгрузочный день.

Если сразу сложно отказаться от любимых лакомств, мучного, нужно делать это постепенно, например, после 1 съеденного куска торта сделать дополнительный разгрузочный день, на протяжении которого употреблять только свежие фрукты, овощные супы.

Диета Аллы Пугачевой поможет сбросить желаемый вес, тонизировать организм, наполнив его полезными минералами и витаминами.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пугачева похудела благодаря правильному рациону, исключив из меню ряд продуктов питания. Среди разрешенных выделяют:

  • огурцы;
  • яблоки;
  • персики;
  • морковь;
  • капусту;
  • тыкву;
  • зеленую фасоль;
  • лук;
  • сладкий перец;
  • салат;
  • зелень;
  • молочные обезжиренные продукты.

К запрещенным продуктам диеты Аллы Пугачевой относят:

  • мясо;
  • жирную пищу;
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • газированную воду;
  • майонез;
  • алкоголь.

Правильное питание включает коктейли, чистую воду. Для придания коктейлям приятного послевкусия можно использовать лимонный сок. Запрещен прием пищи после 21:00.

Рецепты из рациона Аллы Борисовны

Диета Аллы Пугачевой включает несколько методик, позволяющих в день терять от 1 до 1,5 кг. Привести тело в форму помогут огурцы, содержащие витамин C, B, кислоты, белки. Особенность огуречной диеты — она препятствует превращению углеводов в жиры. Предлагаемый рацион поможет сбросить за 7 дней 10 кг, повысит иммунитет, улучшит функциональность организма, очистив его изнутри, сделает кожу гладкой, здоровой. Огурцы положительно воздействуют на работу печени, почек, ЖКТ. Из них можно приготовить несколько видов салатов.

Полезно будет знать, как похудела Алла Пугачева с помощью гречки, рыбы, угля.

Огурцы, зелень, кефир

Прием пищи по времени, завтрак включает кофе, кашу или бутерброд. В обед и вечером употребляется салат. Для его приготовления потребуется 1 кг свежих огурцов, зелень (укроп или петрушка), кефир обезжиренный 30 г. Нарезать ломтиками огурцы, посыпать зеленью, заправить кефиром. Кефир можно заменить йогуртом без добавок или нежирной сметаной. На ужин хорошо подойдет яблоко или апельсин. Такой рацион поможет сбросить 8 кг, продолжительность диеты — 7 дней.

Яйцо, огурцы

С огурцами хорошо сочетаются вареные яйца. В день нужно съесть 1 кг огурцов и 2 яйца. Порция делится на равные части и употребляется на протяжении дня. Дополнительно поддерживается обильное питье — вода или зеленый чай.

Помидоры, огурцы

На протяжении дня нужно съесть 0,5 кг помидор и 1,5 кг огурцов. Овощи можно употреблять по отдельности либо приготовить салат, заправленный оливковым маслом. Соль в салат не добавляется. Продолжительность такого рациона — 7 дней.

Большинство блюд исключают наличие соли, если на протяжении 15 дней употреблять несоленые продукты, можно сбросить до 7 кг. Дополнительно в блюда добавляется чеснок, лук, соевый соус, травы.

Приверженцам здорового питания, решившим включить в рацион гречку, примадонна предлагает свой секрет приготовления. Стакан гречки с вечера запаривается кипятком (500 мл), в нее добавляется 1 ст. л. оливкового масла, щепотка соли, сахара. Порция делится на 5 частей. Употребление каши — на протяжении дня.

Сжигать жиры хорошо помогает рыба, употреблять которую Алла Борисовна рекомендует в течение 14 дней. За этот период можно сбросить до 8 кг. На протяжении дня нужно есть рыбу (окунь, лосось, камбала), можно дополнить меню овощами. Перед сном рекомендуется выпить йогурт. В качестве гарнира выступают твердые сорта пшеницы, из которых готовится паста.

Достичь желаемого эффекта помогает и активированный уголь, благодаря которому улучшается обмен веществ, выводятся шлаки, токсины, расщепляются жиры. Примадонна принимала натощак 2-3 таблетки угля. Можно придерживаться и такого приема: 1 шт. на 10 кг веса. Например, 6 таблеток на 60 кг веса. Их можно принять за 1 раз или разделить на несколько приемов. Употребляется уголь за час до еды.

Отзывы диетологов и худеющих

Ильина Людмила Федоровна, врач-диетолог, Москва

Из всех предложенных Аллой Борисовной диет самой эффективной считаю «СССР». Она безопасная для организма, включает овощи, фрукты, исключает сахар, жирную, жареную пищу. Уменьшение калорийности блюд помогает похудеть и наполнить организм белками, витаминами, углеводами. Огуречной диетой не рекомендую злоупотреблять.

Нонна Кухина, врач-диетолог, Москва

Диета Аллы Борисовной «СССР» хоть и жесткая, но эффективная. Она поможет не только сбросить лишний вес, но и выработать правильный рацион. В основе предлагаемой диеты лежит раздельное питание, за счет чего улучшается самочувствие, появляется чувство бодрости, жизнерадостность.

Евгения, 48 лет, Краснодар

Алла Пугачева похудела до неузнаваемости, я решила воспользоваться ее советами, выбрав огуречно-кефирную диету. За 5 дней удалось скинуть 3,5 кг. Вместе с этим появилось чувство легкости, стало легко передвигаться, пропала одышка.

Оксана, 52 года, Москва

Алла Пугачева вес сбросила прямо на глазах, я последовала ее примеру. Летом, в сезон огурцов и помидор, села на одну из предложенных примадонной диет. Без особых усилий, физических нагрузок за 1 месяц я сбросила 15 кг, избавилась от живота, обвисших боков.

Похожие статьи

Источник: https://perelomu.net/poxudenie/kak-poxudela-pugacheva-na-samom-dele.html

Как похудела Алла Пугачева на самом деле

Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим внешним видом. После поразительного похудения певице удается сохранять стройность, которую она подчеркивает стильными нарядами. Просматривая последние фотографии знаменитости, невозможно не заменить, как молодо и эффектно она выглядит.

Как похудела певица

По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день.

На вес Пугачевой также повлияли таблетки от диабета, которые ей прописали в Израиле. Как утверждает знаменитость, после их приема она просто сдулась. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.

Биография звезды

Королева российской эстрады родилась в Москве и с самого детства увлекалась музыкой. Обладая потрясающим голосом, яркой внешностью и харизмой, Алла покорила музыкальный олимп и по праву заслужила звание Примадонны.

Многие помнят эффектные балахоны, под которыми скрывалась фигура певицы. Вес склонной к полноте звезды периодически менялся, но она никогда не была слишком худой. Однако в последние годы Пугачева заметно преобразилась, избавившись более, чем от 20 кг (некоторые источники утверждают, что она сбросила до 50 кг). По сей день она сохраняет стройную и изящную фигуру.

Как выглядит Алла Пугачева в 2018 году

В апреле этого года певице исполнилось 69 лет, но выглядит она намного моложе своего возраста. Звезда с удовольствием примеряет на себе яркие и молодежные образы, подчеркивая стройную фигуру. Ее все чаще можно увидеть на публике в обтягивающих джинсах и коротких платьях.

По последним данным вес певицы составляет 64-68 кг. При росте 162 см она выглядит превосходно. Каждый выход звезды на сцену привлекает всеобщее внимание. Певица также делится личными фотографиями на своей страничке Instagram.

Советы от Пугачевой как похудеть

По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться. Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана здесь. Вместо изнурительных тренировок звезда отдает предпочтение плаванию в бассейне и пешим прогулкам.

Алла Борисовна также отмечает, что важно любить жизнь и людей, поскольку на внешности отражается не возраст, а сущность человека. Примадонна советует спокойно воспринимать неудачи и не впадать в уныние. Только с таким подходом получится справиться с неприятностями, в том числе и с лишним весом.

Интервью звезды на тему похудения

В одном из интервью 2013 года Алла Борисовна упомянула, что похудеть ей помогла дочь Кристина, посоветовавшая исключить из рациона соленую пищу. По мнению певицы, для снижения веса нужно немного - просто меньше есть.

"Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то "откачала", что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету. На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете" - рассказала Пугачева.

"Сцена лечит, дети молодят. Очень хочется для своих детей выглядеть моложавой мамой, а не молодящейся бабушкой. Мне в Израиле прописали таблетки от диабета. Я начала их принимать и сдулась" - поделилась певица в интервью изданию "Комсомольская правда".

Личные секреты знаменитости

Чтобы избавиться от лишнего веса, певица пересмотрела рацион. Отказавшись от соленого, сладкого и мучного она отдала предпочтение овощным супам, фруктам, рыбе, гречке. По словам друзей Аллы, она старается придерживаться режима дня, ложится спать до 23:00 и много времени проводит в воде.

Секреты певицы для похудения:

  • отказ от соли, хлеба и сладостей;
  • регулярное плавание в бассейне;
  • основа рациона - низкокалорийная пища;
  • полноценный отдых и любовь к жизни;
  • по необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).

Алла Пугачева не перестает радовать поклонников превосходным внешним видом. Для многих она служит настоящим примером для подражания и источником вдохновения. Интервью певицы на тему похудения можно посмотреть в видео ниже.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59c1213d8139bac8715b177a/kak-pohudela-alla-pugacheva-na-samom-dele-5bd74918ff5f2d00a947a0c2

Поделиться этой записью: