Диета по которой похудела пугачева на

Содержание

Варианты диеты Аллы Пугачевой и правила ее соблюдения

Оглавление

Диета Аллы Пугачевой была впервые разработана американскими диетологами. Популярная певица немного изменила эту систему, соединив несколько вариантов разгрузки на кефире и свежей зелени, огурцах.

На какой диете похудела Алла Пугачева?

Алла Пугачева постоянно работает над собой, старается следить за фигурой. Профессия артиста требует привлекательного внешнего вида независимо от того, сколько женщине лет. Несколько раз ей удавалось сильно похудеть. Поклонники отмечали не только потерю лишних килограммов, но то, что певица помолодела, стала выглядеть прекрасно.

Секрет похудения Пугачевой не раз пытались разгадать журналисты, но звезда сама призналась в том, как ей удалось привести себя в отличную форму. По ее словам, она не сидела на изнуряющих диетах и не считала калории. Диетолог посоветовал ей питаться правильно и устраивать разгрузочные дни, которые позволяют добиться желаемого результата.

Секреты похудения

Чтобы привести свое тело в желаемую форму, певица советует:

  • отказаться от кондитерских изделий, соленых, копченых блюд, жирной пищи;
  • употреблять побольше свежих овощей и фруктов;
  • составлять меню на несколько дней вперед;
  • правильно выстраивать питьевой режим (пить не менее 2 л жидкости в день);
  • последнее употребление пищи планировать не позднее 21 часа;
  • много двигаться и заниматься спортом;
  • ложиться спать не позднее 23 часов.

Примадонна также советует наслаждаться жизнью и испытывать побольше позитивных эмоций. Это помогает бороться с лишним весом, дарит заряд бодрости. Если женщина пребывает в хорошем настроении, похудеть становится легко. От спиртных напитков лучше отказаться, так как они содержат много “пустых” калорий и нарушают обмен веществ в организме.

Хлебобулочные изделия на такой диете есть нельзя. Сброс лишнего веса при включении в меню хлеба будет происходить медленными темпами. Певица советует почаще употреблять кисломолочные продукты. Особенно полезен кефир обезжиренный.

Варианты диеты

Метод похудения Аллы Пугачевой не предполагает соблюдения строгих ограничений на протяжении длительного времени. Певица предлагает устраивать разгрузку, а между разгрузочными периодами питаться правильно. Меню можно подбирать самостоятельно. Существует немало вариантов разгрузки. Хорошо похудеть можно на огурцах, кефире, имбире. Самый эффективный способ похудеть – чередовать разные методики.

Огуречная

Огуречный вариант считается одним из самых жестких. Диета предполагает употребление в пищу огурцов на протяжении 4-5 дней. Но монодиетой такое питание назвать нельзя.

Примадонна рекомендует с утра выпивать чашку чая или кофе без добавления сахара. В обед нужно съедать салат из свежих огурцов. Для его приготовления следует порезать огурцы, заправить их небольшим количеством кефира или нежирного натурального йогурта. Вечером можно позволить себе съесть яблоко или апельсин. Между приемами пищи можно есть свежие огурцы и пить чистую воду, травяные чаи. За 5 дней такого питания можно потерять до 5 кг.

Огуречная разгрузка имеет несколько разновидностей. Один из вариантов – сочетание огурцов с отварными яйцами. За день можно съедать 1-2 кг огурцов и 2 отварных яйца. Это количество продуктов рекомендуется разделить на 5 приемов пищи. Другая еда во время такого похудения запрещена. Соблюдать диету можно не дольше 4-5 дней.

Яйца можно заменить помидорами, употребляя их с огурцами в свежем виде или составе салатов, заправленных кефиром. Солить салаты не рекомендуется. Можно смешать помидоры и огурцы при помощи блендера и пить этот густой коктейль на протяжении всего дня каждый раз, когда будет возникать чувство голода.

Имбирная

Имбирь обладает жиросжигающими свойствами. При употреблении его в пищу обмен веществ ускоряется, похудение происходит быстрыми темпами. Полезно добавлять его в низкокалорийные блюда или готовить на его основе целебные напитки.

Чтобы сбросить лишний вес, Пугачева пьет имбирный коктейль. Для его приготовления нужно измельчить небольшой корень имбиря (около 15 г), а затем залить его кипятком, закрыть сосуд крышкой. Лучше всего запаривать имбирь в термосе и настаивать его около 12 часов. Пить коктейль нужно ежедневно за 20 минут до приема пищи. Чтобы не навредить желудку, можно выпивать не более 1 л такого напитка в день. Если человек ощущает сильный голод, сначала нужно выпить стакан кипяченой воды, а затем настой имбиря.

Добавлять мед в напиток можно, но в небольших количествах и только после того, как коктейль немного остынет. При сильном нагревании мед теряет свои положительные свойства. Имбирный настой можно дополнить лимонным соком и корицей.

Кефирная

Кефирная разгрузка – любимый вариант снижения веса от популярной певицы. Такой способ похудения предполагает ежедневное употребление не менее 1,5 л кефира. Также не стоит забывать о рекомендуемом питьевом режиме.

Кефир можно пить в чистом виде, но лучше приготовить на его основе жиросжигающий коктейль. Для этого следует порезать огурец, добавить зелень, залить кефиром и измельчить ингредиенты при помощи блендера. Зелени можно добавлять в коктейль столько, сколько хочется. Особенно полезно употреблять в пищу укроп, петрушку. Рецепт коктейля можно корректировать по собственному желанию. Пугачева признается, что иногда добавляет в густой напиток немного лимонного сока.

Кефир лучше выбирать средней степени жирности. Полностью обезжиренный продукт не дает должного насыщения и увеличивается вероятность возникновения срыва. А срывы на программе Пугачевой недопустимы.

Средиземноморская

Средиземноморская диета – наиболее щадящий вариант похудения. Она заключается в употреблении только полезных продуктов: рыбы, овощей, фруктов. Рыбу нужно готовить на пару или запекать. Жарить ее запрещено.

Помидоры, огурцы, перец сладкий обязательно должны присутствовать в рационе. Их можно потреблять как между приемами пищи, так и дополнять ими рыбные блюда. Допустимо готовить на основе овощей салаты. В качестве заправки лучше использовать оливковое масло или лимонный сок. Крахмалистые овощи, к числу которых относится картофель, есть нельзя.

В перерывах между основными приемами пищи можно употреблять свежие фрукты. Исключением служат только бананы, виноград. Они содержат много калорий.

Угольная

Угольная диета не у всех людей вызывает доверие. Многие считают ее вредной, но Алла Борисовна опробовала ее на себе. Программа похудения заключается в ограничении калорийности рациона. Отказаться нужно от сладкой, соленой, жирной пищи. Лучше питаться дробно, и размер порций должен быть минимальным.

Каждый день с утра следует принимать по 3 таблетки активированного угля, запивая большим количеством чистой воды. Если ожирение выражено сильно, можно принимать уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса в сутки. Например, при весе 80 кг за день можно выпить 8 таблеток, разделив это количество на 2-3 приема. Продолжительность угольного очищения – 4-5 дней. Эффективность сильно зависит от того, насколько строго будут соблюдены ограничения в питании.

Советы по выходу из диеты

У всех быстрых программ есть один недостаток – вес быстро возвращается. Чтобы этого не произошло, нужно правильно выходить из диеты и впоследствии следить за питанием. После разгрузки возвращаться привычному рациону нужно плавно. В первый день можно включить в меню кашу, сваренную на воде, свежие фрукты.

Постепенно следует добавлять нежирное мясо, рыбу, некоторые виды овощей. Программа Пугачевой предполагает раздельное питание в перерывах между разгрузочными днями. Это означает, что можно употреблять в пищу совместно только те продукты, которые сочетаются между собой. Мясо, рыбу допустимо сочетать с отварными крупами, тушеными овощами, но не с картофелем и макаронами, содержащими большое количество углеводов.

Большое внимание следует уделять питьевому режиму. При выходе из диеты нужно побольше пить. Это не только помогает улучшить обмен веществ, но и притупляет чувство голода. Пить можно чистую воду, компоты фруктовые без добавления сахара. От кофе и чая лучше отказаться. Исключением служит только травяной чай.

Перед началом следующей разгрузки нужно подготовить организм. За 2 дня до этого рекомендуется начинать постепенно сокращать объем порций.

Противопоказания

У диеты от Пугачевой есть немало противопоказаний. К основным ограничениям относят:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • анемия;
  • наличие тяжелых хронических патологий.

Если человек перенес заболевание, в результате которого организм его ослаб, соблюдать диету также не рекомендуется. Эта программа не является сбалансированной, поэтому ее принципов нельзя придерживаться подросткам, пожилым людям. В процессе такого похудения организм не получает всех необходимых питательных веществ, витаминов, что негативно отражается на здоровье.

Некоторые диетологи не имеют ничего против такой диеты, но советуют людям с ослабленным иммунитетом выделять только 1 день в неделю на разгрузку. Если здоровье позволяет, придерживаться строгих ограничений можно не более 4-5 дней подряд. Нельзя забывать о несбалансированности такой программы.

Отзывы

Александра, 35 лет, Калининград: Алла Пугачева нравится как певица и артистка. И это заставило обратить внимание на ее диету. То, как она худела, не может не вызывать восхищения Почитала в интернете отзывы и решила попробовать. Накупила ингредиентов, которые должны входить в блюда, и сразу составила меню на неделю. Это было просто, так как рацион несложный. В него не входят экзотические угощения, чего многие опасаются.

Понравилось то, что диета чередует разгрузочные дни и периоды, когда можно есть привычную пищу, но с ограничениями. Обещанные минус 1,5 кг в день наблюдала только когда пила кефир с огурцом. Это прекрасное очищение кишечника. Средиземноморский вариант не впечатлил, да и дорого выходит. За 2 недели потеряла 5,5 кг, что является хорошим результатом. Планирую и дальше худеть на этой системе.

Юлия, 43 года, Москва: Диету Пугачевой посоветовала подруга. Она похудела на ней на 10 кг всего за месяц. Изучив эту систему, стало понятно, что ничего нового в ней нет. Нужно просто ограничивать себя во вредной и калорийной пище, стараться пить побольше и 2-3 дня в неделю устраивать разгрузку. Положительный момент: разгрузочных дней может быть столько, сколько хочется и сколько есть возможность. От этого зависит и результат. Но не все могут сидеть на кефире 3 дня. Эта система позволяет сократить период очищения, но увеличить продолжительность диеты.

Соблюдала все рекомендации 2 месяца и сбросила 6 кг. Если бы постаралась получше, результат был бы более впечатляющим. Но все равно довольна и советую теперь своим знакомым эту прекрасную программу. По опыту знакомых знаю, что можно сбросить до 10 кг за месяц, если увеличить продолжительность разгрузки. Но в этом случае нужно не забывать об уходе за кожей, чтобы растяжки не появились.

Ангелина, 27 лет, Уфа: Никогда не верила в диеты, которые рекламируют звезды. Считаю, что они немного лукавят, когда пишут, что худеют только на кефире или яблоках. С их возможностями им доступны хорошие массажисты, дорогие спортзалы с личными тренерами. Все это в совокупности дает такой хороший результат. Но диету Пугачевой решила попробовать. Понравилось то, что продукты доступные, не нужно считать калории.

С диетой не ошиблась. За 1,5 месяца – минус 7 кг. Каждую неделю устраивала разгрузку на 2-3 дня. Потом просто поддерживала результат. Витамины и минералы принимала дополнительно. Понравились огуречный и кефирный варианты разгрузки. Травяная диета не подошла, поэтому от нее отказалась сразу. Могу сказать – Алла Борисовна и ее диетолог не придумали ничего нового, но эта система похудения работает. Рекомендую ее всем.

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых0Диета По Которой Похудела Пугачева На. Как Алла Пугачева похудела на 20 кг.Диета По Которой Похудела Пугачева На. Как похудела Алла Пугачева

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/ally-pugachevoj

Как похудела Пугачева на самом деле

Как похудела Пугачева на самом деле, не является загадкой или секретом, воспользоваться диетой может каждый, кто хочет достичь таких же результатов, как примадонна. Для этого нужно исключить из меню мясо, сладости, жирную, мучную, жареную пищу, заменив их овощами, фруктами и обезжиренными продуктами.

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Диета Аллы Пугачевой: меню на неделю

Особенности рациона Пугачевой

Диета Пугачевой требует силы воли, в результате можно на протяжении суток сбросить до 1,5 кг. Особенность рациона заключается в обязательном приеме жидкости, за день нужно выпивать 2 л негазированной воды. Ежедневный рацион состоит из коктейля и овощей. Принимать коктейль можно в любом количестве, он помогает утолить чувство голода. Состоит напиток из таких ингредиентов:

  • кефир;
  • свежий огурец;
  • зелень.

Огурец натереть на крупной терке, размешать с кефиром, добавить кинзу, петрушку, укроп.

По диете Аллы Пугачевой исключается из рациона мясо, мучные изделия, сладости, примадонна не употребляет жирную, жареную пищу. Меню состоит из тушеных овощей, фруктов, низкокалорийных продуктов, где содержится минимальное количество жиров.

Минимальный период овощной диеты — 1 месяц. Это поможет избавиться от 5-6 кг лишнего веса. Рацион состоит из зелени, овощей, картофеля (3 шт. в день). Салаты обязательно заправляются оливковым маслом или нежирной сметаной, майонезные соусы полностью исключаются.

Из мучных изделий допускается прием 2 ломтиков цельнозернового хлеба, который чередуется (через 2 дня) с кукурузными или овсяными хлопьями (1 порция в день). Допустимы в рационе молочные продукты, но обезжиренные. Сахар исключается. Из напитков разрешается вода без газов, зеленый чай.

Помимо правильного питания, важно заниматься спортом, но не изнурять организм тяжелыми физическими нагрузками, а делать легкие упражнения, растяжку, утреннюю гимнастику. Спать ложиться нужно до 23:00.

Похудевшая Пугачева на собственном примере показала эффективность приема таких продуктов.

Правила диеты СССР

Диета «СССР» помогла примадонне с легкостью скинуть лишние килограммы. Она сама ее придумала в 2015 г. и дала такое название. Диета Пугачевой «СССР» — это аббревиатура, которая обозначает следующее:

  1. запрет употребления таких продуктов:
    • С — сладкое;
    • С — соленое;
    • С — сдобное.
  2. Р — разгрузочный день.

Если сразу сложно отказаться от любимых лакомств, мучного, нужно делать это постепенно, например, после 1 съеденного куска торта сделать дополнительный разгрузочный день, на протяжении которого употреблять только свежие фрукты, овощные супы.

Диета Аллы Пугачевой поможет сбросить желаемый вес, тонизировать организм, наполнив его полезными минералами и витаминами.

Разрешенные и запрещенные продукты

Пугачева похудела благодаря правильному рациону, исключив из меню ряд продуктов питания. Среди разрешенных выделяют:

  • огурцы;
  • яблоки;
  • персики;
  • морковь;
  • капусту;
  • тыкву;
  • зеленую фасоль;
  • лук;
  • сладкий перец;
  • салат;
  • зелень;
  • молочные обезжиренные продукты.

К запрещенным продуктам диеты Аллы Пугачевой относят:

  • мясо;
  • жирную пищу;
  • мучные изделия;
  • сладости;
  • газированную воду;
  • майонез;
  • алкоголь.

Правильное питание включает коктейли, чистую воду. Для придания коктейлям приятного послевкусия можно использовать лимонный сок. Запрещен прием пищи после 21:00.

Рецепты из рациона Аллы Борисовны

Диета Аллы Пугачевой включает несколько методик, позволяющих в день терять от 1 до 1,5 кг. Привести тело в форму помогут огурцы, содержащие витамин C, B, кислоты, белки. Особенность огуречной диеты — она препятствует превращению углеводов в жиры. Предлагаемый рацион поможет сбросить за 7 дней 10 кг, повысит иммунитет, улучшит функциональность организма, очистив его изнутри, сделает кожу гладкой, здоровой. Огурцы положительно воздействуют на работу печени, почек, ЖКТ. Из них можно приготовить несколько видов салатов.

Полезно будет знать, как похудела Алла Пугачева с помощью гречки, рыбы, угля.

Огурцы, зелень, кефир

Прием пищи по времени, завтрак включает кофе, кашу или бутерброд. В обед и вечером употребляется салат. Для его приготовления потребуется 1 кг свежих огурцов, зелень (укроп или петрушка), кефир обезжиренный 30 г. Нарезать ломтиками огурцы, посыпать зеленью, заправить кефиром. Кефир можно заменить йогуртом без добавок или нежирной сметаной. На ужин хорошо подойдет яблоко или апельсин. Такой рацион поможет сбросить 8 кг, продолжительность диеты — 7 дней.

Яйцо, огурцы

С огурцами хорошо сочетаются вареные яйца. В день нужно съесть 1 кг огурцов и 2 яйца. Порция делится на равные части и употребляется на протяжении дня. Дополнительно поддерживается обильное питье — вода или зеленый чай.

Помидоры, огурцы

На протяжении дня нужно съесть 0,5 кг помидор и 1,5 кг огурцов. Овощи можно употреблять по отдельности либо приготовить салат, заправленный оливковым маслом. Соль в салат не добавляется. Продолжительность такого рациона — 7 дней.

Большинство блюд исключают наличие соли, если на протяжении 15 дней употреблять несоленые продукты, можно сбросить до 7 кг. Дополнительно в блюда добавляется чеснок, лук, соевый соус, травы.

Приверженцам здорового питания, решившим включить в рацион гречку, примадонна предлагает свой секрет приготовления. Стакан гречки с вечера запаривается кипятком (500 мл), в нее добавляется 1 ст. л. оливкового масла, щепотка соли, сахара. Порция делится на 5 частей. Употребление каши — на протяжении дня.

Сжигать жиры хорошо помогает рыба, употреблять которую Алла Борисовна рекомендует в течение 14 дней. За этот период можно сбросить до 8 кг. На протяжении дня нужно есть рыбу (окунь, лосось, камбала), можно дополнить меню овощами. Перед сном рекомендуется выпить йогурт. В качестве гарнира выступают твердые сорта пшеницы, из которых готовится паста.

Достичь желаемого эффекта помогает и активированный уголь, благодаря которому улучшается обмен веществ, выводятся шлаки, токсины, расщепляются жиры. Примадонна принимала натощак 2-3 таблетки угля. Можно придерживаться и такого приема: 1 шт. на 10 кг веса. Например, 6 таблеток на 60 кг веса. Их можно принять за 1 раз или разделить на несколько приемов. Употребляется уголь за час до еды.

Отзывы диетологов и худеющих

Ильина Людмила Федоровна, врач-диетолог, Москва

Из всех предложенных Аллой Борисовной диет самой эффективной считаю «СССР». Она безопасная для организма, включает овощи, фрукты, исключает сахар, жирную, жареную пищу. Уменьшение калорийности блюд помогает похудеть и наполнить организм белками, витаминами, углеводами. Огуречной диетой не рекомендую злоупотреблять.

Нонна Кухина, врач-диетолог, Москва

Диета Аллы Борисовной «СССР» хоть и жесткая, но эффективная. Она поможет не только сбросить лишний вес, но и выработать правильный рацион. В основе предлагаемой диеты лежит раздельное питание, за счет чего улучшается самочувствие, появляется чувство бодрости, жизнерадостность.

Евгения, 48 лет, Краснодар

Алла Пугачева похудела до неузнаваемости, я решила воспользоваться ее советами, выбрав огуречно-кефирную диету. За 5 дней удалось скинуть 3,5 кг. Вместе с этим появилось чувство легкости, стало легко передвигаться, пропала одышка.

Оксана, 52 года, Москва

Алла Пугачева вес сбросила прямо на глазах, я последовала ее примеру. Летом, в сезон огурцов и помидор, села на одну из предложенных примадонной диет. Без особых усилий, физических нагрузок за 1 месяц я сбросила 15 кг, избавилась от живота, обвисших боков.

Похожие статьи

Источник: https://perelomu.net/poxudenie/kak-poxudela-pugacheva-na-samom-dele.html

Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Варианты диеты Аллы Пугачевой и правила ее соблюденияКрасота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Эффективность авторской диеты Пугачевой на основе коктейля из кефира и зелени по достоинству оценили диетологи. Содержание в составе огурцов тартроновой кислоты препятствует процессу преобразования углеводов в жиры. Насыщение организма органическими кислотами и микроэлементами позволит укрепить иммунную систему, срочно сбросить лишний вес и стать стройнее.

Что такое диета Пугачевой

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе. Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.00 обеспечит улучшение метаболизма.

На какой диете похудела Пугачева

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника. Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Разные диеты Пугачевой на все случаи жизни

Кефирная диета

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

  • блендер;
  • литр нежирного кефира;
  • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
  • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Огуречная диета для похудения

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

  • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
  • 30 г сметаны пониженной жирности;
  • укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Как похудела Пугачева на самом деле

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

  • приготовление исключает использование соли;
  • дробное питание 4-6 раз на день;
  • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
  • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
  • прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

  1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
  2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
  3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
  4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Диета Аллы Пугачевой – теряем до 5 кг за неделю

Гречневая диета Аллы Пугачевой

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

  1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
  2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
  3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Видео: Как худела Пугачева

Диета По Которой Похудела Пугачева На. Диетолог изучила меню Аллы Пугачевой: «Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»Гречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!

Отзывы диетологов

Ильина Л.Ф.Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника.
Н. ЛазуренкоЯ бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна.
Е. МалышеваКаждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

Отзывы худеющих

Алина, 29 летПосле просмотра передачи МУЗ ТВ, решила придерживаться одной из диет Примадонны. Кефирная диета позволила мне скинуть 4,5 кг за 5 дней. Свой дневной рацион питания я дополнила запеченной тыквой с медом. Данный подход легко избавлял организм от чувства голода.
Инна, 45 летСледуя примеру певицы, на протяжении 10 дней придерживалась огуречной диеты на салатах от Пугачевой. Удалось скинуть 5,5 кг. В день принимала сок из свежей отжатой моркови и яблок. На смену отягощению кишечника, которое ранее наблюдалось в конце дня, пришло чувство легкости.
Юлия, 37 летЗа свою жизнь я испробовала массу диет, которые давали недолговременный результат. Бессолевая диета в сочетании с тренажерным залом поразила своим результатом. За две недели мне удалось попрощаться с 6 кг лишнего веса. Здоровое питание по Пугачевой стало для меня основой отличного самочувствия.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10709-dieta-pugachevoj.html

Поделиться этой записью: