Елена коркунова похудела

Содержание

КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Елена Коркунова Похудела. Как похудела Ольга Картункова: диета

Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Как выглядела Картункова до похудения

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Елена Коркунова Похудела. Как похудела Ольга Картункова: диета и фото до и после

Фото: 300experts.ru

Елена Коркунова Похудела. Меню на неделю похудевшей Ольги Картунковой из «Однажды в России» (-84 кг)

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.

Елена Коркунова Похудела. Похудев на 84 кг, Ольга Картункова вновь поправилась на самоизоляции и меняет гардероб

Фото: 300experts.ru

Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

Елена Коркунова Похудела. Ольга Картункова, похудевшая на 84 кг, на самоизоляции снова набрала вес

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Елена Коркунова Похудела. Наглядная диета Ольги Картунковой: как из 150 стать 70?

Фото: Инстаграм @kartynkova222

По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.

Как похудела Ольга Картункова: фото после

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Елена Коркунова Похудела. Как Ольга Картункова похудела: диета, меню и рекомендации

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Елена Коркунова Похудела. Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы

Фото: 300experts.ru

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Елена Коркунова Похудела. «Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Елена Коркунова Похудела. КВНщица Ольга Картункова изрядно похудела — фото ДО и ПОСЛЕ (-37 кг!)

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.

Диета Ольги Картунковой

Ничего экстраординарного в диете актрисы нет, применяются правила здорового питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.

Елена Коркунова Похудела. Как похудела Картункова: диета Ольги и результаты

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Елена Коркунова Похудела. Особенности диеты Ольги Картунковой

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Питаться нужно дробно, небольшими порциями. За день съедать максимум 30 г жиров, 120 г медленных углеводов и 170 г белков.

Разрешается употреблять в пищу:

  • овощи, фрукты, зелень (кроме картофеля, винограда, бананов);
  • диетическое мясо и рыбу;
  • бобовые;
  • грибы;
  • гречневую и овсяную каши;
  • обезжиренные кисломолочные продукты.

Важное условие диеты – употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л. Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом.

Меню на один день от Картунковой

Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша. На ужин разрешается 100 мл натурального йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости.

Спортивные нагрузки

Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима.

«Пусть говорят»: похудевшая Ольга Картункова в качестве гостя

В Сети после появления Ольги в новом образе распространялось множество домыслов и слухов. Девушка решила принять участие в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». В ней она развеяла большую часть мифов о себе.

КВН Город Пятигорск - 2019 Встреча выпускников Музыкалка, time: 13:15

Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.

Секреты похудения Ольги Картунковой

Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудение – результат усердной работы.

КВН Город Пятигорск - 2017 Летний кубок Приветствие, time: 7:38

«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, потому что нужно было перейти этот этап жизни», − заявила комедийная актриса.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

Конкретных рекомендаций по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен этой теме. «Через год, когда выйдет книга, вы и узнаете, как это мне удалось», − с лукавой улыбкой сказала на пресс-конференции капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».

Елена Коркунова Похудела.

Ольга Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы похудеть

И все же девушка «раскрыла» поклонникам главный секрет похудения, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Ольга «заставляет» двух своих коллег съесть два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро ешьте! Чтобы ничего, ни одной крошки не осталось… мне», − говорит известная комедийная актриса.

Елена Коркунова Похудела.

Фото: Инстаграм @kartynkova222

В этом и заключается известный секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Ольга Картункова доходчиво и с юмором это объясняет. Благодаря своему оптимизму ей удается выглядеть молодо и задорно.


Источник: https://Julitta.ru/zvezdy/kartunkova-foto-do-i-posle-pohudeniya.html

Как похудела Ольга Картункова: диета

Актриса юмористических программ Ольга Картункова похудела и сменила имидж. Поклонники привыкли, что женщина относится к лишним килограммам спокойно и не стремится с ними бороться. Они не мешали активной жизни и завоеванию зрительской любви. Капитан команды КВН «Город Пятигорск» при росте 168 см и весе в 151 кг не отказывала себе в калорийной пище. Зрители видели ее в образе «женщины с характером». Муж и двое детей окружали заботой. Теперь «пышечка Оля из Пятигорска» осталась в прошлом. Поклонники строят невероятные предположения, гадая, что повлияло на стремительное снижение веса их кумира. Появились слухи о жестких диетах и чудодейственных лекарствах.

Сама похудевшая Ольга Картункова отказывалась давать советы, опасаясь навредить людям. Это связано с тем, что ее рацион разрабатывался индивидуально с учетом особенностей организма. Актриса беспокоилась, что девушки воспользуются им и повредят здоровье. Однако слухи и вопросы вынудили ее приоткрыть завесу тайны.

Начало перемен

Елена Коркунова Похудела.
Оля худела раньше, чтобы выиграть спор. Она посещала диетолога. Килограммы «растаяли», но как только пари было выиграно, вернулись вновь в удвоенном количестве. Стрелка весов, указывающая на цифру 134, переместилась на шкалу 150. В 2013 году перед выступлением в финале высшей лиги КВН женщина неудачно упала. Итогом происшествия стал перелом ноги с повреждением нерва. Причиной тяжелых последствий травмы стал лишний вес.

Это послужило мотивом к первому шагу на пути к преображению. Во время вынужденного перерыва в съемках актрисе поступило предложение участвовать в специальной программе StarHit «Худеем вместе». За время участия Картункова похудела на 18 кг и покинула проект, так как еще не восстановилась после травмы.

Дальше она продвигалась к цели самостоятельно. Коллеги, друзья и родные поддержали ее планы. За время проекта диетические блюда стали привычными, и перестроиться на новый режим питания было проще. Диетологи разработали специальный комплекс питания, в котором суточная норма ЖБУ составляет:

  • жиры – 30 гр;
  • белки – 70 гр;
  • углеводы – 120 гр.

Путь к стройной талии был непрост. Чтобы отвыкнуть от любимых шашлыков и фастфуда понадобилось время. Затем положительные результаты прибавили желания двигаться к цели. На волнующий вопрос: насколько похудела Ольга Картункова, ответ дан в интервью журналу «СтарХит». Актриса сообщила, что в течение года ей удалось сбросить 61 кг.

Елена Коркунова Похудела.

В чем же суть?

Первым правилом стала перестройка режима питания. Прием пищи через каждые три часа и небольшими порциями. Вторая рекомендация, выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в сутки. С учетом напитков цифра составила 2 литра жидкости. При избыточной массе тела обильное питье положительно влияет на очищение кишечника и выведение излишков жидкости. Пить воду тоже нужно по правилам. Не позже чем за 20 минут до еды. Теперь узнаем подробнее, как похудела Ольга Картункова.

Чтобы не превышать количество допустимых калорий она отказалась от жиров растительного и животного происхождения. В основу рациона легли продукты, обогащенные белками и сложными углеводами. К последним относят:

  • овощи и грибы;
  • каши (кроме манной);
  • бобовые культуры;
  • хлеб грубого помола;
  • ягоды и фрукты (исключая бананы и виноград).

Медленные углеводы состоят из моносахаридов: крахмала, гликогена, клетчатки и инсулина. Эти вещества насыщают, обеспечивают поддержание уровня глюкозы в крови и восстанавливают энергию. Из белковой пищи в меню вошли блюда из постного мяса и рыбы, творог и кисломолочные напитки.

Картункова похудела благодаря полному отказу от специй и соли, жирной пищи, соусов, кондитерских изделий. Список запрещенных продуктов также вошли соки в пакетах, растворимый кофе, алкогольные напитки. Правильно сбалансированное питание помогло сохранить энергию во время диеты и закрепить результат.

Диетологи объясняют, что жесткие методики, обеспечивающие моментальное снижение веса для нее бесполезны. Ограничения в питании станут причиной стресса и недосыпания. После завершения курса истощенный организм потребует насыщения, произойдет срыв и вес увеличится. Система, по которой Ольга Картункова похудела, влияет на ускорение метаболизма и очищение от шлаков и токсинов. Лишние килограммы уходили медленно, но навсегда.

Елена Коркунова Похудела.

Меню актрисы

Вначале курса основной пищей стали фрукты, овощи, орехи и отруби. Для перекусов допускался кусочек сыра или зелень. Приведем примерный рацион на три дня. Ингредиенты заменяются по желанию.

Первый день:

  • Завтрак – салат из фруктов 250 г и чай;
  • Ланч – стакан кефира;
  • Обед – куриное филе 200 г;
  • Полдник – свежевыжатый сок или кефир;
  • Ужин – творог 100 г либо йогурт с низким процентом жирности.

Второй день:

  • Завтрак – морковный сок 250 мл;
  • Ланч – зеленый чай, 100 г фиников;
  • Обед – отварная рыба, свежие овощи;
  • Полдник – морковный сок;
  • Ужин – зеленый чай с финиками.

Третий день:

  • Завтрак – каша овсяная с медом, курагой и орехами;
  • Ланч — фасоль тушеная и стакан свежевыжатого сока;
  • Обед – куриная грудка со свежими овощами или суп;
  • Полдник – яблоко или горсть орехов;
  • Ужин – заливная рыба, стакан обезжиренного йогурта.

В меню также присутствовали отрубные оладьи, овощной суп и салаты, заправленные оливковым маслом, ягодные ассорти и другие блюда с минимальным содержанием крахмала, жира и сахара. Напитки: свежевыжатые соки, минеральная вода без газа.

Любимые рецепты Оли

Рассказывая о том, как похудела, Ольга Картункова также делится секретами приготовления блюд. Для фруктового салата понадобятся: зеленые яблоки, груши, апельсины. Плоды очистить от кожуры и семян. Нарезать ровными кубиками. Залить обезжиренным йогуртом.

Второй рецепт – куриная грудка с помидорами и базиликом. С мяса снять кожицу и промыть под проточной водой. Разрезать на две части. На каждом кусочке сделать надрезы и положить в них, нарезанные заранее базилик и томаты. Закрепить края зубочистками. Обжарить на оливковом масле по 3 мин. с каждой стороны.

На первое подойдет легкий овощной супчик.

Ингредиенты:

  • картофель;
  • капуста;
  • морковь;
  • лук и укроп;
  • пшено (1–2 ст ложки).

Порезанные овощи, натертую на терке морковь и рубленую зелень измельчить и бросить в кипящую воду. Пшено промыть добавить в бульон. Варить до готовности.

Спортивные достижения и рекомендации

Елена Коркунова Похудела.

Ольга Картункова похудела, но продолжает воздерживаться от калорийных блюд. Диета стала для нее образом жизни. Актриса также применяла умеренные физические нагрузки. Изнуряющие тренировки ей не подходили. Занятия начались с посещения бассейна 2 раза в неделю.

Плавание помогло укрепить мышцы, ускорить снижение веса и снять напряжение. Затем она встала на беговую дорожку. Начальным рекордом стало 500 метров. Постепенно километраж и скорость увеличились. В комплекс занятий вошли другие тренажеры и утренние пробежки.

Похудевшая Ольга Картункова отмечает, что став обладательницей стройной талии избавилась и от проблем со здоровьем. Прошли боли в суставах и спине, одышка и прочие «спутники» полноты. Осанка и походка изменились в лучшую сторону.

Звезда юмористических программ рекомендует поклонницам не стремиться к стандартным параметрам моделей, а снизить вес ради здоровья. Сейчас она работает над книгой, в которой и подробно рассказывает о нюансах диеты и других методах борьбы с лишними килограммами.

Елена Коркунова Похудела.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :)

Источник: http://ifigura.ru/kak-pohudela-olga-kartunkova-dieta-foto.html

Особенности диеты Ольги Картунковой

Известная участница КВН и комедийная актриса Ольга Картункова очень сильно похудела. Из обаятельной чрезмерно полной женщины она превратилась в стройную милую девушку. Не только поклонники, но и страдающие избыточным весом соотечественники хотелибы знать, в чем состоит диета Ольги Картунковой, которой удалось сбросить больше 50 кг.

Причины решения о похудении

По словам Ольги, она занималась в юности спортом (метала копье и толкала ядро), но и тогда не была худышкой. Начала стремительно полнеть, когда ждала первого и второго ребенка, после родов вес продолжал расти.

Актриса никогда не комплексовала из-за полноты, и, может быть, не было бы решения похудеть, если бы не травма. Случился перелом стопы с разрывом тканей, потребовалась сложная операция по пересадке нерва и длительное лечение. Тогда лечащий врач заметил, что поврежденные ткани восстанавливались бы быстрее, если бы не чрезмерный вес. И Ольга серьезно задумалась о диете, которая поможет ей поправить здоровье, и попутно избавить от ненужных килограммов. Диета предназначалась, в основном,для выздоровления.

Помощь врача-диетолога

Неоднократно пыталась Ольга придерживаться диеты, чтобы похудеть. Предыдущий опыт показывал, что даже несколько десятков сброшенных килограммовбыстро набираются при небольшом срыве. И вес, который был до диеты, возвращается не только к прежней цифре, а еще и превышает ее.

Поэтому понимая, что нуждается в помощи, женщина обратилась к врачу-диетологу. У людей с избыточным весом страдают не только внутренние органы, но и эндокринная система, которая должна регулировать обмен веществ. А значит, нужна квалифицированная консультация специалиста.

Важно, что Ольга не пыталась пить «чудодейственные» препараты для похудения, которые рекламируют в интернете и даже в качестве рекламы упоминают имя Картунковой. Актриса неоднократно опровергала такую лживую информацию.

Врачом, оказавшим помощь в нормализации веса Ольги, стала местный специалист Пятигорска, где живет семья Картунковой. Женщина-врач оказалась очень строгой и жесткой, не терпящей никакого снисхождения и послабления к проблеме. Она разработала персональную диету с меню на каждый день, сопровождающуюся рекомендациями в отношении физических нагрузок и всего образа жизни, предупредив, что недопустимо даже малейшее отклонение от режима.

Когда актрисе с ее помощью удалось избавиться от 35 лишних килограммов, врач сказала, что дальше пациентка должна идти сама по пути снижения веса, а ее миссия как консультанта окончена. И Ольга продолжала борьбу, собрав всю волю. По ее словам, это было непросто. Но ее воодушевляли результаты, заметные не только ей самой, но и окружающим.

Поначалу есть диетическую пищу было для Ольги настоящим страданием.

Самое трудное в диете — перестроить мышление и продержаться первую неделю, потому что есть нужно не только меньшее количество пищи, но и редко употребляемые не очень любимые продукты и не в привычное время.

Принципы образа жизни, помогающие сбросить лишний вес

Какая-либо диета подразумевает возвращение к здоровому образу жизни. Осуществление этого включает несколько главных моментов.

  • Питание должно быть частым, не менее 6 раз в день, но маленькими порциями. Для чего это необходимо? Чувство сытости зависит не только от калорийности употребляемых продуктов, но и от степени заполнения желудка. У тучного человека он увеличен по причине большого количества пищи, съедаемой за один раз. Чтобы вернуть пищеварительному органу прежний нормальный размер, требуется частое питание небольшими порциями. Через неделю-две дробного и частого питания желудок сократиться до обычных параметров, это поможет избежать срывов в диете. Человек избавляется от лишнего веса и больше не возвращается к нему в течение жизни.
  • Обильное питье простой воды в количестве не менее 2 литров за день. Необходимо выработать привычку пить, даже если вначале пить не хочется. Вода способствует расщеплению жиров, ускоряет метаболический процесс в организме. Также с помощью жидкости можно приглушить чувство голода, с которым особенно тяжело бороться в начале диеты. Из напитков исключаются газированные, содержащие консерванты, кофе, алкогольные. Поощряются несладкие компоты из сухофруктов, просто чистая вода, зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной и фруктовый сок. Еду запивать не разрешено, это препятствует нормальному пищеварению. Полезно пить за 15-20 минут до еды или после еды с таким же временным интервалом.
  • Умеренные физические нагрузки в спортзале. При большом избыточном весе, как у Ольги, речь идет о заболевании — ожирении. В этом случае лишь изменение системы в питании не поможет, в дополнение необходим комплекс физических упражнений. Ольге Картунковой пришлось выбрать плавание, так как полноценно заниматься в спортзале ей мешала травма ноги. Она должна была плыть особым образом, держа подбородок над водой. Это усиливало нагрузку на мышцы и помогло избавиться от второго подбородка.

Это — составляющие образа жизни человека, желающего похудеть и что-то для этого делающего.

Питание при диете

Большой плюс в меню диеты Ольги Картунковой в том, что оно было разработано специалистом-диетологом, который наблюдал за процессом. Для питания были рекомендованы продукты, содержащие сложные белки и углеводы. Их преимущество в том, что они усваиваются медленно и так же медленно отдают организму калории. Это значит, что их энергия вырабатывается в течение дня и расходуется тогда, когда в этом есть нужда.

Ежедневная норма употребляемых жиров растительного и животного происхождения составила для Ольги 30 г, белков — 70 г, углеводов — 120 г.

Продукты, которые включала диета Ольги Картунковой на каждый день были такие.

  • Овощи вареные и свежие: все виды капусты, баклажаны, морковь, кабачки, огурцы, томаты, сладкий перец. Жареные и консервированные запрещены, картофель сведен к минимуму.
  • Бобовые.
  • Зелень без ограничения: укроп, петрушка, сельдерей, листовой салат и другие виды зелени.
  • Кисломолочные продукты: обезжиренные йогурты, кефир, простокваша, творог, твердые несоленые сыры.
  • Кисло-сладкие свежие и сушеные ягоды и фрукты. Консервированные исключаются, как и банан с виноградом.
  • Каши из гречки, овсянки, риса, кукурузной крупы без масла и сахара. Не более одного раза в день.
  • Постное мясоне более одного раза в день: говядина, телятина, курица, индейка, кролик, — приготовленное на пару, запеченное или вареное. Жареное запрещено.
  • Нежирная рыба в отварном или запеченном виде не более одного раза в день.
  • Хлеб или хлебцы из муки грубого помола в ограниченном количестве.

Приблизительное меню диеты

Эта диета не способствует быстрому похудению, но в ней есть стабильность и последовательность. Примерная диета Картунковой по дням с дробным питанием выглядит так:

1-й завтрак. Йогурт несладкий 200 г, фрукты или ягоды свежие200 г, зеленый чай без сахара.

1-й завтрак. Салат из свежих овощей 200 г, ломтик черного хлеба с сыром, овощной или фруктовый свежевыжатый сок.

Обед. Отварная куриная или индюшиная грудка 150 г,зелень без ограничения, зеленый чай.

Перекус. Курага 100 г.

Полдник. Фруктовый сок.

Ужин. Нежирный творог 100 г,компот из сухофруктов без сахара.

1-й завтрак. Овсянка с молоком 200 г.

2-й завтрак. Стакан кефира и сухофрукты (инжир, курага, чернослив) 100 г.

Обед. Рыба, приготовленная на пару или запеченная 200 г, зелень, свежий огурец.

Перекус. Зеленый чай с ломтиком хлеба.

Полдник. Йогурт.

Ужин. Стакан морковно-яблочного сока или морковно-яблочный салат с чайной ложкой оливкового масла 200 г.

1-й завтрак. Творожная зепеканка с черносливом. 200 г, зеленый чай.

2-й завтрак. Яблоко.

Обед. Отварная говядина с зеленью 200 г, баклажан100 г, испеченный в духовке или на гриле.

Полдник. Фруктовый салат, заправленный йогуртом или простоквашей.

Перекус. Тост из черного хлеба с сыром, компот или чай.

Ужин. Тушеная капуста с морковкой и ложкой оливкового масла.

На основании примерного меню на 3 дня можно составить полное меню на неделю или на месяц. В перерывах между приемами пищи необходимо пить воду в неограниченном количестве или слабый зеленый чай.

Диета от Ольги Картунковой: закатать 200 литров соленых помидоров и смотреть как их едят другие, time: 24:42

Источник: https://zen.yandex.ua/media/id/5b3a13f90e76a200a96fcd8a/osobennosti-diety-olgi-kartunkovoi-5b3a1a0a98388500a9349350

Поделиться этой записью: