Очень сильная диета для похудения

Содержание

Самые эффективные жесткие (экстремальные) диеты — рецепты, описания, отзывы

Очень Сильная Диета Для Похудения. На какой диете лучше худеть и какое похудение самое безопасное для здоровьяОчень Сильная Диета Для Похудения. 4 самых популярных диеты для похудения: 10 кг за неделю

В этом разделе мы собрали самые жесткие и эффективные диеты, которые помогают сбросить вес в максимально сжатые сроки. Эти быстрые диеты предусматривают серьезное ограничение калорий, поэтому придерживаться их много дней нельзя.
Оптимальным вариантом будет соблюдать подобные ограничения пару дней и использовать в качестве разгрузочных дней. Однако, если вам за короткий срок необходимо сбросить 5-7 кг – эти диеты подходят, как нельзя лучше. Но очень важно не дополнять меню ничем, даже, казалось бы, безобидными овощами и фруктами.
Если вы чувствуете, что столь скудный рацион вам не подходит, появляются головные боли и общее недомогание, прекратите диету и попробуйте более мягкие правильные диеты – жесткие варианты довольно сильный стресс для организма. Та же гречневая диета – очень эффективна, но сидеть на ней месяц – просто губительно.
Во время ограничений питания не забывайте о физических упражнениях. Но если на них сил не остается, то хотя бы энергично растирайте тело в душе мочалкой. Великолепным дополнением также будут обертывания холодные и горячие, как в домашних условиях, так и в салоне красоты.
Продукты для жестких эффективных диет следует выбирать самые свежие. Кроме того, купите хороший витаминный комплекс и раз в неделю делайте очистительные клизмы.
Ниже в таблице представлен список диет, позволяющих наиболее сильно снизить вес за достаточно короткое время. Читайте, пробуйте, высказывайтесь в комментариях:

Этот список далеко не полный, ниже вы можете прочитать и о других не менее интересных диетах и попробовать их.

Вегетарианская Боннская диета

Боннская диета является вегетарианской, так как исключается употребление мясных, молочных продуктов и яиц. За неделю такая диета поможет сбросить 5-7 кг. Только есть нужно одно определенное блюдо, а именно боннский суп. Для его приготовления Вам понадобятся следующие продукты: 250 г цветной и 500 г белокочанной …..

Диета лесенка

В этой системе каждый день является своеобразной ступенькой. Первый шаг будет очищением, второй – восстановлением, третий пополнит запасы энергии, четвертый включает в меню только мясо, а пятый – исключительно клетчатку. Особенности диеты Лесенка Что такое «лесенка»? Это не только средство для подъёма на определённую высоту, …..

Полезная куриная диета

Этот вариант предусматривает два типа: семидневное ограничение и экспресс-курс на три дня, который является довольно тяжелым из-за однообразия. Одной из самых популярных диет, является куриная. И это вполне объяснимо. Ведь большинство рационов питания, связанных с похудением, ограничивают потребление мяса из-за его высокой калорийности. А вот …..

2 эффективные строгие диеты на томатном соке — рецепты, отзывы, комментарии

Томатный сок в сочетании с конкретными продуктами поможет вам убрать до 3-4 кг всего за одну неделю. С давних времён томатный сок славится своими полезными свойствами. Его хорошо употреблять, если вам хочется похудеть, не прилагая особо никаких усилий и не выдерживая изнуряющих диет. Вы сможете …..

Киви диеты

Киви богат полезными веществами. Он хорошо утоляет голод и способствует похудению, если придерживаться определенного строгого меню. Худеем вкусно на киви диете Этот удивительный экзот отлично насыщает организм человека полезными и питательными веществами, утоляет жажду и, пожалуй, не оставит равнодушным ни одного гурмана. Киви уникален еще …..

Кукурузная диета — минус 5 кг за 4 дня

О диете Начнем с того, что кукурузная диета — самая легкая для людей, желающих сбросить лишний вес, поскольку продукт этот калорийный. Кукуруза богата витаминами, минеральными веществами, жирами и белками. В ней содержится вся необходимая химическая составляющая для нормального функционирования человеческого организма. Помимо этого, зерна кукурузы …..

Диета магги – как похудеть до 18 кг за месяц, меню, рецепт, отзывы

Эта строгая диета с четко расписанным меню подходит в любом возрасте. Суть ее в повышенном употреблении белковых продуктов и фруктов. Но акцент ставится не на калорийность, а на правильность протекания в организме химических реакций. Поэтому, чтобы вскоре носить подростковое термобелье, обтягивающие шортики и топики, необходимо …..

Минус 8 кг за 10 дней на диете богини — что можно и нельзя, отзывы

10 дней, чтобы подтянуть тело и избавиться от 6-8 кг. Необходимо четко придерживаться списка разрешенных продуктов, а также непременно пить витамины. Как утверждают авторы диеты тело богини, с помощью данной методики похудения можно решить проблему оплывшей фигуры и целлюлита в рекордно короткие сроки, всего за …..

Полезная шоколадная диета — похудеть на 3 кг за 2 недели

Кушаем шоколад и худеем В этом меню присутствует шоколад, да и весь рацион очень сытный и питательный,поэтому дает медленное, но стабильное снижение веса. Для многих из нас почти невозможно полностью отказаться от шоколада, особенно если вы шокоголик, потому что это только усилит желание любимого лакомства. …..

Меню быстрой диеты — за день минус 1,5 кг

Питаемся по часам, не нарушая режим. Тогда минус полтора кг за первый день вам гарантировано. Эта диета относится к экстремальным, которые позволяют за короткий срок достаточно неплохо похудеть. Сразу оговоримся, что такие методы не проходят бесследно для организма, поэтому использовать их часто не советуем, а …..

Похудение без голода: сметанная диета

Сметанная разгрузка Вам придется есть одну сметану два дня, зато чувство голода достаточно притупится, чтобы выдержать подобную пытку. Витамины и сметанная диета Так не хочется отказывать себе в удовольствие вкусно поесть, да и нужно ли это. К счастью о …..

Водная диета

Лишний вес появляется, в том числе, из-за недостатка воды, которую каждый день пьет человек. Ведь ее количество чрезвычайно важно для нормализации процесса обмена веществ. Проведя многочисленные исследования, американские ученые доказали, что многие люди часто путают два чувства: жажду и голод. Результат – обезвоживание организма и …..

9-дневная диета для похудения Маргариты Королевой — рецепт, отзывы

Как худеть на диете Маргариты Королевой Эта методика обещает сброс по 1 кг в день в течение полутора недель за счет особых разгрузочных дней. Маргарита Королева – один из самых известных диетологов Москвы. По ее методикам худели многие звезды шоу-бизнеса, а потому ее диеты пользуются …..

Лимонная диета — похудеть на 4 кг за два дня.

Предлагаем вам два варианта диеты на лимонах, которые помогут очень быстро сбросить лишний вес — иногда получается за 2 дня скинуть до 4 кг. Правда, у такого способа есть масса противопоказаний. Обязательно обратите внимание, что лимонная диета подходит только людям со здоровым желудком и относится …..

Источник: https://MinusKg.ru/ekstremalnyie-dietyi

Действенные диеты для сильного похудения: как резко сбросить вес

Что такое диета

Человечество с древних времен уделяло большое внимание вопросу питания. Стоит отметить, что проблема похудения в то время не стояла так остро, поэтому любые пищевые ограничения носили исключительно лечебный характер. Так, термином «диета» принято было обозначать некий свод правил приема пищи, регулирующий количество и качество потребляемых продуктов, полезных или же, наоборот, вредных больному. В настоящее время активно пропагандируется культ стройного тела, поэтому определение этого понятия обрело несколько иные черты.

Диета в понимании большинства современных людей представляет собой ограниченное потребление продуктов питания для активного снижения лишнего веса. Тем не менее первоначальное значение термина тоже сохранилось. Лечебная система питания, как правило, назначается больным, перенесшим оперативное вмешательство, страдающим сахарным диабетом и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

От чего можно сильно похудеть

Скинуть лишний вес можно совершенно разными способами. Так, некоторые предпочитают видеть быстрые результаты, при этом напрочь забывая о пределах разумного. Действенные диеты для сильного похудения, практикуемые на протяжении долгого времени, вместо устранения жировых отложений могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Данный факт нужно учитывать, решаясь на очередное экстремальное снижение массы тела.

Важно понимать, что большой избыток веса сложно устранить за пару-тройку дней и даже месяцев. По этой причине применять экспресс-методы для сильного похудения имеет смысл только при наличии 3-4 лишних килограммов. В этом плане самым оптимальным вариантом действенной схемы является сыроедение. Кроме того, неплохие результаты дает соблюдение безуглеводных разгрузочных дней.

Отдельного рассмотрения требует снижение веса по Аткинсу. Применить эту схему похудения будет полезно не только лицам с избытком массы тела, но и людям, больным диабетом. В целом система питания доктора Аткинса, предполагающая употребление преимущественно белков, разрабатывалась под пациентов, имеющих проблемы с усвоением глюкозы. К сожалению, реальность такова, что организм человека не приспособлен к постоянным строгим ограничениям. Потому, если вы решили избавиться от лишнего веса, то перейдите на полноценный сбалансированный рацион питания.

Очень Сильная Диета Для Похудения. Самые лучшие жесткие диеты или как похудеть на 10 или 20 килограмм в короткие сроки?

Какая диета самая эффективная для похудения

Как показывает практика, успех программы для сильного снижения веса во многом зависит от скорости метаболизма. Действенная диета может оказаться эффективной для одних и абсолютно бесполезной для других. Вследствие этого, выбирая ту или иную систему, следует руководствоваться собственными физическими параметрами и состоянием здоровья. При этом не стоит делать резкие шаги на пути к идеальной фигуре.

Относительно эффективности каких-либо программ, стоит сказать, что самым действенным считается безуглеводный рацион. За три дня такого питания можно потерять до 5 кг. Между тем, чтобы добиться хороших результатов нужно за несколько дней до перехода на указанный режим потребления пищи начать подготавливать организм к будущим ограничениям. На предварительном этапе лучше перейти на дробное (рациональное) питание, отказаться от сахара и рафинированных продуктов, ограничить потребление соли.

Самые жёсткие­

Среди множества таких ограничительных мер лидирующее положение занимает голодание на воде. Самая жесткая система ­для быстрого похудения представляет для организма не что иное, как стресс. Тем не менее все трудности перекрывают конечный результат. При помощи 3-дневного голодания на воде можно сбросить до 6 кг. Помните, перед началом действенной программы необходимо проконсультироваться с врачом. Между тем существуют и другие жесткие диеты для похудения:

  • кукурузная;
  • шоколадная;
  • низкоуглеводная;
  • апельсиновая;
  • японская (рисовая).

Самые полезные­

Строгие пищевые ограничения в некоторых случаях могут весьма благотворно сказываться на функционировании систем организма. Среди действенных диет для сильного похудения стоит выделить гречневую. Известно, что этот продукт является рекордсменом по количеству полезных веществ. Худеть на гречке очень даже комфортно. Калорийность продукта составляет 313 ккал на 100 грамм сухой крупы, что вполне перекрывает суточную потребность организма в питательных веществах. Помимо гречневой, полезными считаются:

  • бесшлаковая схема – основывается на принципах раздельного питания;
  • диета №8 – предполагает уменьшение энергетической ценности суточного рациона до 1800 калорий;
  • суповая система – предусматривает употребление исключительно овощных бульонов с добавлением небольшого количества рыбы или мяса.

Очень Сильная Диета Для Похудения. Обзор самых эффективных диет для быстрого похудения в домашних условиях

Известные

Одной из самых популярных программ для сильного снижения веса является диета Дюкана, подразумевающая употребление большого количества белковой пищи. Важно сказать, что данная схема обладает массой недостатков. Так, среди ее очевидных минусов необходимо назвать негативное влияние углеводного голодания на обменные процессы организма. Как правило, система для сильного похудения по Дюкану приходится по вкусу мужчинам. Тем не менее специалисты не рекомендуют придерживаться этой схемы питания длительное время. Другими известными системами являются:

  • кефирная – простая действенная программа, предполагающая питание исключительно натуральным кисломолочным продуктом;
  • кремлевская – подразумевает употребление только жиров и белков;
  • фруктовая – меню данной схемы полностью состоит из вкусных сладких плодов.

Короткие диеты

Нередко случается, что за пару дней нужно избавиться от 1-2 килограммов. При такой ситуации для быстрого похудения можно использовать действенные короткие диеты на один или два дня. Как правило, указанные ограничительные меры направлены на устранение лишней жидкости из организма. Несомненным плюсом быстрых методик похудения является простота приготовления пищи, а иногда и вовсе отсутствие необходимости в этом процессе.

Однодневная

Придерживаться такой системы очень просто. В качестве однодневной действенной диеты можно использовать обычный разгрузочный режим питания. При этом разрешается выбрать любые привычные вам продукты, учитывая их совместимость. В случае, если вы решили придерживаться монодиеты, то в идеале лучше целый день питаться яблоками или кефиром. Отдельные лица в период 24-часовой ограничительного режима предпочитают принимать специальную смесь из набора спортивного питания, что не возбраняется врачами.

Двухдневная

Данный действенный метод снижения веса основывается на том, что низкокалорийного рациона питания нужно придерживаться всего 2 суток в неделю. Такая ограничительная система получила название синусоидной. Добиться реальных результатов, следуя этой схеме, в достаточной степени просто. Американские ученые пришли к выводу, что двухдневная диета помогает сбросить в полтора раза больше лишних килограммов, чем стандартная схема снижения веса. Основной смысл синусоидной программы заключается в том, чтобы во время низкокалорийного режима не потреблять больше 650 ккал за сутки.

Очень Сильная Диета Для Похудения. Действенные диеты для сильного похудения: как резко сбросить вес

Экстремальные диеты­

Пожалуй, самым серьезным испытанием для организма является голодовка. Такая действенная жесткая диета на неделю поможет интенсивно сбросить лишние килограммы. Помните, подобные экстремальные способы для сильного похудения грозят серьезными последствиями и могут послужить причиной госпитализации. По этой причине не пытайтесь сбросить массу тела посредством быстрых методов без предварительной консультации с врачом. Кроме голодания, к числу экстремальных действенных систем питания относятся:

  • капустная – представляет собой питание исключительно соответствующим овощем;
  • на свежевыжатых соках – помогает быстро похудеть при помощи ежедневного питья около 2 литров вкусного напитка из спелых фруктов.
  • бразильская – предполагает употребление до 1 кг овощей.

Не строгая, но эффективная диета

Согласно отзывам сбросить вес реально при помощи пресловутого подсчета калорий. К тому же, исключив из рациона соль, сахар, а также рафинированные продукты, на фоне общего уменьшения порции любимых блюд вы добьетесь не только похудения, но и мощного оздоровительного эффекта. Специалисты утверждают, за месяц такого ограничительного режима можно сбросить около 8 кг без голодовок и экстремальных диет. Потому не всегда стоит стремиться улучшить фигуру быстро, для достижения стойкого результата попробуйте сначала обратиться к относительно медленным способам снижения веса.

Видео

Источник: https://allslim.ru/128-dejstvennye-diety-dlya-silnogo-pohudeniya.html

Самые лучшие жесткие диеты или как похудеть на 10 или 20 килограмм в короткие сроки?

Быстрое похудение с помощью диеты возможно, но оно будет отличаться жесткостью и серьезными ограничениями. Существует немало вариантов подобных систем, каждая из которых требует соблюдения определенных правил.

Очень Сильная Диета Для Похудения. 10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Содержание:

Почему так быстро теряется вес?

Килограммы при соблюдении жесткой диеты быстро теряются благодаря соблюдению нескольких основополагающих факторов:

  • Водный дисбаланс. Большую часть массы тела человека приходится на воду. Она составляет 60% от общего веса. Первый потерянный килограмм приходится именно на жидкость, а не на жировые отложения.
  • Очищение кишечника. Пища в желудке не переваривается полностью. Кусочки остаются в кишечнике и достигают веса до 10 килограммов. Если придерживаться очищающей диеты, значит, выводятся шлаки, что позволяет достичь быстрого похудения.

Жировая масса уходит всегда последней, а легкие диеты обычно позволяют терять не больше 2-3 килограммов. Следовательно, это вода и шлаки, а они быстро возвращаются, поэтому многие желают прибегать к более радикальным способам в виде жестких систем для похудения.

Рекомендации по соблюдению строгих диет

Худеть необходимо правильно и безопасно. Это достигается соблюдением следующих нюансов:

  1. Консультация со специалистом. Не каждый может точно сказать о наличии или отсутствии проблем со здоровьем, которые могут препятствовать снижению калорийности рациона или употреблению какого-то продукта в большом количестве.
  2. Поливитамины. Жесткие диеты обычно являются моно, то есть предполагают употребление какого-либо одного основного продукта. Они лишают организм многих витаминов, недостаток которых восполняет прием определенных комплексов.
  3. Физические нагрузки. Снижение суточной калорийности питания позволяет терять вес, но наибольшего эффекта удается добиться тогда, когда выполняют различные гимнастические упражнения. Альтернативой станут пешие прогулки вместо поездок на автобусе или машине.
  4. Выход из диеты. К нормальному питанию необходимо возвращаться не сразу, а поэтапно. Иначе исчезнувшие килограммы быстро вернутся. Кроме того, удержать достигнутый результат позволяет нормализация и своего обычного меню. Из рациона убирают вредные продукты и фаст-фуд.

Важно! Всегда учитывается изначальный вес человека. Добиться максимального похудения до 10 и даже до 20 килограмм получится только у тех, кто действительно имеет серьезные проблемы с ожирением. Людям, у которых масса тела лишь немного не соответствует норме, не удастся сбросить столько кило. Показатели всегда будут в два раза меньше.

Необходимо понимать, что жесткие диеты без каких-либо исключений сжигают не только жир, но и мышечную массу. Они требуют минимизировать количество употребляемой соли или вовсе являются бессолевыми, вызывая обезвоживание. Чтобы избежать провисания кожи, необходимо есть белковую пищу. От обезвоживания спасает добавление в рацион малого количества соли.

Очень Сильная Диета Для Похудения. Самые жесткие диеты для быстрого похудения

Строгие диеты для похудения на 10 килограмм

Некоторым достаточно скинуть пару лишних килограммов. Такой эффект заметен лишь тогда, когда человек поправился на 1-2 размера. Другим необходимо скинуть десять килограмм, и, именно данное количество лишнего веса не позволяет им чувствовать себя комфортно.

На гречке и кефире

Потерять десять килограмм лишнего веса позволяет жесткая и быстрая диета, соблюдаемая всего десять дней. Она относится к моно и предполагает употребление гречневой крупы, богатой магнием, кальцием, калием и прочими микроэлементами, витаминами.

Главным преимуществом такой диеты является доступность и низкая стоимость продукта. Недостатком можно назвать ограниченность рациона и тяжелую переносимость — круглыми сутками допускается пить только кефир, а есть гречневую кашу. Никаких количественных ограничений нет. Кефир и гречку можно употреблять столько, сколько хочется.

Приготовить кашу можно несколькими способами. Главное, не добавлять сахар, специи, соль. Крупу не варят, а промывают и заливают на ночь кефиром либо водой. Полученное блюдо едят в течение дня. Допускается заменять воду на кефир. В сутки необходимо выпивать до трех литров чистой негазированной воды.

«Неделька»

Похудеть на 10 кг можно и за неделю. Предлагаемый вариант жесткой диеты позволяет очистить организм от шлаков и токсинов. Меню «недельки» отличается большим разнообразием, чем гречневой:

  • Первый день. Допускается пить исключительно чистую воду. Можно употреблять разнообразные соки, чаи, кофе, йогурты, молоко и бульоны. Главное, чтобы жидкость была несладкой и нежирной. Этот день является вводным. Он позволяет разгрузить желудок и подготовиться к остальной части диеты.
  • Второй день. Меню составляют из овощей. Они могут употребляться в любом количестве. Под запретом только картошка. Отличным выбором станут капуста, из которой получаются превосходные салаты. Майонез и сметану добавлять нельзя. Предпочтение отдается оливковому либо растительному маслу. Капуста богата клетчаткой, которая полностью не переваривается, даря чувство сытости и выводясь из организма вместе со шлаками и токсинами. Пить разрешено только воду.
  • Третий день. Полностью повторяет первый день, то есть допускается пить исключительно несладкую жидкость — чай, молоко, сок, минералку, воду.
  • Четвертый день. Питаются фруктами. Можно готовить вкусные салатики и даже несладкие десерты. Особенно хорошо подойдут цитрусовые, среди которых лучшими жиросжигающими свойствами обладает грейпфрут. Еще одним рекомендованным для употребления на китайской диете фруктом является ананас.
  • Пятый день. Предполагает употребление белковой пищи. Это варенные яйца, филе курицы без прожилок и шкурки. Дополнить рацион позволяет домашний йогурт или покупной, но натуральный без каких-либо добавок и консервантов. Не следует забывать о питье. Оно должно быть обильным и достаточным.
  • Шетой день. Аналогичен первому и третьему дню. Опять пьют абсолютно любые напитки, но несладкие.
  • Седьмой день. Представляет собой выход из системы похудения. Завтракают парой варенных яиц. На полдник съедают какой-нибудь фрукт. Обедают небольшим количеством рисовой либо гречневой крупы. Через пару часов снова кушают фрукт. Ужинают овощным салатом с заправкой из растительного масла.

Разнообразное меню позволяет не устать от одного продукта, поэтому многие предпочитают именно китайский вариант, а не гречневую диету. Все зависит от собственных предпочтений. Обе системы работоспособны и хорошо зарекомендовали себя.

Как похудеть на 20 килограмм?

Решить подобную проблему с лишним весом позволяет описанная выше диета на гречке и кефире. Разница заключается в продолжительности. Если требуется потерять 20 кг, значит, монодиеты придерживаются в течение целого месяца, то есть 30 дней. Второе отличие касается того момента, что чередуют гречку и кефир. Один день пьют только молочный продукт, а на следующий едят кашу, настоянную ночью на воде.

Не каждый человек способен в течение месяца придерживаться однотипного рациона. Чтобы не сорваться или не поддаться депрессивному состоянию, а это вполне может произойти, в меню вводят небольшое количество овощей и нежирное куриное мясо. Они в небольшом количестве смешиваются с крупой. Главное, чередовать овощи с мясом, а не добавлять вместе. Периодически обед можно заменять на порцию отварных либо сырых овощей, кусочек курицы.

Данная жесткая диета требует обязательного приема витаминов. Лучше всего брать комплекс. Выход из подобной системы питания максимально затяжной и достигает двух недель, в которые порции немного увеличивают, вводят другие крупы, чай, кофе, ржаной хлеб и так далее.

Китайская диета

Самая строгая, но и наиболее эффективная. Она гораздо короче описанной выше и продолжатеся в течение 20 дней. Таким образом, она позволяет ежедневно терять по одному килограмму. Рацион тоже не отличается разнообразием. Никаких замен не предусматривается. Необходимо есть именно то, что предложено в рамках системы. В первую неделю уходят 10 кг, а в оставшиеся дни остальные.

Жесткая система для похдения предполагает строгого соблюдения следующих правил:

  • Ежедневно необходимо выпивать минимум по 2 литра чистой воды. Лучше всего поставить на свой смартфон напоминание через равные промежутки времени.
  • Пищу принимают не позже 6 или 7 часов вечера. Последняя трапеза всегда должна быть как минимум за три часа до отхода ко сну.
  • Обязательно выполнять легкую утреннюю зарядку. Не следует выполнять тяжелые комплексы или посещать спортивный зал. Скудный рацион и минимум калорий предполагают то, что у человека не будет достаточно сил для полноценной тренировки, а это чревато переутомлением. Если нет времени на зарядку, можно просто прогуливаться до или после работы.

Самой сложной будет первая неделя. Обязательно необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, который позволяет компенсировать дефицит питательных веществ.

Меню жесткой диеты, позволяющей похудеть на 20 килограмм, выглядит следующим образом:

  • Первая неделя. В ежедневный рацион включают по три апельсина и вареных яйца. Они употребляются за три приема, между которыми пьют зеленый чай и много жидкости, то есть воды.
  • Вторая неделя. Питаются только кашами, которые приготовлены на воде. Солят блюдо совсем немного. Можно использовать любые крупы и без каких-либо ограничений по количеству.
  • Третья неделя. Употребляют фрукты и овощи абсолютно в любом виде. Их можно варить, парить, запекать или есть свежими. К овощным салатам обязательно добавляют рукколу, а приправляют оливковым маслом.

Выдержать подобную диету весьма сложно. Людям с повышенной кислотностью желудочного сока она не рекомендована, поскольку цитрусовые усугубят проблему, что может привести к воспалительным процессам. Это касается и многих других проблем с пищеварительным трактом.

С третьей недели допускается пить чай и соки. Главное, не подслащивать напитки. Сок лучше готовить в домашних условиях. Покупные содержат консерванты, негативно отражающиеся на процессе похудения и нередко пробуждающие повышенный аппетит.

Голливудская диета

Эта легендарная система питания американских звезд пользуется популярностью у многих женщин, ведь ходят упорные слухи, что известные актрисы худеют именно с ее помощью. В основе диете лежит снижение суточной калорийности до 800 ккал и полный отказ от углеводов и жиров.

Подобный рацион не позволяет иметь достаточно энергии для занятий даже легкой гимнастикой. Если придерживаться такой диеты, сил будет хватать исключительно на выполнение каких-то повседневных задач. Лучше всего планировать такое похудение на свободные от тяжелой работы дни.

Система питания основана на употреблении продуктов с высоким содержанием белка. Допускается есть морепродукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Нельзя добавлять специи и пить алкоголь. Изначально диета состояла исключительно из даров моря, но со временем была изменена. Это никоим образом не сказалось на эффективности системы.

Главной особенностью голливудской диеты является то, что она не предполагает завтрака вообще.

Меню обеда вариативно:

  • томатный салат, отварные яйца, черный кофе;
  • грудка, чай, любой цитрусовый;
  • грейпфрут варенные яйца перепела;
  • салат из фруктов;
  • яйца и овощной салатик с оливковым маслом.

Варианты рациона на ужин следующие:

  • чай и нежирный творог;
  • огурцовый салат и вареная говядина;
  • паровая рыба и салат;
  • фруктовый салат.

Придерживаться подобной системы питания рекомендовано не больше одной недели. ladyx.ch Если пренебречь данной рекомендацией, возможны серьезные проблемы в повседневной жизни, поскольку будет катастрофически не хватать сил на выполнение повседневных задач, а организм будет истощаться. Последнее чревато проблемами со здоровьем. Не рекомендуется повторять такую диету чаще одного раза в полгода.

Источник: https://saharokclub.ru/pochudenie/samye-luchshie-zhestkie-diety-ili-kak-pohudet-v-korotkie-sroki

Поделиться этой записью: