Приложение на компьютер похудеть

Содержание

Рейтинг Топ 15 бесплатных приложений для похудения

Приложения для похудения – это специально разработанные интерактивные программы, основанные на разных методах, нацеленных на снижение веса в домашних условиях. Приложения помогают терять лишние килограммы за счет совмещения физических упражнений и специально формированных диет. Предлагается довольно большой выбор. Каждый может найти подходящую для себя программу, исходя при выборе из особенностей своего организма, занятости и поставленной цели.

Бесплатные приложения и программы для похудения можно установить на мобильный телефон, смартфон или планшет, работающий на системе Android или iOS. Они помогают спланировать и организовать процесс снижения веса максимально удобным образом. Все приложения для похудения имеют единую цель, которой является коррекция веса. Однако к организации процесса похудения программы подходят по-разному. Одни считают калории и помогают держать под контролем рацион питания, другие фиксируют данные о физической активности или, исполняя роль личного тренера, помогают грамотно и с максимальной пользой проводить тренировки.

Для борьбы с ленью, моральной поддержки и удержания результатов программы используют мотивацию, которая считается главным инструментом достижения желаемого веса. Некоторые приложения облегчают процесс похудения прохождением ежедневных задач в игровой форме. Предлагаются приложения для ведения дневника тренировок и диеты, а также для напоминаний и советов по похудению. Программы имеют удобный интерфейс и несложное управление.

Некоторые бесплатные приложения для похудения на iPhone и Android-устройства уделяют возможность ежедневно фиксировать результаты диеты и тренировок, способствуя достижению намеченной цели.

15 приложений для похудения

В век скорости и ежедневного суетливого бега уделять время для ухода за телом и фигурой становится все труднее. Электронные программы для похудения помогают поддерживать мотивацию, правильно формировать рацион, считать калории и худеть без особых усилий, имея в арсенале решимость и готовность регулярно заниматься по соответствующей программе.

Скачать приложение для Android, для iOS, iPad или iPod Touch можно за несколько минут. А для достижения цели нужны время и серьезный подход к тренировкам.

Здоровье

Программа устанавливается на iPhone и iOS 8. Позволяет собирать и хранить данные о физической активности и результатах диет в одном месте. Приложение совокупляет ежедневные данные о количестве потраченных калорийи о содержании сахара и холестерина в крови, фиксирует показатели физической активности и сохраняет их. Главные показатели можно сохранить в разделе Здоровья, делая отметку в настройках.

Скачать на Андройд, на iPhone

Lifesum, бесплатно

Приложение уделяет возможность контролировать рацион и нормировать физическую активность, правильно формировать меню и выбирать продукты для употребления. Программа Lifesum разработана настолько тщательно и профессионально, что медицинские журналы во многих странах мира рекомендуют ее своим читателям.

Скачать на Андройд, на iPhone

Приложение На Компьютер Похудеть. 6 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса

Lifesum — лучший выбор для тех, кто хочет сбросить вес, контролировать ежедневный рацион питания и оптимизировать поступление питательных веществ в организм при значительной физической нагрузке. Программа поддерживает все наиболее популярные диеты. При желании похудеть с помощью приложения для подсчета калорий можно уверенно положиться на Lifesum.

Приложение Диета 6 лепестков

Стоимость приложения — 119 рублей. Система питания разработана шведским диетологом — Анной Юханссон. В сущности, пищевая схема представляет собой ряд монодиет, чередующихся в строго определенном порядке. Шесть дней диеты равны шести курсам монодиет (день рыбы, овощной день, день курицы, злака, творога и фруктов). Приложение помогает составить график результатов с подробным описанием диеты, а также предлагает рецепты блюд на каждый день.

Скачать на Андройд, на iPhone

Fatalienpro

Приложения на телефон для снижения веса и контроля рациона делают процесс корректировки фигуры удобным. Данную программу можно установить на смартфон или планшет. Стоимость – 219 рублей. Программа предназначена не только для желающих похудеть, но и для тех, кто стремится набрать вес. В качестве ведущего выступает приветливый инопланетянин, помогающий рассчитать индивидуальный калораж. Он также подсказывает способы достижения желаемого веса и поддержания рассчитанной нормы. Внимание — приложение закрыли.

Mynetdiary, бесплатно

Программа помогает последовательно вести дневник похудения и суммировать полученные данные с показателями активности за счет интегрированного функционирования с приложением Здоровье.

Скачать на Андройд, на iPhone

Dietpointweightloss, бесплатно

Приложение следит за своевременным приемом пищи и помогает исключить переедание и недоедание. Режим определяется диетой, выбранной из обширной базы. Приложение может заранее спрогнозировать, как изменится вес благодаря соблюдению той или иной диеты.

Скачать на Андройд

Myfitnesspal, бесплатно

Это приложение для подсчета калорий, содержащее обширную базу данных о продуктах. Программа подходит и для отслеживания эффективности диеты.

Скачать на Андройд, на iPhone

Fatsecret, бесплатно

Программа является удобным счетчиком калорий, применяется с легкостью. Приложение поддерживают iPhone 6 и 6 Plus.

Скачать на Андройд, на iPhone

Мой тренер по похудению, бесплатно

Программа полезна при психологической борьбе с лишним весом. Виртуальные помощники помогают избавиться от вредных привычек и исключить срывы.

Скачать на Андройд, на iPhone

Nutrino, бесплатно

Программа уделяет возможность грамотно формировать рацион и режим приема пищи на основе введенных показателей ежедневной активности. Приложение можно синхронизировать с данными из программы Здоровье.

Скачать на Андройд

Calorific, бесплатно

В базе приложения имеется 144 снимка продуктов с энергетической ценностью до 200 ккал. Программа регулирует процесс питания и помогает избежать переедания, путем замены вредной и высококалорийной еды полезной и низкокалорийной. Рацион составляется с учетом количества потребляемых калорий за сутки.

Скачать на iPhone

Foodzy, бесплатно

С помощью этого приложения можно с легкостью вести дневник питания. Программа самостоятельно подсчитывает калории и синхронизирует данные с приложением Здоровье в iOS 8.

Внимание- приложение не доступно к скачиванию

Дневник питания Наталии Соболевой

Программа платная. Стоимость составляет 169 рублей. Система была проверена самим автором, который утверждает, что диета постепенно становится образом жизни и помогает отказаться от вредных привычек. Приложение содержит специальный комплекс упражнений для поддержания стройной фигуры и рецепты полезных блюд, которые можно приготовить самостоятельно, делая меню разнообразным и интересным.

GO, Meal and fitness tracker

Стоимость программы 119 рублей. Приложение позволяет хранить фотографии блюд, съеденных на завтрак, обед и ужин. Согласно мнению разработчиков, периодический просмотр ленты способствует выработке здоровых привычек и помогает следовать принципам сбалансированного рациона. История употребляемых блюд предупреждает риск срыва и помогает преодолеть соблазн.

Скачать на iPhone

Mango, бесплатно

Программа позволяет считать принятые калории и сопоставляет их с затраченной во время физической активности энергией. Приложение также помогает вести дневник фитнес тренировок и питания.

Обзор приложений для похудения на Андроид

Разработано большое количество электронных приложений для похудения на Андроид, которые доступны для скачивания в магазинах Play Market и App Store. В некоторых программах имеется возможность расширить функционал за определенную плату. Обзор приложений для похудения на Андроид помогает легко ориентироваться при выборе эффективной программы.

Приложения для занятий спортом, а также приложение для общего развития мышц можно установить на телефон или планшет, организуя тренировки дома, в удобное для себя время.

YAZIO

Приложение представляет собой схему для подсчета калорий с предсказуемым интерфейсом и 3 разделами, уделяющими возможность рассчитывать БЖУ, наблюдать за использованными и оставшимися калориями, а также за текущим весом и объемами. При составлении рациона можно воспользоваться рецептами, доступными в специальном разделе.

Программа предусматривает возможность ведения дневника, в который можно записывать показатели, достигаемые в период похудения. Также можно делиться впечатлениями с единомышленниками.

Seven – 7 минутные тренировки. Упражнения для дома

Приложение для занятия спортом помогает правильно организовать тренировку, используя для этого от 7 до 15 минут. Требуется выбрать цель и вид занятий, то есть определиться с тем, будет ли проведена работа над всем телом, над руками или ногами. Имеются рекомендации фитнес тренера. Для достижения результатов комплекс упражнений требуется выполнять ежедневно, без перерывов.

Скачать на Андройд

NikeTrainingClub — тренировки и фитнес планы

Программа подходит для лиц, ведущих активный образ жизни. Разработано приложение специалистами фирмы Nike, которые предлагают подходящую одежду, тренировку и фитнесс-программу.

Приложение На Компьютер Похудеть. Рейтинг Топ 15 бесплатных приложений для похудения

После выбора нужно заняться борьбой за стройное тело, увеличение трудоспособности и силы воли. Программа включает функцию активного социального общения. Тут можно найти друзей и делиться с ними удачами и провалами. Также можно приступить к совместным виртуальным тренировкам.

Скачать на андройд

Zombies, Run!

Приложение представляет собой цифровую книгу, пробуждающую бежать. Только после пробежки можно узнать продолжение истории виртуального героя, застрявшего в зомби-апокалипсисе. Это игровой вариант тренировок, который завлекает интересными диалогами и неожиданными сюжетными поворотами.

Скачать на андройд

8fit — Упражнения и питание

Многофункциональный фитнес помощник мотивирует своими рекомендациями, помогает правильно питаться, делать упражнения и грамотно худеть. Регистрация в сервисе обязательна, помимо авторизации нужно поделиться целью тренировок и конкретными данными (вес, рост, объем, возраст). Программа уделяет возможность следить за изменениями тела и фиксировать их, делая занятия интереснее.

Скачать на Android

Sworkit

Цель программы – корректировка фигуры путем выполнения специальных упражнений в течение выбранного времени. Можно самостоятельно выбрать вид спорта и продолжительность занятий, указывая 5,10 или 30 минут. Приложение советует, чем именно заняться и как добиться хороших результатов.

Скачать на Android

Сжигание Жира — Упражнения для Похудения Дома

Приложение с каждым днем становится популярнее. Оно уделяет возможность установить напоминания о следующих занятиях, содержит 4 программы похудения, а также системы мотивации и промежуточных тренировок. Упражнения в программе рассчитаны на любой возраст и пол. Пользователю остается выбрать уровень сложности и поставить конкретную цель.

Скачать на Android

Фитнес – план на 30 дней

С помощью специально разработанного комплекса упражнений программа помогает снизить вес в течение месяца. Тренировка всего тела сочетает три основные направления, зависящие от уровня подготовки: план для начинающих, промежуточный план и план для продвинутых. Для каждого упражнения создана видео-инструкция. Следить за прогрессом снижения веса можно с использованием календаря или подробного графика.

Скачать на Android

Счетчик калорий

Приложения для похудения на Андроид, считающие калории, имеют большой спрос и высоко оцениваются пользователями. Данная программа очень популярна у молодежи, особенно среди девушек.

Приложение На Компьютер Похудеть. Худеем Дома для Девушек 1.0.14

Установка и регистрация проводится через аккаунт Facebook, после чего можно выбрать рекомендации и тренировки для похудения или поддержки имеющегося веса. Также есть комплекс действий для набора веса.

Скачать на Android

Время пить воду

Программа подходит пользователям, которые желают похудеть с помощью правильного питьевого режима. Приложение ведет счет не только выпитой воды, но и чая, кофе и сока. Оно отличается простым интуитивным интерфейсом и удобными настройками.

Скачать на Android

Шагомер

Программа помогает считать пройденные шаги в течение всего дня. Это очень удобно, так как телефон с загруженной программой постоянно находится под рукой. Приложение записывает пройденные шаги, потраченные калории и время ходьбы, отслеживает маршруты по GPS и позволяет делиться полученными результатами в социальных сетях.

Скачать на Android

Убрать живот: Сжигаем жир на животе за 30 дней- живот жир убрать

Приложение — реальная помощь желающим обрести плоский животик в домашних условиях за непродолжительное время. Программа состоит из трех основных блоков: упражнения с подробными описаниями, рецепты правильного питания и актуальные рекомендации.

Скачать на Android

Дневник массы тела — aktiBMI

Приложение создано для подсчета Индекса массы тела. Программа-калькулятор для похудения показывает, сколько килограммов нужно набрать или, наоборот, сбросить. Все расчеты оформляются в простые по структуре графики контроля веса.

Скачать на Android

Тренировки WorkoutTrainer

Для тех, кто ищет приложения для кардиотренировок и отслеживания активности, данная программа — идеальный вариант. Приложение сертифицировано, содержит множество курсов и тренировок.

Программа уделяет возможность добиться хорошего физического состояния при помощи множества бесплатных мультимедийных курсов. Она включает в себя тренинги без специального снаряжения, что позволяет проводить тренировки в домашних условиях. Разработаны разделы с физическими курсами для поклонников интенсивных кроссфит-тренировок и воркаута. Приложение помогает быстро и просто сбросить лишний вес, нарастить мышцы и поддерживать организм в балансе.

Скачать на Android

Приложения для похудения на iOS

Приложения, разработанные для мобильной операционной системы смартфонов и планшетов iOS, позволяют организовать тренировки в удобноe для себя время, в любом месте.

7 минут Упражнение

Является одним из лучших приложений iOS для похудения на русском. В комплекс включено 12 упражнений. Программа подходит для занятых людей, желающих совмещать работу с коррекцией тела. Базируется приложение на принципе циклических упражнений высокой интенсивности. Каждое из упражнений выполняется по 30 секунд, интервал между ними — 10 секунд. Функционал приложения включает голосовое сопровождение, помогающее правильно проводить тренировку. Имеется возможность паузы и перехода к другому упражнению.

Как похудеть за 21 день – тренировка дома

Приложение включает 6 программ, рассчитанных на 21 день. Срок установлен не случайно. Именно за такой промежуток времени формируется привычка, следовательно, можно легко сбросить лишние килограммы и развить желание поддерживать форму в дальнейшем. Тренировки включают 50 различных упражнений на пресс, руки, спину и ягодицы, предназначенных для выполнения дома. Разработкой программы занимались профессиональные фитнес тренеры. Приложение имеет три уровня сложности, что уделяет возможность сделать индивидуальный выбор в зависимости от того, какие нагрузки способен вынести организм.

Мой тренер по похудению

Приложение мотивирует худеющих, напоминая о необходимости пить воду, взвешиваться и так далее. Программа заменяет реального тренера. В ней присуждаются виртуальные награды за достижения. Мой тренер в версии lite можно скачать бесплатно, и при этом приложение обладает достойным функционалом. Приобрести коммерческий вариант Pro с более широкими возможностями можно в самом приложении или отдельно.

Скачать на Айфон

Приложение для похудения на компьютер

Разработаны приложения на компьютер, с помощью которых можно рассчитать количество калорий, жиров, белков, углеводов и контролировать режим питания, а также прогресс в процессе похудения.

Счетчик калорий Татьяны Поповой

Приложение с понятным интерфейсом можно установить на компьютер бесплатно. Помогает легко рассчитать КБЖУ. Нужно в соответствующую колонку ввести название блюда и количество порции. В базе программы много продуктов, которые при необходимости дополняются новыми. Для этого необходимо произведение ручного ввода пищевой ценности.

Калькулятор ХиКи

Приложение предназначено для подсчета калорий. Функционал программы рассчитывает индивидуальную норму калоража с учетом цели: снижение веса, поддержка веса и набор.

Приложение На Компьютер Похудеть. Приложение для похудения на компьютер для расчета калорийности блюд

Требуется заполнение анкеты с указанием веса, роста и возраста, на основании этих данных программа формирует норму веса, ИМТ и дозволенное количество КБЖУ.

Кремлевская диета

Приложение довольно высоко оценивается пользователями и очень популярно. Разработано на основе рецептов Кремлевской диеты, помогает рассчитывать количество лишних килограммов и правильно формировать ежедневное меню для похудения. Интерфейс минималистический.

Питайтесь правильно с myJane 1.0

Приложение позволяет выбрать один из трех направлений работы: снижение, набор и поддержание веса. В базе программы имеется огромное множество продуктов. Сделать выбор можно с использованием строки поиска. Имеется возможность введения данных о тренировках.

DietOrganizer 2.5

Приложение помогает рассчитать КБЖУ, поступающие витамины и минеральные вещества. Уделяется возможность вести дневник здоровья и питания, куда вносятся данные о блюдах, тренировках и изменениях веса. За прогрессом похудения можно следить с помощью диаграммных отсчетов.

BMI Calculator

Программа рассчитывает индекс массы тела, процент жировых отложений, соотношение окружности талии и роста. Это позволяет вычислить необходимое количество калорий с учетом скорости метаболизма и образа жизни: активного, малоактивного, пассивного.

E-Viewer

Приложение используется для правильного формирования рациона. Оно помогает исключить из меню вредные продукты и питаться по сбалансированной системе. Программа включает большую базу пищевых добавок и консервантов, к которым прилагается справочная информация, позволяющая определить класс вещества, его свойства, токсичность и возможные негативные реакции организма после их употребления.

Приложения для похудения помогают следить за своим здоровьем и сохранить хорошую форму. Возможность установления программ на смартфоны и планшеты делает их легко используемыми и популярными.

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о представленных видах приложений для похудения. Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение!

Приложение На Компьютер Похудеть. 5 лучших бесплатных приложений для похудения

Источник: https://mrsovet.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/prilozheniya.html

5 лучших приложений для похудения

Приложение На Компьютер Похудеть. Худеем — цель!

_________________________________________________________________________________

«Счётчик калорий» от MyFitnessPal

Приложение На Компьютер Похудеть. 5 лучших приложений для похудения

Первый участник нашей подборки — приложение «Счётчик калорий». Перед началом работы эта программа потребует у вас регистрации или входа через «Facebook», а затем предложит выбрать одну из трёх нужных вам целей: похудеть, поддерживать вес или же набрать вес. Мы рассмотрим первую. После выбора необходимой задачи нужно установить необходимые параметры, понять, какой же вес вы хотите сбросить — и «Счётчик калорий» даст нам такую возможность, он предложит нам ввести в килограммах, фунтах или стоунах то число, на которое мы хотим уменьшить свой вес. Затем — ваш образ жизни, вам необходимо выбрать степень его подвижности от большой и до никакой. Ну и индивидуальные параметры: рост, вес на момент начала пользования приложением, пользовательское имя, страна и почтовый индекс. Готово, теперь у вас есть персональная учётная запись и цель — похудение на определённое количество калорий за день.

Приложение На Компьютер Похудеть.

Итак, вы можете начать отслеживание изменения своего веса с помощью дневника «Счётчика калорий». На каждый день у вас есть возможность добавлять несколько значений, влияющих на вес: приёмы пищи, спортивные упражнения и вода. Если дело касается еды, то вам будет необходимо указать её параметры: название бренда, количество порций и пищевая ценность — калорийность, содержание жиров, белков, углеводов и так далее. С упражнениями всё попроще — достаточно указать длительность их выполнения и количество сожжённых калорий или число подходов и вес объекта нагрузки. Завершающий аккорд — указание того, сколько кружек воды вы выпили за день. И после всего этого вы сможете посмотреть на общий результат дня, подредактировать записи, взглянуть на пищевую ценность съеденных продуктов и проследить за своим прогрессом. Таким образом, «Счётчик калорий» — отличное приложение для контроля своего веса.

Приложение На Компьютер Похудеть.

_________________________________________________________________________________

«iDukan» от Harptree Software

Приложение На Компьютер Похудеть.

Приложение «iDukan» создано для тех, кто отдал предпочтение диете Дюкана, с соблюдением всех её тонкостей. Как это и повелось, сначала нам потребуется персонализировать контент программы — выбрать единицы длины и веса, установить рост, фактический и желаемый вес на разных этапах процесса похудения, необходимая калорийность продуктов и время начала диеты. Теперь можно и приступить к похудению — оно проходит в два этапа, «Атака» и «Круиз». Для контроля процесса нам показывается этапный день, необходимое питание и параметры веса — исходный и конечный, последнее измерение, а также число сброшенных килограммов и килограммов, которые осталось сбросить. Среди представленных категорий можно выделить «Диету сегодня», «План диеты», «Календарь» и «График», содержание которых со временем плавно меняется.

Приложение На Компьютер Похудеть.

В общем «Дневнике» вы можете посмотреть сводку событий по дням и этапам, учитываемые размеры, спортивные события с датой, описанием, длительностью, расстоянием (если это пробежка) и единицами измерения. В «Рецептах» — выбрать блюдо из завтрака, снэка или десертов по уже существующему рецепту или созданному лично вами, а также добавить некоторые предметы покупки. Если вы будете следовать диете Дюкана, представленной в приложении, то сможете похудеть до желаемого результата. Правда, формат представления этой диеты в приложении «iDukan» выполнен несколько сумбурно — не всякий сможет разобраться во всех тонкостях и перипетиях софта, простотой он не обладает. И к тому же для комфортного пользования программой вам необходимо постоянное наличие Интернет-подключения, которое есть не у многих. Но если вы готовы поступиться этими недостатками ради похудения — попробуйте «iDukan».

_________________________________________________________________________________ «Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Приложение На Компьютер Похудеть.

Конечно, для успешного похудения необходимо знать не только то, как есть, но и то, что есть. А как узнать пищевую ценность того или иного блюда? В этом нам поможет приложение «Состав продуктов». Вам предлагается выбрать свою пищу из довольно большого списка категорий самой разной направленности: «Алкогольные напитки» и «Грибы», «Кондитерские изделия» и «Овощи и зелень», «Яйца и продукты из них» и «Орехи и семена» — тут есть практически всё, что присутствует в дневном рационе обычного человека. Если же вам лень выбирать нужный продукт из какой-либо , то вы всегда сможете воспользоваться поиском по библиотеке приложения, и если найдутся совпадения — «Состав продуктов» выдаст вам необходимое блюдо. Но лучше пробежаться по категориям, ибо формулировка продукта в приложении может несколько отличаться от заданной вами.

Приложение На Компьютер Похудеть.

Настало время перейти и к самому продукту. Естественно, влияние на калорийность оказывает его количество, поэтому, если хотите, можете ввести нужный вам вес продукта или же воспользоваться заданным по умолчанию значением в сто грамм. Нашему взору предстаёт максимально возможная информация по пищевой ценности продукта: питательные вещества — белки, жиры или углеводы, витамины — B1, B2, E или PP, макроэлементы — кальций, магний или натрий, микроэлементы — железо, бор или марганец, а также другие элементы — вода и зола. Наряду с содержанием каждого элемента в продукте показывается его суточная норма в миллиграммах, чтобы вы могли с точностью планировать свой рацион. В главном меню вы можете взглянуть на лидеров или аутсайдеров по содержанию тех или иных элементов, а также сравнить два продукта по всем параметрам. Неужели вам нужны ещё аргументы в поддержку

«Состава продуктов»?

Приложение На Компьютер Похудеть.

_________________________________________________________________________________

«Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Приложение На Компьютер Похудеть.

Ещё одно приложение, с помощью которого можно похудеть — «Калькулятор калорий». Для каждого человека влияние калорийной еды будет индивидуальным, поэтому вначале вам потребуется указать свой пол, вес, возраст, рост и уровень активности, а затем — цель: потерять, поддержать или же набрать вес. В дальнейшем все советы будут подогнаны под введённые вами данные — вы сможете следить за пищевым балансом и статистикой изменения веса, а также следить за прогрессом в похудении других пользователей — в «Калькуляторе калорий» присутствует что-то наподобие социальной сети, где вы можете наблюдать за режимом питания других людей и искать единомышленников. С помощью «Истории» можно отслеживать изменения в весе в конкретный день с процедурами и продуктами, а также просматривать график этого процесса.

Приложение На Компьютер Похудеть.

Заполнить сутки в приложении мы можем двумя способами: спортивными упражнениями или же съеденными продуктами. Если вы решили добавить то или иное средство активности, то его можно выбрать из довольно внушительного списка занятий: от боулинга и бега с определённой скоростью до кёрлинга и мытья посуды. Время занятия в минутах — неотъемлемый параметр активности, который вам потребуется ввести, и сразу после этого приложение выдаст вам количество сожжённых калорий. Так же поступаем и с едой — продукты можно либо выбирать из списка, либо самому создавать и подгонять под . Достаточно указать вес порции в граммах — и вашему взору предстанет количество приобретённых калорий. Чередуя добавленные спортивные упражнения и блюда в соответствии с распорядком дня и стараясь не превышать нормы, устанавливаемой приложением, вы сможете уследить за своим весом. В этом плане «Калькулятор калорий» — ваш лучший друг.

Приложение На Компьютер Похудеть.

_________________________________________________________________________________

«Е-Добавки» от I Am Edu

Приложение На Компьютер Похудеть.

Кроме калорий, современная еда содержит ещё и особые элементы, называемые Е-добавками, которые могут как быть полезными, так и навредить организму человека, поставить под удар вопрос здоровья и веса. Но как узнать, в каких продуктах содержатся эти пресловутые вещества? И какой вред несёт каждое из них? Эти проблемы решаемы с помощью приложения «E-Добавки», которое содержит достаточно полные данные о всех пищевых добавках, используемых производителями в наше время. При запуске программы нашему взору предстаёт список Е-добавок по алфавиту, имеющих либо особое научное название, либо свой порядковый номер. Вы можете выбрать необходимое для изучения вещество из списка, а можете ввести название добавки в особое поле и попытаться найти искомый пищевой элемент. Если, конечно, он вообще существует в природе.

Приложение На Компьютер Похудеть.

Как только вы открыли страницу нужной вам пищевой добавки, можете ознакомиться со всей доступной широкому кругу пользователей информацией насчёт этого вещества. Вашему взору предстаёт описание добавки — источник возникновения, свойства и места, где встречается, класс добавки, степень вредности — от полной безопасности и до нанесения тяжкого вреда здоровью и, если добавка вредна, возможные негативные последствия для организма человека. Сигналом для внимания к этой добавке будет восклицательный знак в верхнем правом углу — когда вещество отнюдь не полезно, и плюс на успокаивающем зелёном фоне, означающий, что всё нормально. Соответственно, чем больше тех или иных знаков — тем выше степень полезности или вреда. К добавке с тремя восклицательными знаками вообще не стоит приближаться. Единственное, чего недостаёт приложению — рейтинга самых вредных и полезных пищевых добавок, а так — программа «E-Добавки» поможет вам сохранить здоровье и не разжиреть.

Приложение На Компьютер Похудеть.

_________________________________________________________________________________

Итак, вы ознакомились с пятью приложениями, с помощью которых при правильном использовании можно сбросить десяток-другой лишних килограммов. Конечно, таких программ существует великое множество, но мы постарались найти для вас наиболее разносторонние приложения, чтобы у вас был выбор методов похудения. Только вам решать, что же более благоприятно: диета, учёт калорийности продуктов или же описание их содержимого. И если вы не будете злоупотреблять пирожными и еженощно вставать, чтобы взять кусочек колбаски из холодильника, все эти способы дадут положительный эффект. Тем не менее, помните: хоть похудение и является модной тенденцией, внешность в человеке — не главное. Удачи!

Источник: https://www.ferra.ru/review/apps/5-luchshih-prilozheniy-dlya-pohudeniya.htm

Худеем — цель!

Тематические интернет-ресурсы – хорошие помощники худеющим. На просторах интернета можно узнать свой идеальный вес, который должен быть, или рассчитать суточную норму калорий. Однако, согласитесь, как-то неудобно, к примеру, каждый раз считать энергетическую ценность каждого съеденного продукта, либо контролировать физическую активность. К счастью, сегодня имеется множество приложений, которые прекрасно справляются с подобными задачами.

Оглавление [Показать]

«Счётчик калорий» от MyFitnessPal

Приложение На Компьютер Похудеть.

«Счетчик калорий» — одна из самых популярных программ. Скачав ее с магазина приложений, вам потребуется авторизоваться: можно зарегистрироваться в самой системе программы, либо же войти, используя аккаунт facebook. Далее, в зависимости от собственных пожеланий, вы можете выбрать три режима: похудение, поддержание веса или набор массы. Мы же более детально рассмотрим первый вариант.

Итак, после выбора режима, потребуется установить вес, который для вас является оптимальным. Также программа попросит оценить вашу физическую активность, ввести ваш рост, настоящий вес и т.п.

В приложении вы будете отслеживать прогресс своих стараний. Во время каждого приема пищи вам потребуется указывать ее пищевую ценность, количество углеводов, жиров и белков, а также съеденную порцию. Помимо пищи, необходимо сохранять данные и о физических нагрузках: сколько выполнили подходов, какой вес утяжелителей и т.д. Не забывайте и о питьевом балансе, ведь для правильного подсчета сожженных калорий программе потребуется число выпитого объема жидкости.

В конце каждого дня вы сможете анализировать полученные данные о потерянной массе, и, если что-то не устроит, прибегать к более суровому рациону или большим нагрузкам.

«iDukan» от Harptree Software

Приложение На Компьютер Похудеть.

Если вы приверженцы Дюкана и для похудения решили полностью следовать указаниям врача, тогда непременно стоит скачать приложение iDukan. Оно поможет полностью контролировать процесс похудения, начиная от самого начала всего процесса. Установив программу, вам нужно заполнить небольшую анкету, где указать следующие данные:

  • свой рост и настоящий вес;
  • желаемую массу тела;
  • дата начала диетического рациона и т.д.

Заполнив все предложенные поля, можете приступать непосредственному к похудению. Процесс проходит в несколько этапов: «Атака» и «Круиз». Функционал программы разработан преимущественно для первого этапа.

Приложение выводит следующие данные: день похудения и сколько еще осталось суток до завершения этапа, суточную норму калорий, сколько килограммов сбросили и сколько осталось еще «одолеть».

В графе «Дневник» представлены данные о физических нагрузках: длительность занятий, пройденный путь, если это бег для похудения, а также краткое описание.

Чтобы ваш рацион питания был многообразным, можете воспользоваться электронной книгой рецептов, которая помещена в саму программу. Зайдя в раздел «Рецепты», можете выбрать наиболее аппетитное блюдо, а таких насчитывается немало. Возле каждого блюда имеются данные о калорийности, а также о : рецепт для завтрака, перекуса, обеда, полдника или ужина. В приложении представлено большое количество десертов. Кроме того, вы можете сохранять собственные рецепты.

В целом, приложение достаточно полезное, однако интерфейс не самый удобный. По началу пользователь может в чем-то запутаться или где-то «потеряться». Неопытным пользователям будет сложно разобраться во всех тонкостях программы.

«Состав продуктов» от Sergey Nesterov

Приложение На Компьютер Похудеть.

Чтобы облегчить труд многих женщин и мужчин, было создано приложение, содержащее перечень большинства продуктов, которые употребляет ежедневно обычный человек. Найдя нужный продукт, вы сможете узнать его калорийность, не обращаясь все время к поисковику. Согласитесь, это очень удобно.

Вся пища в программе отсортирована по категориям: «Алкоголь», «Грибы», «Кондитерские изделия», «Овощи и зелень» и т.д. Если вам «не по душе» каждый раз искать нужный продукт, можете воспользоваться поисковиком.

Известно, что калорийность напрямую зависит от количества съеденного продукта. Именно поэтому в программе можно ввести значения массы еды, либо же самостоятельно подсчитать энергетическую ценность. По умолчанию приложение показывает калории, содержащиеся в сто грамм того или иного продукта.

Помимо калорийности, в программе содержатся данные о белках, углеводах, жирах, витаминах, микроэлементах и полезных свойствах каждого продукта. Это делает приложение незаменимым помощником худеющих.

Помимо всего вышеперечисленного, вы можете сравнить продукты по содержанию в них определенных питательных веществ. Таким образом, сможете составить для себя полезный рацион.

«Калькулятор калорий» от Yauheni Bulat

Приложение На Компьютер Похудеть.

Данное приложение похоже на ранее представленное, но имеет своим особенности, которые непременно станут полезны и удобны.

Количество требуемых калорий индивидуально для каждого человека, так как на это влияет множество факторов. В связи с этим, приложение потребует ввести ваш возраст, рост, вес, уровень физической активности и т.д.

Как и в «Счетчике калорий», данное приложение предлагает три режима работы: похудение, поддержание веса и увеличение. Вам только нужно выбрать требуемый. Приложение на основании введенных данных подберет лично для вас оптимальное суточное количество калорий, воды, которую нужно будет выпить в чистом виде, а также физическую активность. Если вы будете придерживаться всех советов, то непременно начнете терять килограммы, и при этом не причинять вреда здоровью.

Особенность программы – возможность следить не только за собственными изменениями, но и за результатами других пользователей. Таким образом, «Калькулятор калорий» является некой социальной сетью. Это, в свою очередь, хорошая мотивация не только перед похудением, но и во время него.

«История» — раздел, который дает возможность отслеживать изменения по дням, что поможет полностью контролировать процесс похудения.

Ежедневно пользователю нужно вводить два типа информации: съеденную пищу и физическую нагрузку. Интерфейс прост: вы из списка выбираете продукты, а также их объем, либо же сами устанавливаете съеденную пищу, подгоняя ее под определенные . В случае с физическими нагрузками, вам потребуется из списка выбрать занятие, которым вы занимались, а также время тренировки. Например, это могут быть как обычные упражнения, так и бег, катание на велосипеде и даже мытье посуды. В общем, перечень возможных нагрузок велик.

Проанализировав полученную картину, вы сможете рассчитать эффективность вашего похудения. Возможно, вам потребуется увеличить время тренировки или немного подкорректировать рацион.

«Е-Добавки» от I Am Edu

Приложение На Компьютер Похудеть.

Все знают о различных пищевых добавках, которые добавляют производители в свои продукты. Однако не все осведомлены об их предназначении. Некоторые Е-добавки не представляют особой опасности, а некоторые, наоборот, являются неким ядом, медленно убивающим организм.

Сегодня существует множество веществ с индексом «Е», и порой разобраться в них без специальных пособий не представляется возможным. Приложение «Е-добавки» поможет вам в этом непростом деле.

Интерфейс программы предельно прост: на главном экране находится полный перечень всех добавок, а также поисковая строка. Вещества могут иметь как научное название, так и порядковый номер.

Кликнув на определенную добавку, вы увидите ее полное описание, включая год открытия, свойства, место возникновения, показатель вредности и т.д. Если добавка окажется опасной, то дополнительно указываются возможные симптомы. Вверху экрана вы увидите восклицательный знак, который свидетельствует об опасности. Если программа выводит три знака сразу, тогда это одно из самых токсических веществ.

Единственное, что стоит доработать разработчику, так это некоторый рейтинг самых опасных добавок.

RunKeeper

Приложение На Компьютер Похудеть.

Большой функционал, однако в узком направлении, имеет приложение RunKeeper. Оно позволяет контролировать физическую активность, притом а автоматическом режиме. Пользователю нужно только выбрать вид спорта или занятия, а затем просто нажать кнопку «Старт». Например, если вы выбрали велосипедную езду, приложение подключится к GPS для отслеживания маршрута, скорости передвижения и других данных. Также используется акселерометр.

В приложении дополнительно имеется функция добавления целей, что является некой мотивацией, пусть и не самой эффективной.

Если приобрести фитнес-браслет и подключить его к телефону, то через данное приложение можно следить за состоянием организма.

RunKeeper можно скачать бесплатно в Apple Store или Play Маркете. Базовый функционал бесплатен, однако его захотите его расширить, придется оформить подписку.

Советуем попробовать

Также советуем обратить внимание на такие приложения:

Таким образом, в статье перечислены одни из самых лучших приложений как для iOS, так и для Андроид. Разумеется, список можно еще продолжить, ведь в магазинах приложений есть масса аналогов, которые по функционалу ничуть не уступают.

Следуя подсказкам электронного помощника, вы непременно добьётесь желаемого результата. Главное – стремление к совершенству, самодисциплина и хорошая мотивация. Последним элементом успешного похудения чаще всего являются друзья -единомышленники, знакомые и тренера.

vesdoloi.ru

В этой статье даны ссылки на несколько полезных программ, которые практически незаменимы, если вы контролируете свой рацион, но не всегда имеете доступ к интернету.

Кремлевская диета

Скачать. Не требует установки.
Эта программа очень удобна тем, что sdc не придется держать в уме все съеденные «очки». Она все делает за sdx.

Питайтесь правильно с myJane 1.0

Сайт программы.
Скачать.
Программа с широкими возможностями. Рассчитывает ваши нормы потребления калорий и бжу, позволяет вести ежедневный рацион, подсчитывать его калорийность и добавлять новые продукты. Программа доступна как в сокращенной, так и в расширенной платной версии. Сокращенная версия, тем не менее, очень удобна.

Программа расчета калорийности

Скачать.
Очень простая программа, единственная функция которой — считать калорийность съеденного вами за день. Дневной рацион можно сохранять в файл. Программа содержит очень широкий перечень продуктов питания, среди которых каждый может найти те, которые использует в повседневно рационе. В левом верхнем окне содержатся продуктов, например, «Хлебобулочные изделия». При выборе определенной в левом окне, в правом верхнем окне появляются конкретные наименования продуктов. Например, «Хлеб бородинский». При щелчке левой кнопкой мыши по выбранному продукту выскакивает окно, в котором нужно указать количество данного продукта в граммах. После этого в нижнем левом окне появляется этот продукт, а в правом нижнем — количество белков, жиров, углеводов и калорийность. При добавлении позиций в левом нижнем окне показатели белков, жиров, углеводов и калорийности суммируются. Таким образом, вы самостоятельно можете рассчитать калорийность своего суточного рациона.

DietOrganiser 2.5 (English)

Сайт программы.
Скачать.
DietOrganiser — это быстрый, удобный, простой в употреблении счетчик калорий и ваш личный дневник-диетолог. Эта программа поможет вам сбросить лишний вес быстро и надежно, оптимизируя ваш рацион. Просто введите блюда, которые вы едите, а программа сделает все расчеты за вас (включая калорийность продукта, а также жиры, углеводы, белки, витамины и минералы). Вы можете проследить прогресс своего похудения путем использования графиков и отчетов.
Подробнее:

Программа ведет специализированный журнал, в который каждый день записываются, отслеживаются и анализируются все изменения, которые случаются с вашей фигурой. Вам нужно просто написать названия продуктов и блюд, потребляемых вами в течении дня, а программа сама сделает все расчеты за вас. DietOrganizer позволяет вам самой управлять и планировать потребление калорий для снижения веса. Вы можете прослеживать процесс своего похудения путем диаграмм, отчетов и графиков. Кроме подсчета калорийности любого продукта, вы узнаете какие и сколько в нем есть жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов. Вы сама можете создать блюдо из каких только захотите продуктов, а программа подсчитает его полную калорийность. Это намного проще и удобней, чем вручную рассматривать каждую этикетку в поисках калорийности того или иного продукта, и, потом складывать все это в уме, думая сколько же калорий содержит блюдо, приготовленное из всех этих продуктов вместе.

DietOrganizer имеет базу данных свыше 6000 продуктов и напитков. Теперь вы будете знать точное число калорий, употребляемых вами за день и, с помощью специальных уравнений, сможете подсчитать какое именно количество вам нужно употреблять в день, чтобы похудеть, например, на 5 кг в неделю.

BMI Calculator

Скачать. Не требует установки.
Калькулятор индекса массы тела. Простой и удобный.

E-Viewer

Скачать. Не требует установки.
Мы все следим за здоровьем и хотим знать, что именно мы едим. Эта программа указывает тип пищевой добавки, запрещена ли она в России и другую информацию.

snello.ru

Современные мобильные приложения не только развлекают пользователя гаджета, но и помогают ему следить за своим здоровьем и, в частности, — за весом. Фитнес не всегда приносит результат в борьбе с лишними килограммами, поэтому даже спортсменам приходится смотреть на продукты с точки зрения калорийности, а не вкусовых качеств. Посчитать калории, а также составить программу тренировок, завести дневник диеты и сделать другие шаги к похудению помогут мобильные приложения, о которых рассказывается в обзоре.

Приложения для похудения на Андроид

Пользователям Андроид следует обратить внимание на такие программы:

Худеем Вместе

Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для этого приложения собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.

С приложением «Худеем вместе» пользователь может:

  1. Познакомиться с огромным количеством диет – кремлевской, экономной, диетами Аткинса и Елены Малышевой.
  2. Читать статьи, посвященные витаминам, микроэлементам и биологическим добавкам.
  3. Использовать один из нескольких функциональных калькуляторов калорий (раздел «Расчеты») – это поможет соблюдать режим питания.
  4. Оформить собственный дневник похудения в графическом виде – это позволит отслеживать динамику сброса лишнего веса и делать выводы об эффективности диет.
  5. Изучать подробную таблицу калорийности, в которую входят более 25 тысяч различных продуктов и готовых блюд.

Недостаток приложения всего один – навязчивая реклама, однако, если верить 2 млн. пользователей, большой проблемой это не является. При желании от рекламы можно избавиться, установив платную версию программы.

Мой тренер по похудению

Приложение для Android-смартфона Мой тренер по похудению выполняет не столько информационную, сколько мотивационную функцию: каждый пользователь получает «графическое» тело (аватар), на примере которого видит, как меняется его собственное тело в результате текущей диеты.

Чем еще интересно это приложение для похудения?

  1. Коллекция мотивационных фото. Приложение содержит целую галерею снимков владельцев идеальных фигур. Можно установить целевой вес и наблюдать, каким будет тело по его достижении.
  2. Функция «SOS чувство голода» подтверждает, что разработчики приложения имеют отличное чувство юмора. Если пользователь от скуки намеревается съесть лишнего, ему стоит нажать кнопку «SOS», и на экране появится совет, напоминающий, что еда не сделает счастливее — гораздо эффективнее поможет справится с тоской звонок подруге.
  3. Функция напоминания – благодаря ей владелец гаджета никогда не забудет, что ему пора на тренировку или взвешиваться, чтобы зафиксировать результаты.

В Google Play также можно найти платную и бесплатную (Pro) версии приложения Мой тренер по похудению – в бесплатной версии такие функции, как счетчик калорий и график потери веса, недоступны.

Лучшие приложения для похудения на iPhone

В AppStore можно найти несколько приложений, которые обязательно научат, как следить за телом и избавиться от лишнего веса:

MyFitnessPal

MyFitnessPal – самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес. Разработчики приложения утверждают, что MyFitnessPal имеет ряд характерных черт, позволяющих ему идти на шаг впереди конкурентов:

  1. Приложение может похвастать самой крупной пищевой базой данных – в ней находятся более 4 млн. отдельных продуктов и блюд. База пополняется на регулярной основе.
  2. Программа включает в себя сканер штрих-кодов, что упрощает поиск нужного продукта в базе данных.
  3. Приложение синхронизируется с сайтом программы, поэтому заполнять дневник диеты можно как с компьютера, так и с мобильного телефона.
  4. Программа отлично русифицирована, отменно работает даже на Айфонах 3 и 4 поколения и при всем этом является бесплатной.
  5. Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal устанавливается не только на iPhone и iPad, но и на часы Apple Watch.

У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.

«Счетчик Калорий» от Fat Secret

«Счетчик калорий» от разработчика FatSecret – достойный конкурент приложению MyFitnessPal. С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.

Приложение дает ряд инструментов, которые позволят достичь цели – сбросить вес или, напротив, набрать его:

  1. Сканер штрих-кода избавляет пользователя от необходимости искать подходящий продукт в базе данных (довольно объемной) вручную.
  2. Пищевой дневник, в котором пользователю следует отражать все, что он съел за день.
  3. Дневник физических упражнений, в котором содержится информация о калориях, сожженных в результате занятий в тренажерном зале.
  4. Общество – здесь пользователи, добившиеся успехов, могут поделиться полезными советами с новичками.

Приложение от FatSecret, несмотря на схожий функционал, имеет несколько преимуществ перед более известным MyFitnessPal: во-первых, его можно скачать бесплатно (никаких Pro и Lite-версий), во-вторых, оно совместимо и c iOS 7.

Диета Дюкана

Диета Дюкана – это плод 40-летней работы известного французского врача Пьера Дюкана. Особенность диеты заключается в том, что человек может есть сколько хочет и когда хочет, но только белковую пищу, исключив из рациона жиры и углеводы. Плюс Дюкан считает обязательными физические упражнения.

Мобильное приложение включает в себя:

  1. Более 500 эксклюзивных рецептов только из разрешенных продуктов с яркими фотографиями. Перечень рецептов регулярно пополняется – добавлять их может любой пользователь приложения.
  2. Подробное описание диеты Дюкана и каждого из ее четырех этапов.
  3. График контроля веса, с помощью которого пользователь может наблюдать за прогрессом.
  4. Календарь питания – благодаря этому инструменту можно составлять меню на месяцы вперед.

Приложение от Пьера Дюкана переведено на множество языков и пользуется неизменной популярностью даже несмотря на то, что является платным – его стоимость составляет 229 рублей.

Заключение

Приложений для похудения и в Google Play, и в AppStore – огромное количество, поэтому неудивительно, если у пользователя «разбегутся глаза». Очень важно подойти к выбору программы для похудения или подсчета калорий с умом, ведь от советов, которые будут вам даны приложением, зависит ваше здоровье. Лучше скачивать программы с высокими оценками, эффективность которых подтверждена миллионами загрузок – к числу таких программ относят, например, «Худеем вместе» и «Счетчик калорий» от FatSecret.

setphone.ru

Специальные приложения, которые помогут составить план питания и тренировок. Худеть будет просто и нескучно.

Сбрасывать лишний вес к лету традиционно начинают после Нового года, в первый день весны и после майских праздников. Чтобы намерение переросло в реальный результат, начните уже сейчас.

Приложения для подсчёта калорий

Главный принцип всех диет — потреблять меньше калорий, чем тратишь. Для этого нужно высчитать ежедневный расход энергии и отслеживать каждый кусочек, который попадает в рот. Взвесить порцию еды придётся самостоятельно, остальное за вас посчитают приложения.

FatSecret

Полностью бесплатное приложение с интуитивно понятным интерфейсом. Учитывает общую калорийность, количество потреблённых белков, жиров и углеводов. Большая база продуктов, в которой можно найти и блюда популярных ресторанных сетей. Помимо БЖУ (белки, жиры, углеводы) программа учитывает количество сахара, клетчатки, натрия, холестерина. Показывает статистику за день, текущую и прошлую недели.

В приложении можно учитывать и расход калорий, выбирая из нескольких видов активности. Но стоит понимать, что программа предложит приблизительные значения. Точный расход энергии отследить без пульсометра практически невозможно.

MyFitnessPal

Одно из самых популярных в мире приложений для подсчёта калорий. В нём можно учитывать калории и БЖУ, следить за статистикой. В базе данных — более 6 миллионов продуктов, и она ежедневно пополняется. MyFitnessPal удобно для тех, кто часто путешествует или предпочитает продукты, редко встречающиеся в России. Скорее всего, нужный продукт будет в базе, так что вносить его вручную не придётся.

Можно вести в приложении дневник тренировок, добавлять свои упражнения.

YAZIO

Приложение не только функциональное, но и красивое. Каждый продукт сопровождается фотографией, и YAZIO выглядит как электронная версия глянцевого журнала. Можно вести дневники питания и упражнений, вносить свои продукты. Среди минусов — нельзя добавлять собственные рецепты.

Lifesum

Это приложение не только считает, сколько вы съели. Оно также поможет подобрать продукты, чтобы вы худели согласно выбранному плану, быстро или по щадящей схеме. Причём речь не об ограничении рациона: Lifesum оставит в меню привычные продукты, но посоветует, какой размер порции взять, чтобы не переесть. Отдельная опция приложения — учёт объёма выпитой воды.

Приложения для занятий спортом

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты недостаточно. Крепкие мышцы под небольшим слоем жира визуально выигрывают у нетренированного, но худого тела. Поэтому добавьте в свой план похудения упражнения.

Seven

Круговые тренировки на основные группы мышц. Из оборудования понадобится только стул. Один круг занимает семь минут, но можно увеличить тренировку до часа. Упражнения кажутся простыми, но хорошо нагружают неподготовленного физкультурника. Техника выполнения показана на рисунках. В платной версии можно составлять свои тренировки в зависимости от цели.

Nike Training Club

Более 150 тренировок для разных уровней подготовки. Можно выбрать программу на всё тело или сосредоточиться на определённых мышцах. Технику упражнений показывают инструкторы. Есть программы как для домашних тренировок — без оборудования или со скромным набором гантелей, так и для спортивного зала.

Sworkit

В приложении можно создавать персональные тренировки из 160 упражнений. Специальной экипировки не потребуется. Технику выполнения показывает инструктор. К тренировке можно добавить разминку, растяжку, йога-сессию, что превратит домашние упражнения в полноценный комплекс для развития тела.

Приложения для ведения дневника тренировок

Прогресс сложно отследить, если не записывать результаты тренировок. Увеличился ли вес на штанге, получилось ли сделать больше повторов в подходе — консерваторы продолжают записывать все данные в бумажный блокнот. Поклонники гаджетов могут воспользоваться смартфоном.

Jefit

В приложение можно ввести свою программу упражнений или воспользоваться одной из готовых. Записывайте количество подходов, повторов, вес снарядов. Тренировочную программу можно расписать по дням недели и подгружать одним движением пальца.

GymApp

Более 140 готовых программ тренировок и возможность добавить свою. Приложение хранит историю тренировок и анализирует её, генерируя статистику. Можно добавлять собственные упражнения с описанием техники и фотографиями.

Приложения для кардиотренировок и отслеживания активности

Для бегунов, велосипедистов и любителей прогуляться пешком важно не только время, затраченное на упражнение, но и скорость, расстояние. Вычислить эти параметры помогут специальные приложения-трекеры.

Аэробия

Концептуально «Аэробия» — социальная сеть для спортсменов. Она позволяет записывать все тренировки и делиться этим с друзьями. Хорошо отслеживает расстояние и показывает маршрут на карте. Среди опций, которые можно выбрать для тренировок на свежем воздухе, не только бег и ходьба, но и велосипед, лыжи, ролики и другие способы перемещаться в пространстве во имя здоровья.

RunKeeper

Учитывает основные параметры: время, скорость, километраж при беге, ходьбе, езде на велосипеде и так далее. Рисует маршрут на карте. Синхронизируется с большинством моделей пульсометров.

Endomondo

Отслеживает разные виды активности. В приложении можно ставить цели в разных видах спорта. Достигать их поможет виртуальный тренер. Правда, аудиофункции доступны только на английском языке. Можно воспринимать это как недостаток, а можно — как возможность подтянуть язык, не отвлекаясь от тренировки.

Приложение для общего развития

Зожник

Одно из лучших русскоязычных СМИ о здоровом образе жизни, в котором разрушают мифы о запрете на ужин после 18:00, вреде углеводов и пользе пищевой плёнки, обмотанной вокруг талии, — всё это на основании научных данных.

lifehacker.ru


Source: live-beauty.ru


Источник: https://hudeem.zydus.su/skachat-prilozhenie-dlja-pohudenija-dlja-kompjutera/

Поделиться этой записью: