Название воды для похудения

Содержание

Вода для похудения

Название Воды Для Похудения. Минеральная вода для похудения и диеты

Нет ничего лучше, чем худеть при помощи знакомых продуктов. Взять хотя бы воду. Жидкость как жидкость. Но это только с первого взгляда. При более внимательном изучении оказывается, что она – превосходный диетический продукт.

Содержание

Вполне здоровый, практичный, уместный. Без нее не было бы ничего живого на планете. Поэтому нехватка влаги в организме моментально отражается на состоянии человека:

  • растет утомляемость;
  • появляются сильные частые головные боли;
  • отмечается упадок энергии;
  • ухудшаются кожные покровы;
  • разрушается структура волос.

Вода для похудения и правильный режим

  1. Во время болезни, при повышенной температуре тела, в душных помещениях, самолетах, комнатах с низкой влажностью и в отопительный сезон надо пить побольше жидкости.
  2. При избытке массы тела следует дополнительно употреблять воду – по 1 стак. на каждые 20 кг лишнего веса.
  3. Не обезвоживать искусственно свой организм алкоголем, кофеином и никотином. Если сели на диету, то следуйте ей полностью.
  4. Выпивать 1 стак. воды до приема пищи, а не после. Так эффективнее разбавляется желудочный сок и подавляется сильный голод.
  5. При повышенном содержании белка в продуктах надо употреблять больше воды, чем обычно.
  6. Если пить воду перед сном (1 стак.), организм ночью начнет очищаться.
  7. Питьевую воду нужно использовать слегка охлажденной, чтобы она лучше усваивалась.Название Воды Для Похудения. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

Это совершенно безвредный способ избавления от лишних килограммов. Само по себе средство:

  • просто в приготовлении;
  • безопасно для здоровья;
  • приятно на вкус;
  • легко возвращает фигуру;
  • приводит в порядок пищеварительный тракт.

Напиток получил название от ФИО создателя – Синтии Сасси. Она искала наилучший баланс компонентов растворимых в воде для другой диеты. Теперь ее рецепт стал самостоятельным и широко используется. Он активизирует расщепление жировой клетчатки. Ускоряет высвобождение продуктов обмена. Избавляет от газообразования. В итоге вы получаете прекрасное тело без заморочек и проблем. При этом вода для похудения Сасси бывает:

  1. Классической (2 л обычной воды, 1 стол. л. имбиря, 1 огурец без кожуры, от 10 до 12 листочков мяты);
  2. Освежающей (2 л обычной воды, на выбор 1 цитрусовый фрукт, по несколько листиков мяты, вербены и шалфея).

Все ингредиенты комбинируют: твердые – режут мелкими дольками, растительные – рвут руками, тертые просто добавляют в воду. Тщательно перемешивают. Ставят в прохладное место на ночь. Употребляют на следующий день.

Вода с лимоном для похудения

В роли эффективного средства для сброса веса она используется давно. Ведь это не только полезно, но и невероятно вкусно. Под воздействием напитка очищается организм, ускоряется обмен веществ, тают жировые отложения. К тому же лимон богат:

  • каротином;Название Воды Для Похудения. Бодрящая вода Сасси для здоровья и похудения
  • пектином;
  • фитонцидами;
  • органическими кислотами;
  • эфирными маслами;
  • растворимой и нерастворимой клетчаткой;
  • витаминами.

Но есть и некоторые ограничения в приеме этого чудодейственного эликсира стройности. Например, его нельзя употреблять лицам с повышенной кислотностью и с пищеварительными проблемами. Это нужно обязательно учитывать.

Вода с лимоном для похудения может использоваться как в горячем, так и в холодном виде. Диетологи советуют употреблять ее на пустой желудок, с утра. А на протяжении остального дня использовать постепенно. При этом следят за питанием, ограничивая его. В основной рацион включают фрукты, зелень, овощи. Напиток употребляют как перед приемом еды, так и в промежутке между трапезами. Допускают его замену чаем без подсластителей.

Более жесткую диету рекомендуют только людям с очень крепким здоровьем. Она состоит в отказе от привычной пищи с полным переходом на свежие растительные продукты. Лимонную воду принимают 7-10 дней. Лишние килограммы (особенно в области живота) исчезают почти сразу, в первые сутки. Но на эту диету можно садиться лишь раз в 3 месяца.

Чтобы зубы не растрескались и не потемнели от кислоты, сразу после приема напитка рот полощут обычной водой. Или просто чистят зубы. Кроме того, крайне важно много двигаться, ведь такое средство – не панацея. Оно требует комплексного подхода к сбросу лишних кило.

Вода с имбирем для похудения

Имбирь улучшает метаболизм. Приводит в норму пищеварительную систему. Не дает скапливаться липопротеидам. Нейтрализует и выводит токсины. Не позволяет накапливаться холестерину, ускоряет кровообращение. Чистит кишечник и желудок. Активизирует расщепление жира. В итоге остается лишь восхищаться полученным результатом – здоровым организмом и прекрасным телом.

Но необходимо помнить: вкус у имбиря терпкий, с горчинкой. Поэтому такой метод подходит не всем. Напиток делают заранее и дают настояться. Это обеспечивает лучшее смешение ингредиентов. Корень берут свежий или замороженный. Но можно и высушенный. В таком случае порцию уменьшают в 2 раза.

Вода с имбирем для похудения готовится малыми порциями. В идеале – разовыми, в крайнем случае – суточными. Для этого используют 1 л воды, 1 кусочек корня величиной с крупную сливу и сок 1 лимона.

Имбирь чистят, измельчают ножом и высыпают в заварочный чайник.
Лимон разрезают на 2 части и выжимают на дольки корня.
Воду кипятят, снимают с огня и заливают в чайник.
Посуду плотно закрывают и оставляют настаиваться 10-15 мин.
Напиток процеживают и после остывания помещают в холодильник.

Минеральная вода для похудения

Она выручает в том случае, если нет времени возиться со специальными рецептами. Название Воды Для Похудения. Как похудеть с помощью минеральной водыПоэтому на минералке худеют быстро и эффективно. Она отлично выводит шлаки из организма, даже немного заглушает аппетит.

Но употреблять длительное время ее нельзя. Иначе получите перенасыщенный организм минералами и солями. Поэтому лучшая диета – чередование минеральной воды с обычной. Подходящая дневная норма – не больше 4 стаканов.

Обращают внимание и на тип минеральной воды, ведь она бывает разной. Для этого проходят врачебную консультацию, чтобы узнать свои диетические ограничения. К тому же специалист подскажет, какая минеральная вода для похудения будет вам полезнее. А правила ее использования просты:

  1. Комбинировать с обычной водой;
  2. Питаться привычно, не перегружая желудок;
  3. Пить за 15-20 мин до еды, а не во время нее и не после;
  4. Употреблять в сутки до 2-2,5 л жидкости.

Медовая вода для похудения

Такая диета имеет свои преимущества. С ее помощью можно легко:

  • восстановить пищеварение;
  • предотвратить запоры;
  • сбросить чувство усталости;
  • очистить организм;
  • избавиться от лишнего веса.

Готовится медовый напиток просто.

  1. Для этого в стакане теплой воды (ни в коем случае не горячей) разводят 1 стол. л. натурального меда.
  2. Употребляют сразу после пробуждения, перед завтраком. Такая мера вполне заменяет уйму таблеток – минерально-витаминные комплексы, препараты для очищения кишечника и повышения работоспособности. Так что энергии вам хватит на весь день.

Кроме того, медовая вода для похудения используется после обеда. То есть в то время, когда из-за обилия пищи в желудке возникает дискомфорт. Поможет она и при переедании, устранив лишнюю тяжесть. Не позволит жиру отложиться в тканях, ускорит его расщепление.

Источник: https://WooMen.me/voda-dlya-poxudeniya/

Вода Сасси. Рецепт для похудения, приготовление, как пить, противопоказания

Вода Сасси – отличное дополнение к любому диетическому питанию для эффективного похудения. Она дает возможность достаточно быстро снизить лишний вес, вернуть бодрость и хорошее самочувствие. Классический рецепт этой воды включает доступные практически на протяжении всего года ингредиенты.

Как действует вода Сасси на организм

В совокупности все составляющие напитка придают ему целебное действие. Лимон, как и мята перечная, способствуют расщеплению органических жиров и улучшению обменных процессов. Огурец насыщает клетки жидкостью, а имбирь активизирует защитные механизмы организма и благотворно воздействует на систему пищеварения.

Вода Сасси (рецепт для похудения данного коктейля был создан знаменитым врачом-диетологом Синтией Сасс) обладает способностью уменьшать аппетит. В результате регулярного употребления этого напитка у человека исчезает постоянное чувство голода и уменьшается вероятность съесть что-то вредное.

Состав воды Сасси

По своему вкусу этот целебный коктейль напоминает Мохито с мягким и освежающим мятным вкусом.

В состав напитка, приготовленного по классическому рецепту, входит 5 компонентов, свойства которых подробно рассмотрены в следующей таблице:

Название компонентаХарактеристика
Свежий имбирьЭто главный жиросжигающий компонент напитка. Кроме того, он помогает организму очиститься от вредных веществ и приводит в норму работу кишечника.
ЛимонЭтот цитрусовый фрукт не только насыщает организм человека витамином С, но и стимулирует прилив энергии и повышает жизненный тонус.
МятаЭто природный антиоксидант, который уменьшает аппетит и помогает организму выводить вредные продукты метаболизма. К тому же мята способна уменьшать эмоциональное напряжение, она расслабляет и успокаивает.
ОгурецЭто сезонный низкокалорийный овощ, из основных действий которого стоит отметить способность выводить соли тяжелых металлов из человеческого организма.
Питьевая водаЭтот ингредиент является необходимым компонентом для выполнения всех основных процессов в организме. Он выполняет транспортную функцию, доставляя питательные вещества во все клетки. К тому же он неплохо подпитывает иммунитет.

Сасси – это низкокалорийный коктейль, в 100 мл которого содержится 2,2 кКал.

Противопоказания к употреблению воды Сасси

Коктейль для похудения нельзя употреблять при наличии:

  • Заболеваний ЖКТ в острой стадии.
  • Проблем с почками.
    Название Воды Для Похудения. В чем польза минеральной воды при похудении?
  • Непереносимости хотя бы одного из компонентов напитка.
  • Хронических заболеваний, которые находятся в стадии обострения.
  • Колита.
  • Энтерита.
  • Лактации.
  • Гипотонии.
  • Рефлюкс-эзофагита.
  • I и III триместров беременности.

Как готовить воду для похудения

Для приготовления жиросжигающего напитка не требуется специальных приборов и приспособлений. Необходимо иметь на кухне лишь нож и емкость для коктейля. Готовить воду желательно с вечера, так перед употреблением ей нужно настояться как минимум 8 ч.

Классический рецепт

Для приготовления полезного коктейля можно взять как лимонный сок, так и нарезанный прямо с кожурой лимон.

Название Воды Для Похудения. Как пить и готовить воду Сасси для похудения?

Компоненты:

КомпонентПримечанияОбъем
ВодаКипятить жидкость не нужно2 л
ЛимонНеобходимо нарезать кружочками1 шт.
ОгурецСледует нарезать кружочками1 шт.
Листья свежей мятыПри необходимости данный ингредиент можно заменить 1 ч. л. сушеных листьев10 шт.
Корень имбиряЭтот компонент нужно потереть или измельчить ножом1 ч. л.

Порядок действий:

  1. Все твердые компоненты, в том числе и листья мяты, следует поместить в 3-литровую емкость (например, керамический кувшин)
  2. Далее все компоненты нужно слегка размять деревянной ложкой, а затем залить жидкостью.
  3. Коктейль нужно настаивать 12 ч. при температуре не выше +5 ˚С.

Имбирная вода

В жаркий период года этот витаминный напиток поможет избавиться от жажды, а также поддержать на необходимом уровне баланс витаминов и микроэлементов.

Название Воды Для Похудения. Вода Сасси - безотказное средство для похудения

Компоненты:

КомпонентПримечанияОбъем
ВодаМожно заменить минералкой2 л
ЛаймСледует нарезать кружочками2 шт.
ИмбирьИзмельчить ножом или блендером40 г
Листья мяты перечной или тархуна10 шт.
МедПри желании этот ингредиент можно исключить из напитка50 г

Порядок действий:

  1. В кувшин необходимо уложить слегка размятые руками листья тархуна или мяты.
  2. Далее следует добавить дольки лайма и мед, а затем размять все пестиком или ложкой, чтобы лайм пустил сок.
  3. Из измельченного имбиря нужно выжать с помощью отреза марли сок.
  4. В кувшин к мяте и лайму следует добавить питьевую воду и свежевыжатый имбирный сок.
  5. Имбирный коктейль нужно настоять при температуре не выше +5 ˚С приблизительно 8 ч.

Тропический рецепт

Вода Сасси, рецепт для похудения которой рассмотрен далее в статье, может быть не только целебной, но и вкусной. Для придания напитку сладкого вкуса и аппетитного аромата в него можно добавить тропические фрукты, богатые на биологически активные вещества.

Название Воды Для Похудения. Вода Сасси. Рецепт для похудения, приготовление, как пить, противопоказания

Компоненты для тропического коктейля:

КомпонентПримечанияНеобходимый объем продукта
ВодаМожно заменить газированной минеральной водой2 л
Лимон1 шт.
Апельсин сладких сортовМожно заменить мандарином2 шт.
Листья свежей мятыЭтот компонент можно заменить сушеными листьями10 шт.
Киви6 шт.
ГрейпфрутМожно взять свити1 шт.
Мед в качестве подсластителя2 ст. л.

Порядок действий:

  1. Киви и грейпфрут необходимо очистить от кожуры и порезать кольцами.
  2. Остальные цитрусовые вместе с кожурой следует нарезать полукольцами. Если в рецепте используется мандарин, то его необходимо разделить на дольки.
  3. Далее необходимо выложить киви и цитрусовые в 3-х литровую банку или керамический кувшин.
  4. К тропическим фруктам следует добавить чуть размятую руками мяту, а затем мед и воду.
  5. Напиток рекомендуется настоять приблизительно 8 ч. при температуре не выше +5 ˚С.

Рецепт с лимоном

От традиционного рецепта коктейля Сасси данный вариант напитка отличается отсутствием в своем составе мяты. Несмотря на это напиток остается целебным и освежающим. По своему вкусу он напоминает лимонад.

Название Воды Для Похудения.

Компоненты:

КомпонентПримечанияОбъем
ВодаГазированная или не газированная минеральная2 л
ЛимонЭтот цитрусовый фрукт следует нарезать кружочками, не счищая кожуры1 шт.
ОгурецОвощ необходимо нарезать кольцами1 шт.
ИмбирьОчищенный от кожуры и измельченный ножом1 ч. л.

Порядок действий:

  1. Все твердые компоненты нужно выложить в банку.
  2. Далее следует залить все водой.
  3. Напиток требуется настаивать при температуре не выше +5 ˚С приблизительно 12 ч.

Рецепт с корицей

Вода Сасси с ароматной корицей обладает жиросжигающим действием. Чтобы сделать ее приятной на вкус и сладкой, в нее можно добавить натуральный мед, например, подсолнечный или майский.

Название Воды Для Похудения.

Компоненты:

КомпонентПримечанияОбъем
ВодаОчищенная из супермаркета2 л
Лимон или лаймСледует нарезать тонкими кольцами1 шт.
ОгурецНужно очистить от кожуры и нарезать кольцами1 шт.
Листья свежей мяты5 шт.
Свежий имбирьТребуется измельчить1 ч. л.
Корица (молотая)Можно положить для аромата и эстетической красоты целую палочку корицы1 ст. л.

Порядок действий:

  1. Воду необходимо закипятить, а затем ее нужно снять с огня.
  2. Корицу следует поместить в чистую емкость (например, эмалированную кастрюлю), залить горячей жидкостью и оставить до полного остывания.
  3. Мяту необходимо слегка размять руками.
  4. Все компоненты следует поместить в кувшин (объем не менее 2-х л) и залить водой, смешанной с ароматной корицей.
  5. Напиток необходимо настаивать при температуре не выше +5 ˚С приблизительно 10 ч.

Рецепт с апельсином

Вода Сасси, рецепт для похудения которой является весьма простым, обладает необычным вкусом. Она приходится по душе не всем людям. Чтобы придать напитку более приятный и мягкий вкус, кислый лимон рекомендуется заменить сладкими цитрусовыми фруктами. Такой напиток будет не менее богатым на полезные вещества, чем классический вариант воды Сасси.

Название Воды Для Похудения.

Компоненты:

КомпонентПримечанияОбъем
ВодаНе требуется кипятить. Можно купить очищенную питьевую воду в любом супермаркете2 л
Сладкий апельсинКожуру снимать не нужно1 шт.
МандаринОчистить и разделить на дольки3 шт.
ОгурецТребуется измельчить1 шт.
Листья шалфеяРазмять вилкой10 шт.
Листья свежей мятыМожно заменить сушеными листьями10 шт.
Свежий имбирьОчищенный от кожуры и измельченный ножом1 ч. л.

Порядок действий:

  1. Все ингредиенты необходимо поместить в кувшин, а затем слегка растолочь их ложкой.
  2. В кувшин нужно залить жидкость.
  3. Настаивать напиток требуется при температуре не выше +5 ˚С приблизительно 10 ч.

Как правильно пить воду Сасси?

Вода Сасси, рецепт для похудения которой обязательно должен содержать один из жиросжигающих компонентов – лимон или имбирь, требуется поделить на 8 частей по 200 мл.

Название Воды Для Похудения.

Употреблять воду рекомендуется следующим образом:

№ стакана по порядкуУсловия, при которых следует употреблять напиток
1-йНатощак сразу после ночного сна
2-йЧерез 1 ч. после 1-го завтрака
3-йПриблизительно за 30-35 мин. до 2-го завтрака
4-й и 5-йПриблизительно за 30-35 мин. до обеда
6-й и 7-йПриблизительно за 30-35 мин. до ужина
8-йЧерез 60 мин. после последнего приема пищи

Сколько дней можно пить воду Сасси?

Воду Сасси для похудения, приготовленную по классическому рецепту, рекомендуется употреблять ежедневно. Длительность приема составляет от 2-х до 3-х недель. Затем необходимо сделать перерыв в 14 дней. После этого при необходимости прием напитка можно возобновить еще на 2 недели.

Для постепенного и плавного избавления от лишних килограмм, а также для поднятия иммунитета воду Сасси следует пить не более 2-х раз в неделю. В данном случае длительность употребления напитка может составлять от 1-го до 2-х месяцев.

Диета и вода Сасси

Воду Сасси можно сочетать практически с любой диетой, направленной на избавления от избыточного веса. Однако лучше всего ее сочетать именно с низкокалорийной диетой, предполагающей не только ограничение в употреблении в пищу некоторых продуктов, но и повышение физической активности. Подобная диета ориентирована на 30 дней.

Название Воды Для Похудения.

Как правильно сочетать употребление напитка Сасси с низкокалорийной диетой:

ДниРекомендации
С 1-го по 4-йСуточная норма потребления продуктов должна составлять 1000 кКал. Желательно, чтобы блюда содержали минимум соли, жира и острых специй. Дополнительно к диете следует активно заниматься спортом, например, бегом или фитнесом.
С 5-го по 8-йСуточный рацион питания можно повысить до 1400 кКал. В этот период требуется полностью исключить сладкие и крахмалосодержащие продукты. Кроме того, необходимо исключить кофе и любой алкоголь.
С 9-го по 30-йКалорийность рациона следует повысить до 1700 кКал. Питание необходимо сбалансировать.

Продукты, которые рекомендуется исключить во время диеты:

  • Цельное коровье молоко.
  • Капусту всех сортов и видов.
  • Сладкий виноград и изюм.
  • Курагу и абрикосы.
  • Чернослив и сливы.
  • Бобовые.
  • Яблоки.

Вышеперечисленные продукты могут нарушить перистальтику кишечника. Благодаря их исключению из ежедневного рациона можно значительно разгрузить ЖКТ в период соблюдения диеты.

Диетическое меню совместимо со следующими продуктами:

  • Зеленью и листовыми овощами.
  • Морепродуктами, морской и речной рыбой.
  • Курицей и крольчатиной.
  • Несладкими сортами фруктов.
  • Молочными продуктами с невысоким процентом жирности (не более 5%).
  • Орехами и семечками.
  • Инжиром.
  • Цельнозерновым хлебом, приготовленным на закваске.
  • Зеленой гречкой и коричневым рисом.

Эффект от применения

Придерживаясь требований по употреблению напитка Сасси, первый результат можно будет заметить через 5 дней. За это время уходит от 1-го до 2-х лишних кг.

Название Воды Для Похудения.

Другие результаты, к которым приведет 2-х недельное питье воды Сасси:

  • Хорошая работа ЖКТ.
  • Омоложение.
  • Повышение иммунитета.
  • Избавление от отечности.
  • Улучшение внешнего вида.
  • Заряд энергии на весь день.

Главные рекомендации для употребления

Несколько полезных советов:

  • Для приготовления напитка не следует брать колодезную или водопроводную воду. Рекомендуется покупать очищенную или минеральную питьевую воду, которую не нужно кипятить.
  • Мяту рекомендуется использовать свежую, так как сухие листья несколько проигрывают свежим в общем объеме полезных микроэлементов.
  • Для настаивания и дальнейшего хранения напитка лучше использовать непрозрачную емкость, например, керамический кувшин.
  • Не рекомендуется выпивать более 0,2 л напитка за один раз. Оптимальный общий объем употребляемой воды составляет 2 л в сутки. Больший объем напитка может негативно повлиять на нормальную работу некоторых органов и систем человеческого организма.
  • Последний прием воды должен быть осуществлен минимум за 90 мин. до сна. В ином случае на утро могут появиться под глазами отеки.
  • Во время приготовления классического коктейля Сасси с огурца лучше аккуратно срезать шкурку, так как она может придавать напитку легкую горечь. К тому же именно в огуречной шкурке накапливаются нитраты и другие вредные вещества.
  • Перед тем как добавлять в напиток лимон, его не нужно ошпаривать кипятком (считается, что это избавляет шкурку данного цитрусового фрукта от горечи). Любая термическая обработка значительно уменьшает полезные свойства лимона.Название Воды Для Похудения.
  • Чтобы сохранить эффект как можно дольше и избежать возвращения лишнего веса, после окончания употребления воды Сасси необходимо придерживаться правильного питания. Это не значит, что следует полностью исключить сладкую и жирную пищу. В некотором количестве она обязательно должна присутствовать в рационе. Питание должно отвечать ритму жизни и физической активности человека.

Вода Сасси в период беременности и лактации

Врачи рекомендуют в период беременности с осторожностью подходить к питью напитка Сасси. Если все же женщина решила его пить, то лучше не более 200 мл 1-2 раза в неделю. Этот напиток категорически не рекомендуется женщинам, у которых в анамнезе имеются выкидыши, внематочная или замершая беременность.

Кроме того, от напитка лучше отказаться в III триместре беременности, который нередко является самым сложным. Дело в том, что имбирь обладает кроворазжижающим эффектом. Поэтому он может стать причиной появления кровотечения во время родов. В лактационный период также действует запрет на употребление коктейля Сасси, приготовленного по классическому рецепту.

Свежие листья мяты нередко уменьшают количество вырабатываемого грудного молока. Что касается других ингредиентов коктейля, то они не наносят никакого вреда ни матери, ни грудному ребенку. Поэтому при желании женщина может приготовить напиток без добавления перечной мяты.

При соблюдении любой диеты для похудения требуется пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания и стимулировать обмен веществ. Классический рецепт воды Сасси отлично подходит для решения этой задачи. Однако перед ее употреблением обязательно нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом, так как этот напиток имеет ряд противопоказаний.

Видео о воде Сасси

Как делать воду Сасси:

Источник: https://quickdiets.ru/voda-sassi-retsept-dlya-pohudeniya.html

Минеральная вода для похудения и диеты

Во многих диетах советуют пить минералку, что вполне объяснимо, ведь минеральная вода для похудения подходит идеально – продукт не просто способствует снижению веса, но еще и очищает организм человека от токсичных веществ. Ознакомьтесь, какую воду рекомендуется пить при похудении, какое ее количество пойдет на пользу, а какое только принесет вред здоровью. Узнайте, как с помощью минералки избавиться от лишнего жира и восстановить нормальную работу внутренних органов.

Польза минеральной воды для организма

Очевидным преимуществом минеральной воды для похудения является то, что она не содержит калорий, поэтому при расчете дневного рациона ее можно не считать. Однако полезные свойства на этом не исчерпываются, ведь жидкость способна:

  1. Освободить желудочно-кишечный тракт от шлаков.
  2. Обмануть организм, заполнив желудок. Диета с минеральной водой построена на основе этого обмана: необходимо выпить стакан жидкости – если чувство голода не исчезло, то вы и вправду должны поесть.
  3. Утолить аппетит. В составе есть такое вещество, как донат магния, который блокирует аппетит.
  4. Разбить жировые отложения. Процесс происходит за счет магния 2, стимулирующего обмен веществ.

Как вода влияет на похудение

Для похудения нужно выбирать минералку хорошего качества, ведь только в таком случае она реально поможет в борьбе с лишним весом.­Зачастую люди путают чувство жажды с голодом, а употребляя жидкость можно избежать переедания. Похудение достигается и благодаря очищению организма от накопившихся шлаков. Помимо этого, минеральная нормализует водно-солевой баланс, снижает аппетит.

Лечебная

Минеральная вода для похудения подходит хорошо, однако не стоит забывать, что бездумное употребление жидкости, богатой бромом, кремнием или железом может быть небезопасно для здоровья. Так, не рекомендуется увлекаться лечебной минералкой – дозировку вам должен назначить врач, учитывая состояние вашего здоровья. Лечебная имеет высокое содержание солей, поэтому долгое время употреблять ее нельзя – перенасыщение может вызвать неприятные последствия.

Столовая

Столовая минералка в составе имеет йод, магний, кальций и незначительное количество минералов, поэтому пить ее можно практически без ограничений. Однако в ежедневном рационе должно оставаться место и для обычной чистой водички – это не позволит перенасытить ткани организма микроэлементами, но все равно поспособствует увеличению метаболизма клеток и улучшению пищеварения.

Название Воды Для Похудения.

Правила употребления минеральной воды

Разновидностей вод существует множество, поэтому перед началом употребления минералки, определитесь, какую вы будете пить на диете, поскольку от этого зависит продолжительность диетического рациона, количество и время приема. Однако при этом помните и общие правила потребления:

  1. Покупайте минералку от одного производителя. Употребляя одну и ту же воду, ваш организм к ней привыкает, а если вы резко поменяете жидкость, то последствия будут неприятными.
  2. Если в диете сказано, что необходимо выпивать минералку натощак, то налейте себе порцию и отставьте стакан минут на 25, чтобы из жидкости вышел углекислый газ.
  3. Не пейте холодную воду. Для похудения лучше всего подходит комнатной температуры – в таком виде она быстрее усваивается организмом.
  4. Старайтесь не употреблять минералку перед сном – лучшее время для приема – за 3-4 часа до сна.
  5. Если после употребления минералки ­у вас возникают неприятные ощущения, прекратите прием на несколько дней, затем попробуйте другой вид, к примеру, соленую.
  6. Дополните диетический рацион спортом, плаванием или массажными процедурами – так диета на минералке подействует быстрее, а эффект будет заметнее.

Суточная потребность организма

Сказать точно, сколько жидкости должен употреблять человек в сутки сложно, ведь норма высчитывается с учетом множества факторов: образа жизни, времени года и т.д. Однако получить примерное значение можно, воспользовавшись формулой: 30-40 мл/1 кг массы вашего тела. Чтобы избавить себя от расчетов, воспользуйтесь таблицей, где указана суточная потребность человека в воде при разных уровнях активности:

Вес (кг)

Суточная потребность человека в воде (л)

При высокой физической активности

При умеренной физической активности

При низкой физической активности

50

2,3

2,0

1,55

60

2,65

2,3

1,85

70

3,0

2,55

2,2

80

3,3

2,95

2,5

90

3,6

3,3

2,8

100

3,9

3,6

3,1

Сколько нужно для снижения веса

Потребление жидкости не должно быть чрезмерным. Запомните несколько правил, с которыми вы поймете, сколько жидкости нужно выпивать:

  • сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой жидкости, добавив к ней, например, кусочек лимона – цитрус помогает нейтрализовать пагубное действие хрома на организм, который может содержаться в жидкости;
  • пейте жидкость небольшими глотками, разделив общий объем на несколько приемов;
  • выпивайте большую часть в первой половине дня;
  • выпивайте 1,5-2 л ежедневно;
  • пейте жидкость за 30 минут до еды;
  • не пейте слишком холодную или слишком горячую – они тормозят выработку ферментов, могут повредить желудок или пищевод.

Диета на минеральной воде

Цель диетического рациона состоит в том, чтобы увеличить обмен веществ с помощью продуктов, богатых цинком, кальцием, йодом и калием. Снижение количества потребляемых калорий достигается за счет того, что желудок частично заполняется жидкостью. Для похудения по данной методике применять можно столовую с низким содержанием минералов, в составе которой есть кальций, йод, магний, натрий. Продолжительность диеты должна быть 7-14 дней, повторять курс можно не ранее, чем через 2 месяца.

Минеральная диета для похудения относится к низкокалорийным системам питания, поэтому суточный рацион должен составлять 1200-1500 ккал. Необходимо выпивать до 3-х литров H2O ежедневно, причем, прежде чем позавтракать, рекомендуется выпивать стакан жидкости комнатной температуры. Пить необходимо каждый час, а кофе или чай разрешается употреблять только 1 раз/день. Питаться нужно по схеме:

  • завтрак – любой фрукт, 150 каши, сваренной на нежирном молоке;
  • перекусить можно 100 граммами творога с добавлением зеленого яблока;
  • обед – 150 мл супа из овощей, пару ломтиков ржаного хлеба (100 г), 150 граммов отварного мяса (или тушеного);
  • полдник – овощной салат, заправленный постным маслом;
  • ужин – 100 граммов рыбы/бобовых/творога/тофу/белого мяса курицы/постной говядины, 150 г тушеных овощей;
  • перед сном – стакан кефира или 1 вареное яйцо с парой долек лимона.

Название Воды Для Похудения.

Какую минеральную воду пить

Минеральная вода для похудения может использоваться разная – здесь все зависит от количества веществ, входящих в состав жидкости. Так, минеральные разделяют на лечебные, столовые и лечебно-столовые. Применять лечебные нужно только по схеме, разработанной для вас врачом, потому что такого рода вода предназначена для лечения определенных заболеваний, при этом она имеет как показания к применению, так и противопоказания. Другие разновидности вы можете использовать для коррекции фигуры и снижения веса.

Лысогорская­

Источник в Ставрополье, в котором добывают этот целебный напиток, был открыт еще в конце 19 века и с тех пор многие убедились в его действенности. Среди полезных свойств Лысогорской минералки выделяют:

  • лечение заболеваний системы пищеварения;
  • мягкий слабительный и мочегонный эффект;
  • нормализацию обмена веществ;
  • лечение ожирения и желчевыводящих путей.

В составе Лысогорской содержится до 900мг/л магния, много йода – вдвое больше, нежели в схожих богатых минералами. Для похудения эту минералку рекомендуют пить на протяжении 30 дней 3 раза/день за 30-40 минут до каждого приема пищи, затем один раз перед сном. Порция на один прием составляет 250 мл жидкости, при этом температура жидкости должна быть от 20 до 24 градусов.

Ессентуки 4

Минеральная для похудения Ессентуки 4 относится к столовым, потому что в ней процент минерализации существенно ниже, нежели, чем в Ессентуки 17. Перед употреблением такого рода жидкости внимательно смотрите на саму бутылку и этикетку – информация подскажет, подделка это или настоящая минералка. Столовую нужно пить каждый день перед едой, но перед этим лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Донат

Донат магний для похудения рекомендуется пить с утра натощак, затем по 100-200 миллилитров за 20 минут до обеда и ужина. Курс лечения можно проводить два раза/год по 1-1,5 месяца. Лечение ожирения с помощью Донат магния будет еще более эффективным, если сочетать прием жидкости с правильным питанием и спортом. Курс предполагает 5-6 приемов пищи/день небольшими порциями, при этом в рационе не должно быть сладостей, сдобы, продуктов животного происхождения, сладких газированных напитков.

Название Воды Для Похудения.

Как похудеть на минералке

Минералка­для похудения используется давно, ведь жидкость запускает обменные процессы и создает ощущение, что желудок полный, благодаря чему вы не переедаете. Жидкость необходима для того, чтобы организм нормально функционировал, с помощью минералки можно избавиться не только от проблем лишнего веса, но и ряда других заболеваний – для этого нужно лишь подобрать по составу.

С лимоном

Девушки и женщины, желающие обладать стройными формами, добавляют лимонный сок. Несколько стаканов такого напитка в день ускоряют обмен веществ, улучшают пищеварение, а выпитая натощак порция предотвращает обезвоживание. Рецептов лимонной существует множество, но чаще в стакан добавляется сок половины лимона. Еще можно добавлять в напиток мед, корень имбиря.

Тюбаж с сорбитом

Процедура применяется для очистки желчевыводящих путей и печени, действие ее направлено на улучшение кровообращения, ликвидацию застоя желчи. Делать тюбаж лучше в выходной день, подготовив заранее 5 граммов сорбита, 0,5 л минералки (Боржоми, Ессентуки 4) и грелку. Утром выпейте смесь сорбита с минералкой, лягте на правый бок, согните колени, под бок суньте обернутую полотенцем грелку с горячей водой. О том, что тюбаж проведен правильно свидетельствуют болезненные ощущения в боку и обильная диарея.

С кефиром

Рацион такого рода диеты простой и незамысловатый. Так, решив уменьшить объемы своего тела с помощью данной диеты, вам необходимо будет выпивать по 1 литру кефира с низким процентом жирности и минералки. Обе жидкости желательно разбить на порции по 250 мл и пить по очереди. Помимо этого в ежедневное меню диеты должны входить 2 крупные моркови и 2 большие ложки овсяных отрубей.

Название Воды Для Похудения.

Чем вредна газированная минералка

Если вы хотите похудеть с помощью минеральной, то лучше остановите свой выбор на той, что без газа. Стоит отметить, что газированная минералка при похудении разрешена к употреблению, но в ограниченном количестве, потому что углекислота в виде газов значительно ускоряет переваривание пищи, из-за чего вы уже через 20 минут после трапезы будете вновь ощущать чувство голода. Еще к побочным эффектам от потребления газировки является отрыжка, вздутие живота с болезненными коликами.

Противопоказания

Тем, кто интересуется разными способами похудения известно, что за день нужно выпивать около 2-х литров воды, при этом обычную можно совмещать с минеральной. Она не должна причинять вред организму, поэтому по утрам лучше отдавать предпочтение простой жидкости, а ту, что обогащена минералами, оставлять на день и вечер. Важно помнить, что употребление минералки в ряде случаев категорически запрещено:

  • если вы страдаете отеками;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • во время беременности;
  • при остром заболевании почек;
  • при диарее, рвоте, тошноте, колите;
  • при наличии разного рода кровотечений.

Видео

Отзывы

Игорь, 19 лет

Глядя на меня и мои анализы, врач сказал соблюдать диету и пить минералку, содержание бикарбоната в которой до 600 мг. Вода вкусная, надеюсь, что поможет мне побороть ожирение. Прошло уже недели 2, я стал чувствовать себя намного лучше – когда хочется перекусить, пью и спокойно дожидаюсь полноценного приема пищи.

Виолетта, 20 лет

Для похудения делала ванны с минералкой с высоким содержанием сероводорода – за курс избавилась от целлюлита на коже. Часто пью щелочную Лужанскую – она стимулирует пищеварение, но привкус соды не дает пить ее регулярно, да и мужу она противопоказана из-за пониженной кислотности желудка.

Источник: https://allslim.ru/367-mineralnaya-voda-dlya-pohudeniya.html

Поделиться этой записью: