Хулахуп для похудения минск

Содержание

Обруч хулахуп для похудения: 5 советов начинающим, выбор обруча, отзывы

Искусство владения обручем пришло к нам из далеких времен: во время раскопок Древнего Египта археологи находили предметы, по размерам и форме напоминающие привычные для нас хулахупы. Вполне вероятно, что с их помощью египтянки совершенствовали грацию и изящность своего тела.

Сегодня и многие россиянки с успехом используют обруч-хулахуп для похудения. На чем же основано его применение?

Что такое хулахуп? Когда и как начать использовать обруч?

По своей сути, обруч – это металлическое или пластиковое кольцо определенного диаметра и толщины. Его удобно крутить на талии, но при определенной сноровке можно научиться удерживать вращающийся обруч и на других частях тела.

Занятия с хулахупом для похудения можно совмещать с любыми другими видами физической активности, диетой и различными косметическими процедурами.

Разновидности обруча хула-хуп

В первую очередь, гимнастические обручи делятся на пластмассовые и металлические. От того, из чего изготовлен обруч, зависит его масса. Более легкие снаряды подходят для начинающих спортсменок, а самые тяжелые – для тех, кто хорошо умеет удерживать их. Утяжеленный обруч может весить до 2.5 кг.

Более легкие снаряды подходят для начинающих спортсменок, а самые тяжелые – для тех, кто хорошо умеет удерживать их.

Снаружи металлические кольца часто покрываются мягким материалом или резиновой обкладкой, на которой могут быть специальные массажные выступы.

Мягкие обручи не оставляют следов на теле, не причиняют дискомфорта. Но обручи с неровной поверхностью лучше массируют ткани и ускоряют расщепление жиров.

Обручи с неровной поверхностью лучше массируют ткани и ускоряют расщепление жиров.

1- Обруч с прямой резиновой обкладкой

Прямой обруч, может иметь разный вес.

 

2 — Обруч с волнистой резиновой обкладкой

К классическому обручу добавляются небольшие выступы, для дополнительного массажа.

3 — Обруч с магнитами или массажными шариками

К обручу добавлены шарки для достаточного сильного массажа.

Для удобства, некоторые производители выпускают складные кольца. Их удобно брать с собой на прогулку или спортивную площадку.

А для контроля активности выпускаются обручи со встроенными счетчиками калорий. Они помогают оценить эффективность каждой тренировки.

Хулахуп для похудения

Использование обруча в процессе борьбы с лишним весом основано на том, что:

  • в процессе его вращения работают мышцы пресса, бедер, спины, активно расходуется энергия;
  • соприкасаясь с телом, он массирует мягкие ткани, ускоряет в них кровоток и обменные процессы, оказывает антицеллюлитное действие.
  • за счет активного массажа подтягивается кожа на животе
  • Чем чаще и активнее используется обруч, тем быстрее фигура обретает стройные очертания.

Стройная талия с обручем хула-хуп (видео)

Обруч хула-хуп в передаче «Жить здорово» (советы, отзывы, демонстрация тренажера):

Как научиться крутить обруч, time: 5:11

Посмотрите видео, в котором подробно рассказано про обруч хула-хуп и как с его помощью сделать тонкую талию:

Худеем с хулахупом! / Утренний эфир, time: 3:19

Плюсы использования тренажера хула — хуп для похудения

Относительно доступная цена (по сравнению, например, с велотренажером, беговой дорожкой или абонементом в фитнес клуб).

Удобство использования (вы можете использовать обруч в любое удобное для вас время у себя дома, например, смотря телевизор).

Для его использования не надо иметь физической подготовки, вы можете начать тренироваться с обручем в любой физической форме (это может быть значительным плюсом для многих, так как вы сможете сами регулировать нагрузку).

Доказанная эффективность (при регулярных занятиях ваша талия обязательно станет тоньше).

Посмотрите видео, где подробно рассказано о плюсах использования тренажера для похудения:

Как Правильно Крутить Обруч Хулахуп Чтобы Сжечь Достаточно калорий. Сколько крутить. Обруч для талии, time: 4:42

Плюсов у тренажера хула-хуп множество: его удобно использовать в домашних условиях, вы можете иметь любую физическую подготовку на момент начала занятий, его приобретение дешевле абонемента в фитнес клуб.

Минусы использования тренажера хула — хуп для похудения

В первые дни использования тренажера у вас могут появиться синяки на боках. Чтобы этого избежать, начните с минимального количества времени, крутите для начала 1 минуту, через время увеличивайте продолжительность занятий

Первое время может быть болезненность во время тренировок, ведь обруч достаточно тяжелый

Из минусов основными являются синяки и болезненность во время первых тренировок.

Как правильно крутить хулахуп для похудения

Первое, что нужно узнать тем, кто решил применять хулахуп для похудения — как правильно заниматься с ним.

Здесь важно соблюдать три простых правила:

  • На начальной стадии тренировки не проводятся «на голое тело».
  • После последнего приема пищи до тренировки должно пройти не менее трех часов.
  • Начинать занятие следует с простой разминки и дыхательных упражнений (глубоких вдохов и выдохов).

В остальном можно довериться своей интуиции. Основная задача спортсмена – удерживать обруч на уровне талии, вращая корпусом и бедрами.

Меняя скорость и амплитуду движений, можно менять скорость вращения снаряда. Можно варьировать с его положением на талии, слегка опуская вниз и приподнимая вверх.

Начиная с нескольких минут вращения, можно увеличивать этот интервал до 10-15 минут, тем самым повышая результативность тренировок.

Обзор фирм, выпускающих массажный тренажер хула хуп

В настоящее время лидерами по производству этого спортивного снаряда стали следующие фирмы:

  • Sports Hoop (США);
  • Health Hoop (Южная Корея);
  • Bradex (Израиль);
  • Kettler (Германия);
  • Torneo (Италия).

Продукцию этих брендов можно встретить как в спортивных магазинах, так и на соответствующих сайтах.

Тренировка с обручем Хула Хуп

Занимательная тренировка с обручем под музыку. Упражнения для всех групп мышц.

Хула Хуп + Результат месяц спустя HULA HOOP Result, time: 11:40

Тренировка с обручем (мужчина)

Интересно послушать, а что говорят о тренировках с хулахупом мужчины?

Как ОБРУЧ помогает ПОХУДЕТЬ? Как УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью ХУЛАХУПА? - Фитнес-марафон ответы на вопросы, time: 2:51

Применять с осторожностью (возможные противопоказания)

Так как правильно крутить хулахуп для похудения невозможно без напряжения спины и мышц пресса, с осторожностью следует относиться к его применению при наличии:

  • заболеваний органов ЖКТ, сопровождающихся болевыми ощущениями, дискомфортом;
  • заболеваний позвоночника;
  • болей в области спины, связанных со спазмом мышц, защемлением спинномозговых корешков.
  • Противопоказаны занятия с обручем тем, кто страдает почечнокаменной болезнью, и беременным женщинам.
  • При наличии заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной системы, во время упражнений с обручем нужно прислушиваться к своему самочувствию.

Хулахуп для похудения: отзывы

У девушек, которые использовали хулахуп для похудения, отзывы сводятся к тому, что этот снаряд действительно способствует избавлению от лишнего веса и формированию идеальной фигуры, но только в комплексе с другими мероприятиями, направленными на достижение желанного результата. Он не может заменить активные занятия спортом и диету, но служит полезным дополнением к ним.

Хулахуп кручу обязательно. Именно он поможет обрести при любой фигуре такое желанное утоньшение в талии.

Хоть я и стройная в общем, к сожалению животик после беременности «висит». Купила обруч достаточно тяжелый, с пупырышками. Кручу немного по 5 минут в день. В общем эффект нравиться, талия стала стройнее. (Мария Г.)

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/obruch-hulahup-dlya-pohudeniya-5-sovetov-nachinayushhim-vybor-obrucha-otzyvy/

Массажный обруч хулахуп - что это и как с его помощью похудеть

Хулахуп (массажный обруч) – универсальный и эффективный тренажер, представляющий собой обруч, оснащенный резиновыми или пластиковыми массажными шипами. Его используют для развития координации, корректировки фигуры, сжигания лишних килограммов, борьбы с целлюлитом и повышения упругости кожи.

Практика показывает, что эффект от упражнений проявляется уже после первого месяца занятий. Талия уменьшается на 1-2 см, также теряются лишние килограммы, так как занятия являются еще и аэробной нагрузкой. Потому похудеть, занимаясь с массажным обручем и соблюдая не очень строгую диету довольно легко. Про хулахуп отзывы преимущественно положительные. Их оставляют женщины, которые серьезно подошли к тренировкам и не отлынивали от занятий.

Как правильно заниматься с хула-хупом? Для начала необходимо правильно выбрать обруч. При этом необходимо учесть назначение различных по весу обручей. Итак, начинающим стоит обруч хулахуп купить с меньшим весом (до 1 кг). По прошествии первых тренировок на коже живота могут образоваться синяки, потому начинать следует с 5-7 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут. Для профилактики синяков можно крутить хула-хуп в плотной одежде или специальном термо-поясе для похудения. Заниматься следует каждый день.

Спустя нескольких месяцев занятий, можно начать тренировки с более тяжелым тренажером (от 1 до 2-х кг). При переходе на больший вес, уменьшать время тренировок нет необходимости. А вот разнообразить тренировки, усложнить их другими упражнениями стоит. Вращая массажный обруч на талии, поднимите руки и держите их на весу 3-4 минут, затем расслабьте и прижмите к груди на полминуты, потом снова поднимите. Так вы укрепите мышцы рук и предплечий.

Когда почувствуете, что мышцы живота и пресса значительно укрепились, можно приобрести массажный обруч хулахуп весом от 2-х кг и более.

Можно ли считать такого плана тренировки полноценными занятиями спортом? Скорее нет, но достаточно добавить утреннею зарядку, долгие пешие прогулки, ограничить сладкое, мучное и жирное в рационе, и вы обязательно укрепите здоровье, похудеете и улучшите контуры тела, а массаж шипами помогает бороться с целлюлитом, да и многие используют хулахуп для похудения - говорят, помогает...

Источник: https://zen.yandex.ru/media/bulavochki/massajnyi-obruch-hulahup-chto-eto-i-kak-s-ego-pomosciu-pohudet-59c492dba867312e013d1d26

Обручи массажные Hula Hoop (Хула-Хуп)


   
Хулахуп Для Похудения Минск. Обруч хулахуп для похудения: 5 советов начинающим, выбор обруча, отзывы +375-29-774-59-11             Хулахуп Для Похудения Минск. Массажный обруч хулахуп - что это и как с его помощью похудеть +375-29-654-59-11

Уважаемые покупатели!
Ближайшая доставка по г. Минску – 29.06.2020г.Возможен самовывоз из офиса (предварительно обязательно  свяжитесь с нами):
27.06.2020 - с 11-00 до 15-00
28.06.2020 - выходной
29.06.2020 - с 12-00 до 18-00
30.06.2020 - с 12-00 до 18-00

Адрес офиса: г.Минск, ул. Платонова, д. 22, оф 105, 1 этаж
  1. ФИТНЕС
  2. Обручи массажные Hula Hoop (Хула-Хуп)
Хулахуп Для Похудения Минск. Обручи массажные Hula Hoop (Хула-Хуп)Хулахуп Для Похудения Минск. 6

Источник: https://asport.by/fitnes/obruch_massazhnyy_hula_hoop_hulahup_/

Поделиться этой записью: